Помогает ли водяная диета

Содержание

Водная диета: для здоровья, молодости и стройности форм!

Нередко можно услышать мнение, что водная диета — одна из наиболее гармоничных для нас. Ведь человек представляет собой, образно выражаясь, жидкий кристалл. Из воды на 70 % состоят наше сердце и легкие, мышцы и печень — на 75 %, селезенка — на 77 %. А мозг, вообще, самый большой «водохлёб» — 83 %. Отсюда и общий показатель: человек на 70% состоит из воды. Но откуда он ее получает?..

«Очень важно, чтобы в организм каждый день поступала чистая вода, — уверена врач-диетолог Марина Мелицева, — и ни в коем случае нельзя путать воду с напитками. Как только в воду попал вкус, цвет или запах – долька лимона, немного чайной заварки – эта жидкость попадает под управление центра пищеварения, а вопросами баланса воды в наших органах, избытка веса, выведения жидкости из организма, удаления шлаков, заведует центр водно-солевого обмена и он слышит только 2 сигнала – соль и вода. Именно поэтому водная диета жизненно необходима для нас. Похудение же на воде требует еще больших объемов ежедневного употребления чистой негазированной воды без каких-либо добавок».

Похудение на воде: килограммы утекают, как вода сквозь пальцы


В погоне за идеальной фигурой мы тратим деньги на мочегонные чаи, слабительные препараты, таблетки для похудения, термобелье, усиливающее потоотделение, пытаясь «подсушиться». Тогда как врачи-диетологи бьют тревогу: лишний вес в 99% случаев формируется на фоне недостаточного употребления чистой воды. Соответственно, искать решение проблемы следует именно в переходе на водную диету.

«Практически все люди с избыточным весом — люди обезвоженные, — рассказывает диетолог Марина Мелицева, — и когда из такого обезвоженного организма начинают выгонять дефицитную жидкость, проблем со здоровьем становится все больше. Лучшее мочегонное и слабительное – это большой объем чистой воды, — уверена Марина Евсеевна. Чтобы нормально работала желчевыводящая система, а в кишечнике была нормальная микрофлора, которая, собственно, и дает нормальный стул без применения слабительных препаратов, нужно пить много чистой воды».

В двух словах суть водной диеты состоит в следующем: если мы на 70% состоим из воды, логично, что пить мы должны намного больше, чем есть. Но почему-то чаще бывает наоборот. «Люди часто путают голод и жажду, — убеждена эндокринолог Людмила Ибрагимова, — это связано, во-первых, с тем, что в гипоталамусе, нашем продолговатом мозге, центр жажды находится рядом с центром голода и мы не всегда можем понять, откуда идет сигнал, что же мы все-таки сейчас хотим — пить или есть, а во-вторых, с возрастом центр жажды работает все менее активно, в старости мы вообще не испытываем жажду.»

Таким образом вывод напрашивается сам собой: пейте достаточное количество воды каждый день — ваш организм будет работать «как часы», сохраняя активность и здоровье. Если же хотите сбросить лишние килограммы и обрести стройные формы - пейте воды еще на 1-1,5 литра больше.

Сколько воды нужно выпивать в день?


Ответьте на вопрос: сколько чистой, негазированной воды в день вы выпиваете? Задумались? Задумайтесь и над тем, откуда организм берет воду, если не получает ее из водной диеты? Ответ очевиден — сам у себя! На работу более важных органов – сердца, легких, печени, он забирает воду из клеток и органов менее значимых – ногтей, волос, мышц, костной ткани…

Первые признаки засухи в организме проявляются скрипом и хрустом в суставах, сухостью и ломкостью волос и ногтей, запорами, болями в правом подреберье. Дальше хуже — образование камней в желчном пузыре и мочевыделительной системе, повышение сахара в крови, повышенное артериальное давление, мигренеподобные головные боли.

Рассчитать свою «дозу» водной диеты просто. На каждые 30 килограмм веса — около литра воды.

Но сначала хронически обезвоженный организм нужно вдоволь напоить, и этот «вдоволь» у каждого свой, рассказывает диетолог Марина Мелицева, — до тех пор, пока вы пихаете в себя воду насильно, это не ваш объем — вам этого мало. Пейте, пусть силком, пусть через «не хочу» литр, два, и только когда вы дойдете, допустим, до трех литров в день, организм вас скажет — я хочу пить! Не удивляйтесь, вы почувствуете жажду. Выпьете еще стаканчик — и вот это ваш объем.

Источник: https://www.woman.ru/health/diets/article/56294/

Польза и вред водной диеты для похудения и организма

Что такое диета на воде

Помогает Ли Водяная Диета. Водная диета: для здоровья, молодости и стройности форм!Экстремальный способ снижения веса подходит тем, кто желает быстро сбросить лишние килограммы. Диета продолжается 1–3 дня, в каждый нужно выпить около 3 литров воды. Важно равномерно распределить объем жидкости на весь день.

Водное голодание проводят несколькими способами:

  • Жесткий вариант – полное исключение пищи.
  • Водная диета на несколько дней. Когда снижение веса началось, в рацион добавляют овощи и фрукты.
  • Метод с одновременным с употреблением воды и яблок.
  • Без ограничений пищи, но вода для похудения должна быть очень холодной. Считается, что сжигание калорий обеспечит расход внутренней энергии на ее подогрев, но эта цифра незначительна.

Водное похудение за короткий срок убирает избыточную массу тела. Снижение веса происходит за счет выведения жидкости и токсинов. Организм теряет полезные вещества, а жир не сжигается. После возвращения к привычному режиму питания многие люди быстро восполняют потерянные килограммы.

Водный пост проводят по духовным или религиозным причинам. Еще диета помогает подготовиться к медицинским процедурам, для очищения организма от токсинов (как детокс). Если правильно применять методику, это приносит пользу для здоровья.

Как долго можно голодать

Нет четких правил, которые определяют продолжительность водной диеты. По мнению врачей, методика не нанесет вреда здоровью при продолжительности до трех дней.

Оптимальный вариант похудения – прожить сутки без еды.

Длительное голодание на воде (свыше 72 часов) разрешено только под контролем медицинских работников.

Подготовка

Чтобы похудение было безопасным, правильно подготовьтесь к водной диете. Выберите время, чтобы легко перенести отсутствие еды. Хорошо, если это выходной день. Желательно просто отдыхать – без больших физических нагрузок и расхода энергии.

Если вы в первый раз решили похудеть на воде, начните с одного дня. После него оцените свое самочувствие, убедитесь, что метод не принес вреда, и нет побочных эффектов. Поскольку ограничения могут вызвать физическую слабость, раздражительность, нельзя их придерживаться во время болезни или при сильном переутомлении. Что делать:

  1. За неделю перед голоданием ешьте продукты с высокой калорийностью. Это поможет создать в организме запас энергии.
  2. За 3-4 дня до начала в каждый прием пищи сокращайте размер порции. В этот период можно пропускать завтрак, обед или ужин.

Выход из диеты

Ограничения принесут пользу, а не вред, если будет плавный переход к привычному режиму питания. Советы:

  • После диеты в несколько дней начните есть с небольших порций, постепенно увеличивая их размер.
  • Сутки на воде или голодание 3 дня требуют такого же по продолжительности выхода.
  • Если резко выйти из диеты, большой объем пищи может вызвать нарушение баланса электролитов. Возможны боли в животе, дискомфортное состояние, плохое самочувствие.

Польза для здоровья

Помогает Ли Водяная Диета. Водяная диета: как похудеть, используя воду

Кратковременное голодание на воде уменьшает риск развития сахарного диабета, заболеваний сердца и рака. Методика помогает омоложению организма, борьбе с лишним весом.

После нескольких дней без еды снижаются показатели холестерина, приходит в норму артериальное давление.

У тех, кто использует водную диету, меньше вероятность хронических патологий.

Обновление клеток организма

Водное голодание способствует аутофагии. Это процесс разрушения и устранения старых, отработанных клеток. Измененные и поврежденные структуры заменяются новыми, организм омолаживается. Польза процесса:

  • предотвращает рост раковых клеток;
  • защищает от болезни Альцгеймера;
  • снижает риск патологий сердца и сосудов;
  • увеличивает продолжительность жизни.

Снижение артериального давления

Согласно исследованиям, водное голодание приносит пользу людям, страдающим от гипертонии. На диете под контролем врачей через 2 недели у 80% пациентов снизилось артериальное давление до 120/80 мм ртутного столба. В среднем уменьшились показатели верхнего (систолического) на 20 мм рт. ст., а нижнего (диастолического давления) – на 7 мм рт. ст.

Повышение чувствительности к инсулину и лептину

Для нормального обмена веществ необходим гормон лептин, который уменьшает аппетит, дает почувствовать сытость. На похудение влияет и инсулин, помогающий организму получать полезные вещества из крови. Польза водной диеты в том, что она повышает чувствительность к этим гормонам. Инсулин начинает активно снижать сахар в крови, а лептин гасит сигналы голода, сводит к минимуму риск развития ожирения.

Уменьшение риска хронических заболеваний

Помогает Ли Водяная Диета. Водная диета. Как похудеть при помощи воды

Исследование, которое провели до и после суточного водного голодания, показало пользу применения такой методики. У пациентов снизился уровень триглицеридов и холестерина в крови. Их высокие показатели – главные причины заболеваний сердца и сосудов. Такой способ похудения снижает риск развития хронических недугов. Голодание защищает клетки органов от действия свободных радикалов, способствующих появлению патологии, подавляет гены, вызывающие рост раковых клеток.

Вред и побочные эффекты

Во время водной диеты организм не получает энергии из продуктов питания. Худеющий человек может быстро почувствовать усталость и слабость.

Похудение сопровождает обезвоживание организма, падение артериального давления (гипотензия).

Из-за дефицита кислорода в тканях появляются побочные эффекты:

  • головокружение;
  • тошнота;
  • потеря сознания.

Чтобы не нанести вред организму, во время водного голодания избегайте физических перегрузок, больше отдыхайте. Исключите на этот период умственную деятельность, социальную активность, работу со сложными механизмами, вождение автотранспорта. При неприятных симптомах прекратите диету, обратитесь к врачу.

Потеря мышечной массы

Хотя похудение на воде приносит пользу организму, существуют опасности для здоровья. У человека значительно снижается мышечная масса. Это может нарушить метаболизм, снизить иммунитет, стать причиной развития заболеваний. Слабость и потеря энергии ухудшают качество жизни.

Во время любого голодания замедляются обменные процессы. После его прекращения вам придется минимум до 2 недель ограничивать количество съедаемой пищи. Только в этом случае результаты похудения сохранятся.

Обезвоживание

Кроме питьевой воды, человек каждый день получает жидкость из продуктов питания. Она составляет около 30% ежедневного объема. Хотя человек во время голодания пьет такое же количество воды, общий объем жидкости уменьшается. Это может стать причиной обезвоживания.

Если не пить нужного количества воды, появляются головная боль, тошнота и слабость, снижение работоспособности. Из-за обезвоживания похудение сопровождают проблемы: нарушается функция кишечника, возникают запоры. Чтобы исключить неприятные последствия, нужно увеличить количество выпиваемой воды минимум на треть.

Головокружение и обморок

Помогает Ли Водяная Диета. Водная диета: отзывы похудевших с фото до и после

Обезвоживание организма во время диеты на воде приводит к снижению артериального давления. Из-за этого в кровь поступает меньше кислорода, появляется головокружение, возможен обморок.

Чтобы не допустить опасных последствий, когда проводите водное голодание, избегайте работы на оборудовании, требующем повышенного внимания. В этот период будьте осторожны за рулем автомобиля – это поможет исключить аварию. Откажитесь от поездок на общественном транспорте, особенно метро.

Противопоказания

Водное голодание наносит вред иммунной системе подростков и пожилых людей. Посоветуйтесь с врачом, можно ли проводить диету, если у вас есть проблемы со здоровьем, и вы постоянно принимаете лекарства. Метод запрещен во время беременности, кормления грудью. Он наносит вред пациентам, которые страдают от приступов мигрени или нуждаются в переливании крови.

Жесткое голодание запрещено при патологиях сердца. Методика может вызвать серьезные осложнения:

  • Диета с водой при подагре провоцирует усиление выработки молочной кислоты, частые приступы болезни.
  • При сахарном диабете 1, 2 типа увеличивается риск опасных последствий, включая кому и смерть.
  • Ухудшается состояние у пациентов с хроническими болезнями почек.
  • У многих возникает изжога – желудок без пищи продолжает вырабатывать соляную кислоту.
  • Жестко ограничивать себя запрещено при расстройствах пищевого поведения. Такой режим способствует обострению и развитию булимии, анорексии, переедания.

Эффективность при похудении

Помогает Ли Водяная Диета. Водная диета. Меню на 3 дня, неделю, фото, отзывы и результаты

Во время водного голодания вес снижается за счет мышечной массы и лишней жидкости. При этом жировые клетки остаются.

Похудение на воде отличает крйне низкая эффективность.

После окончания диеты потерянная масса тела быстро возвращается, кроме того, можно легко нанести вред организму.

Чтобы избавиться от лишнего веса, лучше применять низкоуглеводную диету. При ограничении углеводов организм сжигает собственные запасы жира, вас не мучает голод. Вреда от такого похудения нет, зато польза очевидна – можно получить хорошие результаты и сохранить здоровье.

Видео

Источник: https://allslim.ru/625-dieta-na-vode.html

Водная диета, как пить воду, чтобы похудеть

Люди строили дома в добром месте – рядом лес, поле, речка или озеро. Названия говорят за себя: Чистые ключи, Голубые озера. Страшно подумать, но воду в те сказочные времена не кипятили, а пили из колодца. Холодную, чистейшую. О ней говорили: сладкая, вкусная, живая. Мегаполисы тоже расположены на реках, только с ведерком по воду лучше не ходить. Горстью живительную влагу никто уже не черпает. Водичку носим бутилированную, из супермаркетов. В условиях города человеку важно насыщать организм живительной влагой. Водная диета придумана, чтобы каждая клеточка организма необходимую влагу получила в полном объеме.

Помогает Ли Водяная Диета. Диета для ленивых, или Водная диета

Содержание:

Роль в похудении, что это за питьевой режим

Акцент переходит на соблюдение питьевого режима — стабильные 1,5 – 2 литра чистой воды в день.Оказалось, что жир невозможно удалить из клеток без целительной силы влаги. Вес набирают, в том числе, из-за недостатка воды. Белок, жиры расщепляются в водной среде.

Применяется формула: на каждый килограмм веса 30 – 40 мг жидкости. Количество можно увеличить или уменьшить, исходя из индивидуальных особенностей. Так, при весе 55 кг, без риска навредить, 1,6 – 2,2 литра ежедневно. При слабых почках, сердце следует отрегулировать питьевой режим в сторону уменьшения. Индивидуальный подход снизит риски.

Для водной диеты необходима подготовка и выход:

  1. Если не практиковали питьевой режим – начните за неделю, при привычном рационе с комфортного количества влаги и постепенно увеличьте до 1,5 литра, отслеживая реакцию организма.
  2. За день перед стартом употребляйте здоровую пищу: овощи, фрукты, злаки, легкое мясо, рыбу.
  3. Тоже – после диеты, количество жидкости сокращайте до комфортного в течение недели.

Варианты водной диеты

  • Для ленивых – изменение питьевого режима при сохранении привычном рациона.
  • Питьевой режим + здоровый образ жизни.
  • Разгрузочные «жидкие» дни – монодиета.

Доброе утро. Запуск организма

Помогает Ли Водяная Диета. Польза и вред водной диеты для похудения и организма

Утро, солнышко. Впереди насыщенный день. Наливаем стакан чистейшей воды, с самыми светлым настроем выпиваем небольшими глотками.

  • 200 – 250 мл ранним утром. В случае если безвкусно, пить сложно, разрешается капнуть лимонного свежевыжатого сока.
  • После завтрака, через 30 – 60 мин. – снова живая вода.

Активный день

Теперь с собой всегда есть 0,5 литра живительной воды. Мы помним, что день у нас замечательный и влага нужна каждой клеточке.

  • За 30 мин. до планируемого обеда — сеанс животворящего приема жидкости. На самом деле прозрачная, свежая влага — вкусная, просто раньше не обращали внимания.

Был славянский обычай для счастья, здоровья собирать росу – сладкую, чистейшую пили, вкушали как изысканный напиток.

  • Стакан живой воды за полчаса перед обедом.

Помогает Ли Водяная Диета. Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг

После обеда

Полтора часа прошло после приема пища – пора сеанса живой влаги!

  • 200 – 250 мл послеобеденная норма.
  • Тоже – до и после ужина.

Простая аналитика

Посчитаем, сколько воды употребляем в день в обычной жизни. Получается, что без чая, кофе, морсов, напитков, едва наберется 2-3 стакана. Большая разница. На водной диете от 7-10 дней выпивают от 1,5 литра чистой H2O. Происходит очищение, улучшение обмена веществ, запуск всех систем.

Что успеть сделать ДО

Проведите день с тремя маленькими пол-литровыми бутылочками чистой жидкости. Пейте по вышеописанному режиму.

Понаблюдайте за процессами, прислушайтесь к себе, что чувствуете. Стоит увеличить или уменьшить количество. Подходит ли вам формула расчета потребляемой жидкости 30-40 мг на кг. Появилась отечность на следующее утро, сердцебиение, тяжело ходить, бурление в животе. Начните с 500 мл, в течение недели постепенно увеличивайте количество.

Что будет после

Развивается то, что тренируется. Если 7-10 дней вы сумели без вреда выпивать норму живой воды – можно попытаться с этим жить, сделать стилем жизни. В случае если здоровье тела и состояние духа упало, стоит уменьшить интенсивность увлажнения, но помнить, что организм в условиях города и физических нагрузок нуждается в живительной жидкости. Не забывайте о простой влаге, пусть по мере надобности.

Изюминка

  • Вы соблюдаете правила питьевого режима.
  • В день получится при трехразовом питании пополнить организм чистейшей влагой на 1,5 – 2 литра, что является средней нормой.

Усиливаем эффект — ЗОЖ в помощь

Помогает Ли Водяная Диета.

Для усиления эффекта:

  • Физическая нагрузка. При интенсивных нагрузках можно до и после тренировки можно выпить до 1 литра, так как вы будете интенсивно терять влагу. Формула: 40 мл умножить на вес + 600 мл для мужчин и 400 для женщин, умноженные на время тренировки.
  • Здоровое питание. Исключают или минимизируют соль, сахар, сахаросодержащие продукты. Жирное и острое. Не есть поздно вечером. Варят, тушат, запекают. Меню включает потребление овощей и фруктов в первозданном виде, легкое куриное мясо. Диетологи сходятся во мнении, что вода при похудении поможет, если соблюдается правильное питание.

Так достигаются две цели:

  • Эффективное похудение: на 7 дней распределяется постепенный сброс веса на 10 кг, в зависимости от особенностей организма, настроя.
  • Сохраняется хорошая физическая форма.

Сочетайте полезные блюда с живительной силой воды и получите двойной эффект.

Регулируйте питьевой режим

  1. Время года. Жарким летом, в душных помещениях теряется больше влаги.
  2. Образ жизни. Режим при сидячем образе жизни и активном отличается в сторону увеличения при последнем.
  3. Особенности. Увеличивайте прием чистой жидкости, если вы курите или пьете кофе. Даже при перелетах в самолете нужна дополнительная жидкость.

Отзывы о водной диете

Щадящая водная диета длится 7-10 дней. Эффективность способа обсуждают отзывы пользователей, сопровождающиеся фото, подробными описаниями и аналитикой самочувствия до, во время и после «водного» способа похудения.

Это точно не совсем диета, правильнее сказать образ жизни

Организм наш состоит из жидкости, а вот пьем мало. И где же организму ее взять. Решила попробовать жить правильно, начала новую жизнь с чистой влаги.

Суть такая – учимся пить воду каждый день. Именно учимся, потому что сначала было нелегко. Учтите проблему М и Ж, а поточнее туалета. Гоняет первые дни по-страшному. Не пугайтесь, приходит в норму. Передвигаться по городу было проблемой, постоянно стоп в кафе и прочих местах, где есть те самые «М» и «Ж». О таком моменте не думала)

Казалось бы, что проще. Дело-то естественное – пить водичку. Однако, чтобы норму соблюсти пришлось себя контролировать – обзавестись 2-мя бутылками по литру. В офисе проще – ставишь стакан на уровне глаз и с ним живешь весь день. Процесс быстро доходит до автоматизма, и не заметите, как литры кончатся.

Есть еще одно но: все перепробовала, но поначалу было малоэффективно, пока не уменьшила порции и не начала считать калории. Плюс пошла на фитнес. Лед, как говорится, тронулся. Худею я постоянно, такая уж конституция. За 1,5 года скинула в общей сложности 35 кило – благодаря умению грамотно пить те самые 2 литра в день. Как только вернулась к старому образу жизни, забыла про правильное питье, вес стал возвращаться. Вот почему пришла к выводу, что это не режим питания, а норма жизни. Ну, и осторожнее. Почкам придется не сладко, не справляются лучше пойти к доктору.

Снежана, 32 года

Советую начать следить за собой с этой диеты!

Простая и понятная. В результате – не сразу, но зато наверняка, организм начнет очищаться. Сначала увидите, что прыщей стало как-то больше, ногти могут слоиться – правда, так было у меня. Зато потом – кожа лучше, внешность. Изменения сразу не заметны. Но я два месяца в режиме питьевом – 1,5 в день. Чувствую себя отлично. Запланированные 4,5 кг ушли.

Все будет, не сомневайтесь. А то я сильно расстраивалась по началу. Будьте здоровы, верьте в положительные результаты, еще выложите фото стройной себя, факт!

Оксана, 22 года

Возможно, мне нужен другой водный вариант

Пробовала вариант водной диеты для ленивых на неделю. 7 дней пила воду фильтрованную или артезианскую, по 2 стакана до еды и спустя два часа после. Поздно не ела. Результата никакого. Точнее, ушел килограмм.

  • Плюсы. Это полезно, пить много научилась. Легко сидеть, никаких сложностей не почувствовала.
  • Минусы. Только один большой – кг за неделю, вообще ни о чем.

Ольга, 21 год

Хорошо для похудения. Результат не сразу

Кто спешит, тому лучше разгрузочные дни. Но мне они показались чересчур, совсем без еды сидеть не рискнула.

Соблюдала обычную водную диету месяц. Ела все, никаких особых ограничений не было. Фильтровала и разливала по пол-литра в 4 бутылочки, чтоб точно не забыть. Через 2 недели «слетело» 3 кг, дальше застопорилось.

  • Понравилось: улучшение самочувствие. Кожа как будто стала лучше, тело подтянулось. Легкость возникла в теле, ясность – в голове. И есть при таком обильном питье хочется меньше, у меня порции уменьшились вдвое. Настроение было хорошее, никакого чувства голода. Отсутствие финансовых затрат на дорогие супер-продукты.
  • Вообще не понравилось. Диету бросать, получается, нельзя. Вес быстро вернулся, те же 3 кг буквально спустя месяц.

Попробовать можно порекомендовать.

Мария, 19 лет

Разгрузочно — водный день

Высчитывается дневная индивидуальная норма воды, в среднем, 1,5 – 2 литра и делится на 8-10 приемов в течение дня.

Помогает Ли Водяная Диета.

Сочетают воду:

  • + цельнозерновой черный хлеб.
  • + фрукты.
  • + здоровая тарелка питания.

Пьют маленькими глотками, соблюдая правила:

  • Не смешивать с приемами пищи. 30 мин. до и 1,5 – 3 ч после приема пищи.
  • Едой считаются: фрукты, хлеб, сухари; супы, морсы, чай, кофе – все жидкости, напитки, кроме чистой H2O.
  • При белковой пище – пьют спустя 3 ч, при углеводной, клетчатке – через 1,5 – 2 ч.
  • Сколько можно разгружаться – до 3-х дней, таковы рекомендации диетологов.

При разгрузочных днях практикуется вход и выход из диеты. Неподготовленный организм будет испытывать стресс, польза такой практики сомнительна.

Мой водный день. Отзывы

Ничего, кроме пользы

Провела жидкую перезагрузку неделю назад. Отдала день простой фильтрованной воде. Организм подал сигнал – высыпания на лице, чих – аллергия, пора почиститься. Ничего эффективней для меня нет.

Меню самое простое – отфильтрованная, природная плюс стаканчик минеральной. Сколько можно пить – я делаю так, пью, не считая. Ставлю на видное место. Хочешь есть – пьешь, весь день, маленькими глотками, никуда не торопясь. Предпочитаю делать водный день в выходные.

Когда сильный голод – добавила ложечку меду, натурального, проверенного. У меня был адыгейский. Полакомилась малиной и черникой – по чуть-чуть.

Как сидеть правильно – перед водным днем идет подготовительный. Для меня лучший фруктово-злаковый – фрукты плюс каши. Подойдет легкая пища. И начать уже пить чистую водичку, чтобы у организма не было шока! Тогда день пройдет легко, эффект сразу увидите. День лучше делать активным, не отменяйте тренировки, пробежки или уборку. Движение на пользу.

Второй секрет легкого водного дня – день после тоже разгрузочный. Ни жареного, ни мучного.

Проснулась утром, ощутила слабость, напоминающую легкость. Выпила чистой водички. Съела любимый манго – с удовольствием, медленно, по маленькому кусочку. Запарила овсянку. День пролетел легко, аллергические высыпания сошли, проблем с желудком/кишечником не было. Водный день – рекомендую и для очищения, и для здоровья!

Елена, 23 года

Эффективно! Не трудоемко!

Я люблю свой разгрузочный день. Провожу, сочетая питье с легкой и здоровой пищей.

Запускаю организм стаканом воды, завтракаю через 20-45 мин гречкой или геркулесом. Заправляю ложечкой оливкового масла. Дальше по плану – через 3 часа чистая вода, сколько хочется. Получается выпить мелкими глотками стакана 2 с промежутком. Обед и ужин – легкие, салатики, фрукты. До еды за 20-30 мин. и после через 3 часа — водичка. Получается выпить в день 1 – 1,5 литра. Перед сном не пью, самая поздняя водичка – за 3 часа.

Прочитала, что часто сигнал голода – это на самом деле сигнал жажды. Проверила, так и есть. Голод проходит. Прислушиваюсь к себе, еду на воду не заменяю. Соблюдаю — не пить во время еды и сразу после.

Почему нравится – улучшается самочувствие. Правда, я делаю такой день регулярно – 1 раз в месяц, поэтому организм привык. Никаких усилий, особенных блюд не нужно. Легко и полезно.

Александра, 28 лет

6 водных нет

  • НЕ пейте для запуска организма холодную воду, комнатная температура жидкости.
  • НЕ пейте залпом. Маленькие глотки уменьшат нагрузку на печень и почки.
  • НЕ пейте сразу после приема пищи. Тайм-аут 30 – 90 мин.
  • НЕ пейте во время еды. Как правильно — за полчаса ДО.
  • НЕ пейте за час до сна, чтобы не было отечности. Последний прием жидкости – за 2-3 часа.
  • НЕ пейте больше 4 л в день, не рекомендуется по интенсивности нагрузок на почки. 8 стаканов воды – среднесуточная норма, рекомендация института питания. Остальное – чай, соки, супы, прочие жидкости.

Какую воду пить

Помогает Ли Водяная Диета.

В условиях города это открытый вопрос.

Фильтрованная

Зависит от качества, степени загрязненности фильтра. Известно, что с течением времени фильтр «выходит из строя», снижается и качество очищенной жидкости. Сырая из-под крана с примесями хлора для диеты не подходит. Посмотрите характеристики фильтра – далеко не все обладают бактерицидными свойствами. Будьте внимательны.

Кипяченая

Доступный вид в городе. Недостаток в том, что утрачивает часть живительных свойств. Часто рекомендуют пить воду, закипевшую белым ключом, то есть когда появились «ключики», пузырьки. Риски – не все бактерии и вирусы гибнут, классическое кипячение предлагает продлить термическую обработку еще 5-10 мин. после начала закипания.

Кипяток употребляют «свежим», дважды процесс повторять нельзя.

Фильтровать нужно и кипяченую жидкость, в которой сохраняются вредные примеси. Свидетельство тому налет на чайнике.

Минеральная

У лечебной и лечебно-столовой строгие правила приема и дозировки. Полностью заменять прием жидкости минералкой не стоит.

Талая

Если «производство» поставить на поток, ее можно употреблять на водной диете. К такому виду нужна привычка. Сырую влагу замораживают, затем снимают верхний слой. Замораживают еще раз, когда 2/3 замерзнет, сливают и убирают в морозилку.

Пьют небольшими порциями сразу после таяния.

Бутилированная

Нельзя хранить в пластике на свету. Следите за сроком годности, выбирайте не водопроводную, очищенную, а из скважин и природных источников, артезианскую.

Если возле загородного дома или дачи природный источник чистой влаги — привезите и пейте на здоровье, помня, что к такой воде нужно себя приучить, начиная с малого.

Живая и мертвая

Помогает Ли Водяная Диета.

Вода текучее вещество. Меняет структуру, становясь частью информационного поля, «слышит» слова, «чувствует» мысли. Доброе настроение, желание сделать себя лучше, качество и чистота жидкости – составляющие живительной влаги.

Цените то, что имеете, бережно относитесь к целительному напитку – в реки, водоемы России каждый год сбрасывается 12 миллионов тонн вредных веществ. Повезло сибирякам, у них Байкал и Катунь, в удаленных местах еще пьют по старинке, черпая ладонью, прозрачную, животворящую.

Это и есть Живая вода – отношение к живительной влаге как к самому драгоценному напитку, любовь к жизни, природе, которую впитываешь с каждым глотком. Подумайте, откуда течет река Жизни.

 

Топ-7 лучших препаратов для похудения

      2019-04-11

Источник: https://hudetdoma.ru/vodnaya-dieta/

Поделиться этой записью: