Видео урок по похудению

Содержание

Рубрика: Видео

Многие девушки специально покупают абонементы в фитнес-клубы, чтобы наглядно видеть, как выполняются фитнес-упражнения для похудения. Видео, предложенные на нашем сайте, помогут вам сделать тренировки не только эффективными, но и безопасными. Нарушение техники упражнений, особенно при работе с оборудованием в зале и отягощением, может привести к вывихам и надрывам связок.

Визуальный контроль выполнения упражнений – это не только гарантия безопасности, но и получение результата от тренинга. Здесь собраны лучшие видео, демонстрирующие проработку различных мышечных групп. Чтобы выполнять фитнес-упражнения для похудения дома, можно скачать видеоролик. Тогда в любое удобное время вы можете начать тренировку.

Главным правильном тренировок является равномерная проработка мышечных групп. Делая акцент на ноги или ягодицы, не забывайте о том, что в следующий раз следует уделить внимание прессу и рукам. Тогда ваше тело будет красивым и выносливым. Чтобы тренировка не была скучной, занимайтесь под зажигательную музыку. Не останавливайтесь на полпути, даже если очень сложно! Только преодолев собственную лень и неуверенность, можно добиться потрясающего результата.

Источник: https://fitonyashka.net/moya-motivatsiya/video/

Аэробика для похудения в домашних условиях: (10+ видео)

У вас часто возникает чувство беспричинной усталости, упадка сил, физического истощения? Вы помногу работаете и часто выкладываетесь по полной?

Тогда быстрее начинайте заниматься аэробикой! Во время таких занятий ваше тело научится черпать силы буквально из воздуха!

Почему аэробика так эффективна для похудения?

Название «аэробика» происходит от древне-греческого корня «аэро», что в переводе и означает «воздух». Тем самым подчеркивается активное участие воздуха, а точнее – кислорода, в образовании энергии, необходимой для занятий этим видом фитнеса. Активизируя определенные химические реакции, кислород способствует обеспечению энергией всех работающих мышц.

За счет активного насыщения мышечной ткани кислородом, происходит стимуляция обменных процессов, запускается распад жировых отложений. Поэтому так эффективна аэробика для похудения. Считается, что в течение часа – двух после тренировки, продолжается расщепление жиров, отложенных на талии, бедрах и в других «проблемных» зонах, а также внутреннего (висцерального) жира.

За счет насыщения кислородом, происходит стимуляция обменных процессов — в итоге мы приобретаем стройную фигуру!

Реально ли заниматься аэробикой дома?

Помимо эффективности, аэробика обладает еще одним преимуществом: простотой. Не нужно ходить к тренеру, чтобы получить полное представление о том, что такое аэробика для похудения. Видео в домашних условиях могут стать наглядным пособием для занятий. Сегодня можно даже скачать бесплатно понравившуюся видеозапись и заниматься там, где вам удобно, при отсутствии интернета – спорт становится все более и более доступным!

Под руководством тренера, записывающего видео-урок, легко осваиваются базовые элементы аэробики, и так же легко разучиваются танцевальные связки. Более того: занимаясь дома, вы можете в любой момент нажать на паузу и просмотреть непонятный момент еще раз.

Мы предлагаем вам испытать на себе, насколько эффективной и интересной может стать аэробика для похудения дома. Видео для начинающих, приложенные к статье, помогут вам изучить несколько танцевальных упражнений и научиться запоминать последовательность движения, имитируя картину настоящего танца. Танцевальная аэробика внесет в вашу жизнь что-то новое и, возможно, станет первым шагом к радостным переменам!

Видео для начинающих помогут вам изучить несколько танцевальных упражнений и научиться запоминать последовательность движения, имитируя картину настоящего танца.

Степ-аэробика для похудения — сбрасываем лишний вес на платформе

Желающим похудеть и обрести соблазнительные формы мы рекомендуем обратить внимание на такое направление, как «степ — аэробика«. С помощью занятия со степом можно в кратчайшие сроки сбросить вес и укрепить мышцы ног и ягодиц. Дело в том, что степ идеально прорабатывает ноги, где расположено максимальное количество мышц. Из-за этой особенности при занятиях со степом сгорает максимальное количество калорий.

Степ — аэробика поистине уникальное занятие для похудения. При занятиях со степом сгорает максимальное количество калорий.

Степ аэробика (видео):

Как Убрать Живот за 1 День [☝️Секрет Похудения], time: 4:10

Степ аэробика для похудения (русский тренер)

Упражнения для похудения в домашних условия - Упражнения для жиросжигания дома чтобы убрать живот, time: 7:08

Степ аэробика для начинающих:

Подробная инструкция о степ аэробике. Что такое степ аэробика? Какое положение тела нужно сохранять во время занятий? Подробный рассказ о базовых шагах.

Комплекс йоги для похудения [Workout - Будь в форме], time: 17:23

Танцевальная аэробика — танцуем и сбрасываем лишний вес

Еще одним популярным направлением в аэробике является танцевальная аэробика.

Танцевальная аэробика в домашних условиях:

4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале, time: 8:45

Танцевальная аэробика — групповая тренировка:

Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования, time: 24:20

Танцевальная аэробика помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и зарядиться хорошим настроением и положительными эмоциями, ведь танец — лучшее лекарство от стресса!

Аэробика для похудения в домашних условиях видео:

Классическая аэробика с Алисой Мельниковой:

Пилатес для похудения - средний уровень, time: 50:21

Аэробика для начинающих:

3 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях, time: 9:59

Аэробика для начинающих с Юлией Синягиной:

Кардио тренировка для сжигания жира - Упражнения для похудения в домашних условиях. Фитнес дома, time: 30:45

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 1):

12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома, time: 14:19

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 2):

Ляйсан Утяшева – Домашняя тренировка для похудения, time: 7:26

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 3):

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 4):

Аэробика с Ириной Андроповой (занятие 5):

Аэробика для похудения отзывы:

Пожалуй, для занятий дома лучше всего подходит именно аэробика или что-то наподобие ходьбы с Лесли Сансон. Просто, живенько, действительно работает.

Очень бодрые, веселые и полезные тренировки! (alevita)

Полезные упражнения. Хорошо для похудения после беременности, когда нет возможности ходить в спорт зал.

Источник: https://fitness-dlya-vseh.ru/aerobika-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah-10-video/

Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры

Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры.

Смотрите видео-упражнения по фитнесу и улучшайте свою спортивную форму в домашних условиях бесплатно!

Видео Урок По Похудению. Аэробика для похудения в домашних условиях: (10+ видео)

Если вы хотите не только похудеть, но и сделать фигуру рельефной и привлекательной, вам обязательно нужно включить в свою ежедневную тренировку упражнения для женщин с гантелями.

Видео Урок По Похудению. Рубрика: Видео

Фитнес-балет – это новый свежий взгляд на фитнес, тренировка, сочетающая в себе эстетическую выразительность классического танца и эффективный способ создания идеальной фигуры.

Видео Урок По Похудению. Фитнес дома

Если вы активны, жизнерадостны, оптимистичны, полны энергии, или стремитесь приобрести эти черты, тогда фитнес – это для вас.

Видео Урок По Похудению. Фитнес: видео-занятия для похудения и стройной фигуры

Многие девушки хотят приобрести подтянутую стройную фигуру и готовы работать над собой, однако не у всех есть возможность ходить в тренажерный зал.

Видео Урок По Похудению. Комплекс упражнений для похудения - видео для тренировок дома. Эффективные упражнения для похудения для женщин

Хотите сделать фигуру стройной, но нет времени и сил отводить на занятия по несколько часов в день? Это и не нужно как доказывает нам инструктор по фитнесу Тэмили Уэбб.

Видео Урок По Похудению. Фитнес для похудения видео

Надоели скучные однообразные занятия по программам похудения? Хотите скинуть лишний вес легко и быстро, заодно приобретя отличное настроение? Тогда вам просто необходимо узнать, что такое фитнес Зумба.

Видео Урок По Похудению.

В фильме вы увидите, что для эффективных занятий вовсе не требуются дорогостоящие тренажеры и оборудование, а вполне достаточно иметь дома спортивный коврик и гантели.

Видео Урок По Похудению.

На моем сайте уже есть один фильм Синди Кроуфорд — Как Достичь Совершенства и это вторая часть, а сегодня предлагаю вам взяться за изучение первой.

Видео Урок По Похудению.

В современном мире каждый человек, желающий иметь успешность во всем и задающийся вопросом, как достичь совершенства, обязательно занимается спортом.

Видео Урок По Похудению.

Фитнес с Клаудией Шиффер — это относительно лёгкий комплекс упражнений, который сделает вас стройнее.

Источник: https://video-uprazhnenija.ru/category/obshheukreplyayushhie-uprazhneniya/fitnes-doma-onlajn/

Поделиться этой записью: