Женщина похудела на 90 кг

Содержание

Поехала учиться в Канск на фельдшера. Продолжила заниматься в тренажерном зале сама.

— Тогда я очень сильно сбросила вес…чуть не до анорексии, — открыто делится Светлана.

Ходила в зал даже чаще трёх раз в неделю. Я вообще перестала есть, мне реально казалось, что я толстая. Хотя при моём росте в 173 см, я весила всего 57–58 килограмм. Был уже значительный недовес.

Я практически ничего не ела: могла съесть одно яйцо и этим была сыта на весь день. Однажды ко мне приехала бабушка, которая сказала мне, что я чересчур похудела. И я тогда только заметила своё отражение в зеркале: кости, рёбра, всё торчало. Поняла, что так больше нельзя продолжать. И началась другая проблема — как набрать вес?

Чтобы попытаться набрать, ела всё подряд — конфеты, бургеры, батончики, да и вообще ела постоянно. Но вес вместо того, чтобы расти, наоборот шёл и шёл вниз. Только через 3 месяца вес потихоньку начал восстанавливаться. Но, конечно, так питаться было нельзя.

Переезд в Красноярск

В Красноярск я приехала 1,5 года назад. Устроилась работать в скорую помощь. Там с питанием было очень сложно — грубо говоря, успевали поесть только один раз за сутки. Приходилось наедаться сразу, есть много. Из-за этого я снова серьёзно поправилась.

Источник: https://ngs24.ru/news/more/65865691/

Я похудела с 90 до 65 кг за 3 месяца БЕЗ ГОЛОДАНИЯ. Делюсь рационом, которого я придерживаласьв закладки 3

Здравствуйте, уважаемые читатели!

До недавнего времени мой вес составлял почти 90 килограмм. Меня это особо не беспокоило. Стеснялась ли я лишнего веса? Нет, но ровно до тех пор, пока не увидела в социальных сетях фотографии своих знакомых.

Она все было достаточно стройные и загорали на пляже. Я посмотрела на себя в зеркало и задумалась…

Нет, я не одинока. У меня есть муж, который меня любит. Но ведь я вижу, как он смотрит на проходящих мимо девушек, одетых в обтягивающие красивые платья и мини-юбки.

Я уверена в своем муже. Точно знаю, что на измену он не способен. За те годы, что мы прожили вместе было многое, но он был верен мне.

Решила, что стану для своего мужа идеалом красоты. Знаю, что в тайне он мечтает об этом, но просто молчит, чтобы не обидеть меня.

В этой статье я расскажу вам, как я смогла сбросить лишние килограммы. Кстати, в качестве «бонуса» я избавилась от гипертонии и преддиабета, возникшего из-за ожирения.

Для начала я изменила привычный рацион. На первый завтрак я стала есть мюсли с рисовым молоком. Добавляла немного свежих фруктов. Рисовое молоко – отличный низкокалорийный, а главное – очень вкусный продукт. На второй завтрак я съедала банан и немного творога.

В обед, чаще всего, я ела говядину, которую тушила в мультиварке с овощами. Расскажу этот простой рецепт.

Свежую говядину порежьте на кусочки. Положите в чашу мультиварки. Не добавляете воду и соль. Готовьте мясо на режиме «Тушение» в течение 20 минут. Выложите мясо на тарелку, присыпьте морской солью. В качестве гарнира идеально подойдут свежие овощи. Вкусно и полезно!

Из напитков предпочитаю черный кофе. Добавляю в него рисовое молоко. Пью без сахара, но при желании можно использовать заменитель.

На ужин я ела достаточно большое количество салата из свежих овощей. Их я ела в любых количествах, так как калорий в них мало. Иногда к ним добавляла рис.

Такое питание позволило мне избавиться от лишнего веса и привести себя в порядок. Я сбросила 25 килограмм. Чувствую себя отлично. Сброшенные килограммы не вернулись, вес продолжает медленно снижаться.

Уточню, что статья написана основываясь на моём опыте. Консультация со специалистом обязательна. Спасибо!

Придерживаетесь ли вы каких-либо диет? Пишите в комментарии.

Источник: https://diet.boltai.com/topics/ya-pohudela-s-90-do-65-kg-za-3-mesyatsa-bez-golodaniya-delyus-ratsionom-kotorogo-ya-priderzhivalas/

Похудеть в гармонии с собой. История девушки, сбросившей 90 кг

«Мне 29 лет, сейчас работаю консультантом по снижению веса. Еще пару лет назад я и представить такого не могла! Но мне удалось похудеть на 90 килограммов и сильно улучшить психологическое состояние.

Моя история

Проблемы с лишним весом и, как следствие, с принятием себя начались еще в детстве. К подростковому возрасту я немного похудела, но стройной не была никогда.

Во время беременности я набрала рекордные 45 килограммов, получила послеродовую депрессию.

Я не замечала, сколько вешу, постоянно ела все подряд. После рождения дочери в марте 2015 года я весила более 160 килограммов.

Как все изменилось

В апреле 2017 года я решила наконец заняться собой. Пробовала разные диеты, но ничего не помогало. Спорт тоже не пошел.

Однажды я разговаривала с подругой о разводе и поиске новой любви. Она сказала мне, что для поиска здоровых отношений важно быть в гармонии с собой, а меня явно беспокоят проблемы с весом.

Она была права. У меня была депрессия, и она отражалась в том числе и на внешнем виде.

Я начала с простого: меньше есть и больше двигаться. Я не называла это диетой, чтобы не передумать. Сначала просто не доедала то, что лежит в тарелке. Потом съедала половину. Отказалась от нескольких перекусов и еды под просмотр телевизора.

Потом пришел черед изменений в меню. Я начала следить за тем, что ем, и записывать всем приемы пищи. Если я съедала фастфуд, то уменьшала остальные порции и чувствовала голод. Значит, неправильную пищу есть не стоит! Я оставила один день в неделю на то, что очень люблю (например, пиццу), а в остальные шесть дней питалась правильно.

Что я ем сейчас

Завтрак: бутерброд на цельнозерновом хлебе, кофе с обезжиренным молоком.

Обед: салат с курицей, яйцом, сыром фета и овощами.

Перекусы: моцарелла, орехи.

Ужин: курица с овощами или суп.

Что мне помогло

Я поняла, что иногда можно съесть и неправильную пищу, но очень важно поддерживать здоровые отношения с едой. Я могу съесть кусок торта и продолжить питаться так, как положено, а не продолжить есть сладкое всю неделю.

Конечно, на это потребовалось время, но теперь я гораздо лучше понимаю, как работает здоровое питание.

В начале своего путешествия за здоровьем я весила 150 килограммов, сбросила около 90. И я больше не чувствую себя заключенной в тюрьме собственного тела. Я не задыхаюсь, играя с детьми, и могу пройти или пробежать несколько километров. Я устроила личную жизнь и радуюсь позитивным изменениям каждый день».

Читайте также:

Как сбросить 45 кг всего за год? Реальная история похудения

Они познакомились в спортзале. История похудения на 270 килограммов на двоих

Источник: https://www.GoodHouse.ru/health/healthy_food/pohudet-v-garmonii-s-soboy-istoriya-devushki-sbrosivshey-90-kg/

Поделиться этой записью: