Курс гипноз на похудение

Содержание

Можно ли похудеть при помощи гипноза? Обзор эффективных методик

Что такое самогипноз

Существует методика внушения различных программ и установок человеком самому себе, без вмешательства посторонних. Это и называется самогипнозом. Используя специальные установки, вы научитесь на время вводить сознание в состояние, при котором можно управлять пищевыми привычками, аппетитом. Существует закон притяжения чего-либо, к примеру, стройности, в вашу жизнь, базирующийся на нескольких принципах:

  1. Только вы несете ответственность за все происходящее с вами. Вы сами виноваты в том, как выглядит ваше тело, и притянули лишний вес осознанно или нет.
  2. Среда воспитания закладывает в вас установки. Говоря по-простому, вы не похудеете, пока не перестанете смотреть кулинарные передачи.
  3. У вас хватит сил для того, чтобы поменять свою жизнь. Формулы самовнушения помогут вам в этом.
  4. Вы сможете изменить ход своих мыслей. Самовнушение – не что иное, как введение новых установок в подсознание.
  5. Вы добьетесь даже того, что сейчас представляется недостижимым. Начните двигаться по намеченному пути и заметите, что задуманное осуществляется шаг за шагом.
  6. Вы должны создать образ желаемого и оживить его. Два самых сильных мотиватора для этого – страх и любовь.

Как загипнотизировать себя на похудение

Самовнушение помогает укрепить силу воли, отказаться от вредных привычек, повысить мотивацию. Благодаря ему вы улучшите психологическое состояние, обретете уверенность в достижении конечного результата. Гипноз влияет не напрямую на тело, а на подсознание. Практикуя его, вы достигнете состояния, при котором похудение станет не только желанием, но и реалистичной целью. Что поможет сделать самогипноз:

  1. Сформировать положительное отношение к весу и процессу похудения.
  2. Расслабиться, избавиться от стресса, который часто становится причиной перееданий, набора веса.
  3. Повысить самооценку. Вы будете представлять, как преобразится ваша фигура после похудения. Чем быстрее сформируете этот образ и закрепите, тем лучше.

Исследования в области похудения доказали, что гипнотерапия очень эффективна в качестве вспомогательной меры комплекса действий, направленных на снижение веса. Внушение считается единственным способом помочь людям, которым не хватает силы воли на то, чтобы заниматься спортом, соблюдать диету. Кроме того, причинами избыточного веса очень часто являются определенные психологические проблемы, стрессы, нервные перенапряжения. Устранив их с помощью гипноза для похудения, удастся привести в порядок фигуру.

Действие самовнушения направлено на то, чтобы человек начал воспринимать еду, как источник энергии, а не как удовольствие. Это помогает поменять пищевое поведение, «запрограммироваться» на ведение активного образа жизни и похудение. Организму будет легче выдержать любые ограничения. Какие изменения на физиологическом уровне вызывает самогипноз:

  • пропадает тяга к перееданию;
  • ускоряется обмен веществ;
  • притупляется чувство голода;
  • происходит нормализация метаболизма;
  • появляется желание заниматься спортом.

Курс Гипноз На Похудение. Похудение под гипнозом – реально ли это?

Прямым показанием к применению самогипноза для похудения является ожирение. Эффективно будет самовнушение при следующих расстройствах пищевого поведения:

  • анорексия;
  • булимия;
  • неспособность контролировать аппетит;
  • эмоциональные переедания.

Самогипноз для похудения относительно безвредный, тем не менее, для него имеется ряд противопоказаний. Терапию нельзя проводить при:

  • шизофрении;
  • эпилепсии;
  • пограничном синдроме.

Человеку, далекому от понимания того, что должно происходить во время сеанса гипноза для похудения, трудно представить, как можно проводить его самостоятельно. Практикуя самовнушение, следует руководствоваться такими принципами:

  1. Подбирайте для процедур такое время, когда вас ничто не будет отвлекать. Иначе вы не войдете в нужное состояние. Настоятельно рекомендуется проводить сеансы для похудения в полном одиночестве, дома, в привычной обстановке.
  2. Необходимо принять комфортную позу сидя или лежа.
  3. Для расслабления включите тихую спокойную музыкальную композицию. Нормализуйте дыхание. Это поможет погрузиться в себя, достичь максимальной концентрации.
  4. Длительность первых сеансов для похудения не должна превышать 10 минут.
  5. Периодичность определяется в индивидуальном порядке. Как правило, проводят один-два сеанса в день.

Формулы самовнушения

Необходимо создать мысленную установку для похудения и стройности, позаимствовав способ в древней практике цигун. Для этого нужно пройти по пяти формулам самовнушения:

  1. Определитесь с тем, чего вы не хотите в отношении похудения. Сформулируйте фразы, запишите на лист бумаги. К примеру, «Не хочу набирать вес», «Не хочу испытывать отвращения, глядя в зеркало», «Не хочу переедать на ночь», «Не хочу есть жирное, сладкое».
  2. Определите, чего в отношении похудения вы хотите достичь. Эти установки тоже нужно записать. Примеры: «Хочу привлекать мужчин», «Хочу получать удовольствие от здоровой полезной пищи», «Хочу получать комплименты по поводу своей внешности», «Хочу носить одежду на 3 (4,5…) размера меньше».
  3. Избавьтесь от негативных установок и убеждений о собственном теле. Чтобы сделать это, сформулируйте ответы на два вопроса: «Что мешает мне похудеть сейчас же?» и «Какие части моего тела мне не нравятся?». Если вы пропустите этот этап, то самовнушение пойдет по старым установкам, которые одержат верх над новыми.
  4. Представьте, что вы уже постройнели, стали привлекательной. Постарайтесь это почувствовать. Визуализируйте образ тела, которое хотите получить, продумайте мелочи. Чтобы облегчить задачу, воспользуйтесь письменными установками из второй формулы.
  5. Освободитесь и руководствуйтесь интуитивными импульсами, пока не добьетесь желаемого результата. Все просто: поверьте в себя, полюбите свое тело, прислушивайтесь к внутренним ощущениям.

Курс Гипноз На Похудение. Поможет ли гипноз для похудения, его польза и вред для здоровья

Правильная мотивация

Первое, с чего вы должны начать свою борьбу с лишним весом – это четкий и развернутый ответ на вопрос «Зачем я хочу похудеть?». Мотивацию сложно придумать за один день. Некоторым людям требуется много времени, чтобы обозначить свои цели. Они могут быть как глобальными, так и приземленными. Сконцентрируйтесь на том, почему вы должны похудеть. Примеры мотиваций «Хочу сбросить вес, чтобы…:

  • быть здоровой»;
  • привлекать внимание мужчин»;
  • стать стройной»;
  • носить определенный размер одежды»;
  • получать комплименты»;
  • стать снаружи такой же красивой, как и изнутри»;
  • избавиться от болезней, сопровождающих ожирение».

Психологический настрой

Правильное мышление – залог успеха в любом деле. Вы должны думать о том, что похудение с помощью гипноза принесет пользу вашему организму и рано или поздно у вас получится. Это единственно верный психологический настрой на коррекцию веса. Не концентрируйтесь на своих слабостях и промахах, наоборот, подчеркивайте каждое новое достижение, проявление силы воли, новый результат. Только поверив в собственный успех в похудении, вы сможете достичь его.

Распространенные мифы

Большая часть людей побаивается использовать гипноз и медитацию для похудения с целью снижения веса по причине существования ряда мифов:

  1. Я ходячая мумия на сеансе. Цель гипноза – работа с подсознанием, а не с физическим телом.
  2. Потеря сознания под гипнозом. Во время сеанса гипнотизируемый находится в состоянии глубокого расслабления. Не спит и не теряет сознание. Чётко контролирует, что происходит, слышит и осознаёт слова гипнотерапевта. Мысленно пытается повторить те действия, которые предлагает осуществить гипнотерапевт.
  3. Невозможность выхода из гипноза. Процедура гипноза представляет собой осознанное, но расслабленное состояние, а не глубокий транс с отключением сознания.

Если вы склоняетесь к мысли, что гипноз может вам каким-то образом навредить, то лучше не прибегать к данной методике похудения, так как для хорошего результата должна быть чёткая уверенность в том, что вы делаете, и полная настроенность на позитивный результат.



Методики гипнотического воздействия

Практикуют разные техники внушения для похудения. Некоторые проводятся совместно с гипнотерапевтом, другие – самостоятельно. Во всех случаях разрешается применять видеозаписи и аудиоматериалы. Текст может прослушиваться или проговариваться загипнотизированным. Есть классический метод внушения и Эриксоновский (по фамилии врача). Первый вид влияния на подсознание имеет мало общего с самогипнозом. Эриксоновская же методика похожа значительно больше. Ее основные моменты:

  1. Человек подвергается внушению в состоянии легкого транса (дремы), в которое он вводится специальными скрытыми техниками.
  2. Пациент не спит, он продолжает диалог с гипнотерапевтом.
  3. Специалист выделяет ключевые фразы интонацией, внушает их. Это отпечатывается в подсознании, но остается незамеченным самим человеком.
  4. В методике широко применяют метафоры для лучшего восприятия установок.
  5. Эриксоноскую технику легко можно применить для выполнения самогипноза, используя соответствующие аудиозаписи. Информация в них будет направлена на формирование осознанного стремления перейти на здоровый рацион, обзавестись правильными пищевыми привычками, перестать переедать, научиться контролировать аппетит.
  6. На основе Эриксоновской методики можно разработать собственную схему похудения. Приблизительно такой же принцип работы и у остальных видов самовнушения.

Цветовой гипноз

Учеными доказано, что все оттенки спектра в той или иной степени влияют на человека на подсознательном уровне. Сеансы самогипноза с целью похудения базируются на применении зеленого цвета. Проводятся они в медитативном состоянии, без присутствия посторонних. Человек должен перед сном принять удобную позу и представить, что он находится на цветущем лугу. Надо почувствовать, как проникает внутрь энергия природы, постараться ощутить аромат травы. Длительность одного сеанса составляет 10 минут.

Аудио-гипноз для похудения

Следующая методика внушения пользуется огромной популярностью. Ее очень легко практиковать самостоятельно, в домашних условиях. Сеанс основывается на комбинировании расслабляющей музыки и фраз-внушений. Существуют специальные аудио-курсы, которые можно заказать в интернет-ресурсах или купить в магазинах. Прослушивать записи можно в любом месте когда угодно, но считается, что эффективнее всего проводить сеансы во время сна.

Самогипноз-медитация

Эта методика очень действенна и ее легко использовать самостоятельно. Сеансы предполагают просмотр специальных видео-файлов, в которых сочетаются аудиостимуляция, гипноз, медитация и цветотерапия. Проводить их следует дважды в сутки. Важно смотреть ролики от начала до конца, не перематывать пленку и не пропускать отдельные моменты, потому что это может вызывать побочные эффекты. Регулярно проводя сеансы, вы постепенно избавитесь от лишнего веса и депрессивного состояния.


Можно ли похудеть используя гипноз

Гипноз предполагает принятие состояния абсорбции и концентрации. Например, пребывая в трансе или медитации. Проводится гипнотерапевтом, который использует вербальное повторение и ментальные образы. Ракицкий гипноз, усиленный на похудение, направлен на концентрацию внимания на проблеме, при нем наблюдается наибольшая восприимчивость к предложениям по решению лишнего веса.

Обратите внимание! При применении исключительно одного гипноза наблюдается небольшая потеря веса около 2-3 кг. Поэтому важно соблюдать дополнительно диету и физические упражнения. Не стоит полагаться только на гипноз.

Курс Гипноз На Похудение. Гипноз для похудения
Гипноз для похудения

Как войти в транс

Чтобы сеанс гипноза для похудения был эффективен, необходимо погрузиться в определенное состояние. Для входа в транс надо разместиться максимально удобно, чтобы обеспечить свободный приток крови, и полностью расслабиться. Под голову подложите подушку. Вы можете делать это в тишине или под легкую музыку для релаксации. Нужно освободиться от всех мыслей. Сперва это будет трудно сделать, но постепенно вы привыкнете. Закройте глаза, не двигайте глазницами. Если вы все сделали правильно, то почувствуете легкую дремоту и подергивание век.

Курс Гипноз На Похудение. Гипноз для похудения – можно ли похудеть с помощью гипноза?

Эффективные аффирмации и образы

Для самовнушения нужно использовать специальные тексты и слова. Они называются аффирмации и содержат установки, направлено воздействующие на подсознание. Слова и тексты должны идти в определенной последовательности. Самогипноз для похудения действует за счет постоянного повторения установок в заданном порядке. В сочетании с расслабляющей музыкой это даст поразительный результат.

В аффирмациях не должно присутствовать чего-либо негативного: критики в свой адрес, рассуждения о вредности ряда продуктов. Фразы вообще не должны содержать частицу «не». Результат принесут только положительные слова и позитивный настрой. Пример установки для тех, кому постоянно хочется сладкого:

  1. Неправильно. Сладости приносят вред фигуре. Их употребление делает меня некрасивой.
  2. Правильно. Нужно любить себя и оставаться спокойной. Уйдет нервное перенапряжение и исчезнет желание заесть его сладостями.

Сложно с первого раза составить список фраз для похудения, которые будут соответствовать всем правилам, но только такие установки принесут результат. Основные правила составления аффирмаций:

  1. Запишите на листочке свои цели (похудеть, стать привлекательнее, сделать талию тонкой и т. д.). Уже на основе них формулируйте установки.
  2. Аффирмации должны выражаться только в настоящем времени и в положительном ключе.
  3. Установки должны быть конкретными и краткими. Не допускайте размытости. Каждое предложение – законченная мысль.
  4. Вы должны верить своим аффирмациям, тогда они проникнут в подсознание.

В похудении важно не только формирование текстовых установок, но и визуализация образа. Представьте во всех красках, как вы будете выглядеть, когда постройнеете. Продумайте каждую деталь: что вы будете надевать, как делать прическу и макияж. Представьте, какое восхищение вы будете вызывать у окружающих людей. Проговаривайте вслух комплименты, которые они будут адресовать вам. Формируйте образы легко, не сомневаясь в положительном результате. Не задумывайтесь о том, что похудение потребует времени, усилий.

Текст гипноза для похудения

Есть несколько установок, которые правильно сформулированы и гарантировано помогут выполнить удачное самовнушение. Какие тексты можно и нужно использовать:

  1. Я люблю себя.
  2. Я знаю, что легко похудею.
  3. Я хочу быть стройной и здоровой.
  4. Я ем только полезные продукты и люблю их.
  5. Моя пища насыщает и приносит удовольствие.

3.Самовнушение для похудения: текст и создание формулировок.

Разработайте лично для себя несколько убеждающих лозунгов, которые по совместительству могут быть списком целей к которым стоит стремиться.

Приведем несколько примеров таких фраз-формулировок:

  • Все что я ем, мне нравится. Любая еда для меня кажется самой вкусной на свете и она очень полезна. Мой желудок принимает только низкокалорийные и здоровые продукты, а все кроме — просто уничтожит мою пищеварительную систему.
  • Меня устраивает мой образ жизни. С каждой тренировкой над своим телом я становлюсь красивее, лучше и это заметно окружающим.
  • Если сейчас мне трудно, то завтра станет легче, а потом я обрету легкость.
  • Лениться — удел слабых, это самое большое зло. Лежать на диванчике и смотреть сериалы будут только неудачники, а я сильный человек, мне нужно больше движения чтобы сбросить лишний балласт со своего тела.
  • Я могу контролировать питание, образ жизни и всю жизнь в целом. Я владею собой и не разрешаю посторонним вредным факторам влиять на нее.
  • До идеальной фигуры мне осталось еще чуть-чуть, мое самочувствие улучшается пропорционально тому как я худею. Все мои действия раскованы, я иду к своей цели уверенно.

Посмотрите видео о самовнушение для похудения: всего 5 минут.

Можете использовать этот текст с шаблоном фраз, или придумать свои исходя из особенностей своего поведения и привычек. Но одним важным условием всех этих формулировок является позитивный настрой, все в любом случае будет хорошо. Самовнушение для похудения работает и это доказано не раз научными исследованиями.

Кроме того, вы должны постоянно держать себе в голове то, что получить тело мечты можно лишь придерживаясь всех правил диеты и это обязательно должно получиться. Если начинает сильно хотеться есть гораздо больше, чем можно себе позволить, то нужно понимать что это происходит из-за растянутости желудка, он попросту не привык быть “пустым”. Со временем он примет нужный объем, уменьшается и новый режим питания станет таким же привычным.

Похудение – это наука управления собойЕфим Стоянов

Источник: https://kemvaleo.ru/lechenie/pohudet-s-pomoshchyu-gipnoza.html

Похудение под гипнозом – реально ли это?

Содержание

Лишний вес вынуждает заняться спортом, сидеть на диетах, отказывать себе в любимых радостях. После потери 5-7 кг человек разрешает телу немного расслабиться, после чего набирает еще 10 кг. И снова начинает битву за идеальное тело, ведь менять окончательно стиль жизни никто не хочет. Бег по кругу.

Прекратить цикличность процесса в силах гипноз для похудения, который хорошо известен в Канаде и США. Это не просто внушение, а переход в новую жизнь, когда человек просыпается с кардинально противоположной установкой и желаниями. Гипноз на похудение должен проводить психолог-гипнотерапевт, который практикует в этой области. Но никто не запрещает овладеть данным искусством самому.

Степень влияния на уменьшение веса

Курс Гипноз На Похудение. Гипноз для похудения отвращает от еды или формирует здоровое отношение к продуктамСтепень влияния гипноза на уменьшение веса

В любом деле человек сначала должен психологически настроиться, а иногда и свыкнуться с мыслью или реальностью. Точно так же происходит во время процедуры похудения. Пациент должен осознать свою проблему лишнего веса, не смирившись с ней взяться за самодисциплину. Нужно найти корень проблемы, воздействовать на болевые точки и проанализировать поступки при малейших неудачах. Когда человек увидит процесс заедания горя и депрессии, необходимо составить четкий план действий по устранению такой привычки.

И вот здесь кроется главный подводный камень – нужно понять и начать действовать. Иногда работа по уменьшению веса будет опережать мысли, но со временем мозг свыкнется с участью и сам будет предупреждать о лишних порциях, вредной еде. Многочисленные исследования доказали, что в 99% случаях гипноз и медитация для похудения давали результат.

Аудио или видео воздействие происходит на уровне подсознания, одновременно влияя на физиологические процессы. Так, некоторые отделы головного мозга дают сигнал прекратить процесс накопления жировой массы. У человека меняются жизненные ценности и установки. Нужно быть счастливым и радоваться жизни, не критиковать себя, а пытаться сделать лучше. Все должно быть позитивным.

Гипноз оказывает такое влияние:

  • Человек становиться увереннее в конечном результате;
  • Укрепляется сила воли;
  • Улучшается психоэмоциональное состояние;
  • Достигается этап расслабленности во избежание развития эмоционального переедания;
  • Повышается мотивация и самооценка;
  • Формируется любовь к себе и своему телу;
  • Настройка на позитивный результат;
  • Определение причины зависимости от еды.

Специалисты в сфере гипноза утверждают, что только этого внушения недостаточно для похудения. Гипноз должен быть вспомогательным методом в комплексе разных манипуляций: спорт, питание, прогулки, дополнительные медикаменты. Но это ни в коем случае не умаляет его значение в терапии, ведь в большинстве случаев переедание – следствие психологических патологий.

После сеанса со специалистом человек не замечает изменений в себе, так как процесс запущен независимо от его желаний. Команда дана головному мозгу, который и руководит поведением и реакцией пациента. Но окружающие заметят смену поведения.

Человек начнет проявлять интерес к разным видам спорта, станет жизнерадостней и активнее. Рацион будет урезан, ведь желание много есть исчезнет, равно как и сам голод. Для этого психолог дает установку мозгу по-другому воспринимать еду. Теперь пища – не удовольствие или радость, а лишь источник заряда и энергии. Другими словами, происходит полная «перепрошивка» головы.

Кому подходит методика

Похудение гипнозом можно испробовать всем, кто страдает ожирением. Одинаково влияет сеанс как на мужчин, так и на женщин. Для медитации и введения в состояние гипнотического сна не помешает комплекция, цвет кожи или возраст пациента.

Медики заметили ряд диагнозов, которые также можно лечить с помощью этой манипуляции. Так, показаниями для гипноза стало эмоциональное переедание, булимия и неспособность человека обуздать аппетит.

Разные мнения о гипнозе

Курс Гипноз На Похудение. Можно ли похудеть при помощи гипноза? Обзор эффективных методик

Тот, кто не опробовал методику на себе может бояться ее или считать шарлатанством. Пациенты уверены в зомбировании, что не даст возможности их мозгу контролировать собственные действия. Пока эти методы не используются в практике гипнотизеров, а человек должен сам дать согласие на проведение сеанса.

Другой миф говорит о потере сознания во время манипуляции. И это мнение остается лишь легендой, так как гипноз – состояние глубокого расслабления, во время которого человек все слышит и понимает. Таким же образом развенчивается миф о невозможности выйти из состояния релакса. Так как это не потеря сознания, не кома и не какое-либо другое опасное состояние, а лишь глубокий и спокойный сон с ощущением действительности, то и выйти из него можно одним щелчком пальцев.

Похудение под гипнозом пойдет на пользу, если у человека будет вера и положительный настрой на результат. Скептическое отношение к манипуляции или страх не позволят телу расслабиться и принять необходимую информацию, равно как и поверить в эффект процедуры.

Разновидности гипноза

Для введения человека в состояние расслабленного состояния, готового к восприятию информации, медик может использовать аудио или видео записи, а также самостоятельно произносить их. Эти процедуры требуют помощи гипнотерапевта. Отдельно стоит выделить самогипноз, когда человек без чьей-либо помощи впадает в такое состояние и полностью контролирует манипуляцию от начала и до конца.

Похудеть с помощью гипноза, проведенного профессионалом, стоит в самом начале курса. Специалист сможет докопаться до глубин и найти причины такого состояния. Самогипноз на похудение лучше проводить ближе к концу курса в качестве поддерживающей процедуры.

Кроме того, медики выделяют 2 основные группы процедуры: терапевтический вариант, который используется в терапии разных патологических состояний и сценический вариант. Последнему поддаются далеко не все людей, ведь это лишь трюк, игра с подсознанием. Терапевтический вариант условно делят на классическую форму и эриксоновскую методику.

Классическая модель введения в состояние гипноза происходит по определенному сценарию. Сначала специалист выдает определенные звуки или совершает цикл однообразных движений с помощью посторонних предметов или без них. После попадания пациента в легкий транс (состояние расслабленности и умиротворения) медик начинает произносить установки на снижение аппетита, уменьшение порций и отказа от вредной пищи.

Человек все понимает и слышит, но информация откладывается глубоко в подсознании. Проснувшись, пациент может и не помнить всего сказанного, но не намеренно начинает следовать установке как единственно правильной методике жизни. Человеку хочется быть активным и здоровым, поэтому зачастую такие люди окунаются в мир спорта. Но не нужно тешить пустые надежды, что после сеанса гипноза можно резко похудеть. Нет, пациент постепенно переходит на правильный образ жизни и своими действиями подталкивает себя к намеченной цели.

Второй тип терапевтического гипноза был придуман психиатром М. Эриксоном. Секрет методики заключается не в прямом воздействии на человека во время его дремы, а в использовании скрытых технологий. Здесь медик использует четкие установки:

  • Интонационное окрашивание ключевых фраз;
  • Постоянная и активная беседа с пациентом во время сеанса и вхождения в транс;
  • Использование метафор в тексте для обхождения сознания человека;
  • Самостоятельная выработка желания похудеть, что подкрепляется аудио записями и процессом самогипноза.

Особое внимание в этом методе уделяется последнему пункту алгоритма. Человек осознанно формулирует перед собой цель, постоянно двигаясь к ней и закрепляя результаты. Пациент для успеха работы переходит на правильный и сбалансированный рацион, при этом корректируя свои пищевые привычки, устраняя вспышки неконтролируемого аппетита и избавляясь от ночных проявлений голода.

Как это работает

Курс Гипноз На Похудение.

Медики исследовали возможные причины развития ожирения и выделили несколько раздражителей. Кроме патологий, связанных с разными органами или системами, существует группа факторов, которые сформировались еще в глубоком детстве пациента. Например, любое разочарование или радость ребенок и его родители старались заесть чем-то вкусненьким. Поэтому у человека формируется определенный стиль поведения в трудную или радостную минуту.

Строить свою жизнь на пищевых желаниях плохо, ведь со временем избавиться от такой привычки будет тяжело, а вернуть идеальное тело еще труднее за счет возрастных изменений. По такому же принципу на психику пользователей воздействуют производители алкогольных и табачных изделий. Возникает модель неправильного пищевого поведения, на основании которой психотерапевты и строят свои манипуляции с подсознанием.

В ходе гипноза медик подстраивает сформированный сценарий жизни под реальные потребности и желания человека.

Пациента определенной фразой или образом возвращают в детство, когда такие неправильные привычки только строились, пытаются выяснить причину их становления. Найдя раздражитель, гипнолог внушает человеку совершенно другой сценарий поведения, рассказывая о вредности старых привычек и необходимости тренировки новых.

Точно предугадать результат процедуры невозможно. Это зависит от разных параметров:

  • Возможности медика;
  • Степени гипнотического влияния на человека;
  • Индивидуальных качеств пациента;
  • Правильности выбранной стратегии;
  • Фактора развития патологии.

После процедуры человек сможет собраться и сконцентрироваться на основной проблеме. Получиться найти силы и противостоять соблазнам и вкусу сладкой выпечки, сахара и других вредных продуктов. От осознания собственной силы воли повышается самооценка и любовь к себе, получается бороться с депрессивным состоянием. Пациент не ругает себя за несовершенное тело, а старается использовать каждую минуту, чтобы победить лишние см или кг собственного тела.

Самостоятельная манипуляция

Иногда самогипноз для похудения сравнивается с процессом медитации, когда человеку необходимо несколько раз повторять одну и ту же фразу. Она и заставит его действовать по выбранному плану. Пациенту придется научиться расслабляться и вводить себя в состояние слабого транса, во время которого нужно будет действовать по установкам. Так, можно легко управлять своими пищевыми привычками и аппетитом.

Человек осознает следующие законы жизни:

  1. Вся ответственность за происходящие лежит только на плечах пациента и не является следствием чьих-либо злых действий или желаний.
  2. Ожирение произошло по вине самого организма, человека, поэтому и справиться с этой проблемой может только он.
  3. Необходимо изменить привычки и убрать факторы, провоцирующие жгучий аппетит. Например, кулинарные программы или просмотр рецептов блюд с красочными картинками.
  4. Каждый может изменить свою жизнь и привычки.
  5. Нужно вводить правильные установки, которые базируются на пошаговых формулах.
  6. Идеальное тело станет явью, даже если это кажется невероятным. Шаг за шагом действия приведут к желаемому результату.
  7. Во время гипноза пациент формирует образ и всеми методами старается его оживить.

Как войти в транс

Курс Гипноз На Похудение.

Сеанс гипноза для похудения в условиях дома начинают с процесса вхождения в особое расслабленное состояние. Для этого нужно выбрать самое тихое и удобное место в доме. Пациент должен расположиться в положении сидя и настроить зрительный контакт с любым предметом в комнате. На него нужно будет смотреть не напрягаясь.

Затем следует повторить мысленно около 3 раз фразу: «Вижу (предмет, на который смотрю)…». После этого человек добавляет звуковое окрашивание действительности, мысленно повторяя фразу: «Слышу шум прибоя или пение птиц». Далее нужно добавить физическое восприятие себя: «Мои пальцы теплые или сижу на стуле».

Следующий шаг заключается в повторении всех предыдущих фраз, но проделать это нужно всего лишь по 2 раза. И еще раз проходим круг по 1 повторению каждого предложения. Мысленно нужно определить приоритет легкости одной руки и, закрыв глаза, проговорить: «Моя левая рука легче и легче. Бесконтрольно и медленно рука зависает в воздухе и также не спеша приближается к лицу. Когда она коснется кожи лица, я впаду в транс».

Если все правильно проделать, у человека будут немного дрожать веки и он начнет ощущать сладостную негу и дремоту во всем теле. В этот момент нужно спроецировать в голове картинку стола с едой. Нужно присмотреться к себе и понять причину такого переедания. Чаще всего подсознание само достает из глубины сознания нужный образ. Это может быть вечер после тяжелого рабочего дня или частая ссора с мужем, детьми, когда человек остается наедине с едой.

Нужно формировать правильный образ и внушать себе уверенность в завтрашнем дне, убирать негативные мысли, оставляя только самое позитивное. Необходимо понять, что проблема, которую заели куском хлеба и колбасы, не исчезнет и не решиться сама собой. Повышенный аппетит можно подавить прогулкой или спортом, легкой и полезной пищей.

Ставим цели

Сеанс гипноза на похудение направлен на достижение четко ограниченного результата. Всегда это должно быть осязаемым и описанным числовыми параметрами значение. Так, легче доказать себе, что цель достигнута.

Никто не сможет одолжить мотивацию или приблизительно намекнуть, ведь у каждого свои приоритеты в жизни, поэтому для постановки точки финиша можно потратить много времени. Пациент должен осознать, для чего ему так важно похудеть. Это может быть любимый человек или размер школьного костюма.

Приемы самовнушения

В ходе манипуляции следует использовать аффирмации. В тексте не должно быть негативной информации. Категорически запрещено высказываться плохо о своем теле или продуктах. Во всех установках должны быть утвердительные фразы, но не запрещающие.

Так, для устранения тяги к сладкому и выпечке человек не должен говорить: «Булочки есть нельзя, они не полезные, а сладости не приносят удовольствия». Все это необходимо заменить положительными высказываниями: «Добьюсь роскошного тела, уберу жир с проблемных мест, смогу быстро и без проблем похудеть, люблю себя и свое тело».

Подкрепляют фразы цветовыми образами. Можно проводить манипуляцию в комнате, где преобладает зеленый оттенок, что способствует хорошему расслаблению. Человек должен визуализировать свою будущую жизнь, представляя идеальную фигуру, меняя одежду и занимаясь спортом или танцами.

Категорически запрещено

Курс Гипноз На Похудение. Противопоказания для гипноза

Побочных эффектов данная манипуляция не вызывает, поэтому противопоказаний у нее мало. Например, не проводят сеансы людям, которые находятся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Среди других противопоказаний:

  • Эпилепсия;
  • Острые соматические состояния (аппендицит, инфаркт миокарда);
  • Пограничные состояния психики;
  • Шизофрения.

Иногда в домашних условиях не получается провести такой сеанс или человек недостаточно расслаблен, следует обратиться за помощью к профессионалу. Если же результат заметен, но после гипноза человек ощущает сильную головную боль, слабость или другие неприятные признаки, возможно ему противопоказаны гипнотические сеансы.

Курс Гипноз На Похудение. Совет эксперта

Средство для разрушения жировых клеток во сне: живот уйдет

"; cachedBlocksArray[121405] = "Совет диетолога!Убирать живот и бока в домашних условиях просто, достаточно следовать этому методу: в течении 14 дней, разводите в воде … » "; cachedBlocksArray[121404] = "важно знать!
Курс Гипноз На Похудение. Возрастной жир не от пищи! Выйдет 22 кг. жира за неделю, если по утрам пить 150 мл горячего...  » "; cachedBlocksArray[121403] = "

Важно! Как легко похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья >>

"; cachedBlocksArray[121402] = ""; cachedBlocksArray[121414] = "

Источник: https://pohudete.ru/gipnoz-dlya-pohudeniya.html

Гипноз для похудения

Существует столько способов сбросить вес и приблизить себя к заветной мечте — стройному и красивому телу! Но не каждый из них эффективен и безопасен. Возможно ли вообще похудеть и остаться при этом здоровым?

Каждый идёт к своей цели по-разному: диетами, операциями, тренировками. Но ничто из этого по-настоящему не работает. Диеты нарушают обмен веществ, и килограммы возвращаются. Физические нагрузки изнуряют тело.

Настоящая причина лишнего веса кроется в питании, которое можно изменить другим безболезненным способом.

Без усилий практически невозможно похудеть и не вернуться к сброшенным килограммам. А если терять вес, находясь в бессознательном состоянии? Эта мысль кажется слишком хорошей для того, чтобы быть реальной. Но именно так психотерапевты помогают желающим похудеть. Или это обман?

Что такое гипнотерапия?

Гипнотерапия применяется для лечения психических заболеваний, тревожных расстройств и фобий, вредных привычек, зависимостей от сигарет, алкоголя или наркотиков. Пациент под гипнозом сосредотачивается на словах, которые повторяет ему специалист. В состоянии глубокой релаксации сознание открыто для внушения. Поэтому то, что говорит психотерапевт, меняет жизнь, поведение и привычки пациента.

Гипнотерапия применяется с 1700-х годов в лечении как серьёзных зависимостей, так и более безобидных, но распространённых: например, от грызения ногтей.

Как это работает и работает ли?

Курс Гипноз На Похудение.

Несмотря на заблуждения, действие гипноза никак нельзя назвать опасным. Его можно сравнить с полезной медитацией или когнитивно-поведенческой психотерапии — так называют метод, направленный на освобождение от разрушительных установок, не дающих счастливо и полноценно жить. Гипноз — это не магия и не шоу. Его терапевтическое действие научно доказано и зарекомендовано среди врачей и психологов по всему миру.

Психотерапевт обнаруживает негативные модели мышления и вводит своего пациента в расслабленное состояния. Во время сеансов осуществляется совместная работа как самого специалиста, так и его клиента. Им обоим предстоит выяснить проблему и причину её формирования, а после — устранить её.

Кроме того, под гипнозом человека не могут заставить делать что-то против его воли или входить в гипнотическое состояние без согласия. А именно так нам показывают в телепрограммах — забудьте об этом! Пациент будет контролировать происходящее. Вот, что об этом говорит Игорь Шевцов, клинический психолог, который всю свою жизнь посвятил лечению гипнозом:

«Это не будет похоже на то, что Вас заставят что-то сделать, а Вы даже не узнаете об этом. Вам предложат выбрать идеи, которым Вы дальше будете следовать на своём пути. Психотерапевты могут направить Вас и отчасти помочь понять самих себя».

Причина лишних килограммов — это не только то, какую еду и в каких количествах употребляет человек. Подсознательные страхи и расстройства могут привести к самым неожиданным заболеваниям.

Например, эта история обернулась успехом. В 28 лет Виктория решила сбросить 12 килограмм, набранных после операции на ступне в 2009 году. Поиски идеального способа похудеть привели её к гипнотерапии. Как оказалось, из-за страха полёта на самолёте у девушки нарушилось питание. Избавившись от страха, она избавилась и от мешавших ей килограммов.

«У меня было четыре правила, которых я должна придерживаться. Есть, когда я голодна, слушать своё тело и есть то, что я хочу, останавливаться тогда, когда я уже сыта, а также есть медленно и наслаждаться процессом», — объясняет Виктория. «Никакая еда не была запрещена, я даже не голодала. Меня поощряли есть всё только в умеренных количествах. Это было легко!»

Что говорят о гипнозе учёные?

Курс Гипноз На Похудение.

Исследования обычно рисуют положительную картину гипнотерапии. Различные результаты показали, что гипноз может привести к долгосрочной потере веса, в отличие от временного эффекта похудения при традиционных методах. Опыт гипноза показывает более высокие показатели успеха.

Самое первое исследование было проведено в 1985 для того, чтобы измерить эффективность потери веса от гипнотерапии. В нём участвовали две группы: одна внесла изменения в рацион питания и начала заниматься спортом, вторая — сделала то же самое, но вместе с гипнотерапией. После 8 месяцев и 2 лет результаты группа гипноза показали следующее: вторая группа участников поддерживала сброшенный вес или продолжила худеть, тогда как первая рано или поздно набирала большую часть килограммов обратно.

В 1986 году провели следующее аналогичное исследование. В нём участвовали 60 женщин с 20% избыточного веса. Через 6 месяцев группа, занимающаяся гипнотерапией, потеряла 8 килограмм, в то время как группа без гипноза потеряла меньше 1 килограмма.

Таким образом, уже в 1996 исследователи пришли к выводу, что существует множество убедительных преимуществ в добавлении метода гипноза. Во время лечения от избыточного веса гипноз почти удвоил процесс похудения. А после лечения — повысил эффективность на 146%.

Нужно ли мне худеть?

Курс Гипноз На Похудение.

Большинство людей настаивают на том, что им нужно похудеть независимо от того, есть ли у них избыточный вес или нет. И только немногие довольны своим телом и не считают, что им что-то нужно менять.

Некоторым людям важно похудеть по состоянию здоровья. Другие же часто мечтают быстро похудеть, полагаясь исключительно на своё представление о красоте — худое и подтянутое тело.

Самое главное — спросите себя: буду ли я счастливым, если я похудею? Могу ли я продолжать делать это всю оставшуюся жизнь, чтобы всегда быть в форме?

Скорее всего, нет. Не у каждого хватает сил и воли. Помочь может гипноз для потери веса.

Для того, чтобы изменить своё тело, нужно сначала изменить свое мнение. Спросите себя и ответьте искренне: почему я недоволен своим телом и почему я не могу похудеть?

Как использовать гипноз для похудения?

Курс Гипноз На Похудение.

Не следует называть гипноз диетой. Лучше всего использовать его, например, одновременно с физическими упражнениями, активно двигаться и тренироваться. Гипноз работает, так как меняет представление о еде и учит спокойнее относиться к ней. Потеря веса происходит после отделения пищи от эмоциональной жизни, например, если человек привык заедать свои стрессы.

Рекомендовано проводить первые сеансы с профессиональным психотерапевтом, назначить с ним встречу и обсудить план действий. Цена одного сеанса — около 6000 рублей. Встречи можно проводить и раз в месяц.

Чтобы выбрать хорошего психотерапевта и не оказаться обманутым, нужно следовать некоторым правилам.

Убедитесь, является ли это законным. Все специалисты должны иметь сертификат или документы на проведение лечения гипнозом. Надёжный вариант — это человек, обладающий сертификатом и лицензией на работу. Хорошее место для поиска — национальный совет сертифицированных гипнотерапевтов.

Ищите специалиста по похудению, а не по другим направлениям. Лучше всего с поставленной задачей справится гипнотерапевт. Нет смысла пользоваться услугами того, кто специализируется на лечении фобий, а не на тренировке мозга.

Назначьте встречу с терапевтом. Ощущения от общения должны быть комфортными. Помните, что, возможно, придётся открыто обсуждать и личную информацию. А также обязательно обратите внимание на цену: гипнотерапевт не должен требовать больших сумм.

От проведения гипноза под воздействием каких-либо веществ также стоит отказаться.

Если же у человека, желающего похудеть, нет психических расстройств, можно воспользоваться аудиопрограммами и аудиозаписями дома, созданными квалифицированными психотерапевтами. Их можно либо купить, либо найти в свободном доступе. Но стоит остерегаться приложений, предлагающих похудеть с помощью гипноза. Большинство из них не проверено.

Существует даже вариант, когда психотерапевт быстро обучит своего пациента техникам гипнотерапии прямо дома.

Как еда влияет на наше сознание?

Курс Гипноз На Похудение.

Скажем, девушка садится на диету. У неё всё получается: через две или три недели она похудела и отлично чувствует себя.

Но потом что-то меняется. Она находит себе новую работу. Теперь ей труднее терять в весе. Девушка переедает чаще, чем ограничивает себя. Она перестала считать калории и жаждет теперь нездоровой пищи. Её потеря веса замедляется, и вскоре девушка понимает, что больше не может находиться на диете. Она набирает вес.

Что пошло не так? На этом примере девушка была такой целеустремлённой, но так и не смогла удержаться.

Если рассмотреть этот довольно частый случай, знакомый практически каждому, на более глубоком уровне, то почти сразу становится понятно — ей мешала привитая пищевая привычка.

Все привычки формируются путём повторения, и со временем они становятся бессознательными реакциями мозга на внешние раздражители или окружающую среду. В этом случае девушка, сидящая на диете, выработала привычку к стрессовому питанию, которая помешала ей достичь своих целей. Еда стала бессознательной, автоматической реакцией на стресс — новую работу.

Такого рода привычки являются проблемой для многих из нас.

По теме: Диета для похудения – избавляемся от лишнего жира за неделю

Глубоко в нашем подсознании мы развили идеи о нездоровом поведении. А позже научили наш мозг верить в то, что это нездоровое поведение необходимо в стрессовых ситуациях. Например, многие для себя закрепляют прочную связь: сладкое — это хорошо, от съеденной вечером шоколадки поднимается настроение. И если это уже случилось, то отучить себя и своё сознание от такого рода поведения будет очень трудно.

Стресс или эмоциональное питание — только один пример. Есть много ассоциаций, которые мы развиваем. Они негативно влияют на отношение к пище. Например, это случается тогда, когда:

  • Еда обеспечивает комфорт, и мы используем её для того, чтобы утешить себя во время сильного стресса или тревоги.
  • Еда помогает отвлечься от чувства грусти или гнева.
  • Переедание жирной, сладкой или нездоровой пищей бывает связано с праздниками.
  • Нездоровая или сладкая пища — это награда. Мы хвалим самих себя.
  • Переедание помогает заглушить страх.
  • Еда является источником развлечений, к ней прибегают от скуки. Иногда еду даже совмещают с занятиями. Например, едят что-то за просмотром фильма.

В конечном счёте, гипноз нужен для того, чтобы привычка была понята и переосмыслена. Иначе без этого не похудеть.

Некоторые едят в больших количествах, не отдавая себе в этом отчёта. Другие наносят вред своему организму быстрым перекусом на ходу. А можно и вовсе игнорировать съеденные продукты в перерывах между основными приёмами пищи.

Исключение определённых продуктов из рациона делает их ещё более привлекательными. Запрещая себе сладкое, мы всё равно сталкиваемся с ним каждый день. Срывы будут происходить постоянно. От этого вес не уйдёт. Если же подходить к желаемым блюдам с умом и просто смаковать каждый кусочек, не отказывая себе, но растягивая удовольствие, есть слишком много не захочется.

Другой случай — это отсутствие физических упражнений. Быть активным важно не только для того, чтобы худеть, но и для повседневной жизни, для того, чтобы оставаться всегда в приподнятом настроении. Иногда ментальные блоки могут остановить наше желание тренироваться. Развивается нехватка энергии. Человек становится апатичным и ленивым.

Плюсы и минусы гипноза

Гипноз кардинально изменит отношение к еде. Больше никаких зависимостей! Психотерапевты учат осознанному питанию и тому, как заменять негативные привычка на позитивные.

После гипнотерапии человек волен сам выбирать еду: торты, шоколад, сладости. Ему просто не захочется есть больше нормы.

Чувства голода не будет, останется только хорошее настроение и гордость за самого себя.

Но существуют и риски. Они встречаются достаточно редко. Может появиться головная боль, головокружение, сонливость или тревога. Иногда бывает так, что терапия оказывается неэффективной. Тогда стоит попробовать сменить специалиста — возможно, проблема именно в нём.

Советы: как ускорить процесс похудения

Курс Гипноз На Похудение.

Без труда, как известно, не вытащить и рыбки из пруда. Поэтому, если сидеть сложа руки, ничего не добиться. Требуется как работа над своим сознанием, так и над образом жизни и телом.

Двигайтесь больше. Постарайтесь каждую день получать 150 минут умеренной активности (например, с помощью ходьбы, аэробики) или 75 минут более энергичных упражнений (таких как бег, плавание, походы по холмам). Это полезно для здоровья и для самочувствия.

Ведите дневник питания и отслеживайте время приёмов пищи, количество и состав. Будьте с собой откровенны и честны, пока будете вести его, заносите всё, в том числе «безвредные» перекусы на ходу. Так быстрее можно будет определить главные привычки, например, перекус от скуки.

Ешьте больше фруктов и овощей. Также попробуйте увеличить количество клетчатки в рационе — от 24 до 30 грамм. Так быстрее наступает чувство насыщения.

Пейте от шести до восьми стаканов воды в день. Жидкость помогает обуздать аппетит.

Разжёвывайте пищу тщательно. Торопиться некуда, а вот здоровье и красота важнее. Наслаждайтесь вкусом — чувство насыщения наступит быстрее.

Не в коем случае не пропускайте свои приёмы пищи. Это замедлит метаболизм или вовсе его нарушит. Старайтесь есть чаще, но меньше. Например, сытный обед разделите на части и съешьте в разное время дня.

Обратитесь к врачу, диетологу или другому специалисту, чтобы тот помог создать индивидуальный план питания.

Истории похудения от гипноза:

«Первый сеанс случился в 2006 году, и с этого времени я потеряла более 45 килограмм. Я пошла тогда на семинар, не ожидая, что он сработает. Я просто ждала, пока это не закончится. Я купила диск и слушала его каждый вечер, когда ложилась, и, думаю, буду дальше слушать его, когда мне понадобится уверенность в себе и своих силах. Я даже не предполагала, что это может сработать!

После этого я рассказала о моём опыте подруге, и на следующий семинар мы пошли вместе. Она даже пробовала слушать диск — ей не понравилось, она не могла сосредоточиться. Это действительно зависит от человека».

«Я обнаружила, что использование гипноза с DVD немного полезно для меня. Мне не говорят есть определённое количество калорий, а скорее говорят мне есть, пока я не буду просто удовлетворена, и остановиться, прежде чем я почувствую себя «набитой» едой. Голос на записи также говорит, что мне нравится тренироваться и нравится, как это заставляет меня чувствовать. Регулярное прослушивание коротких сеансов помогает поддерживать позитивное отношение моему выбору. Я знаю, что я должна делать, но не всегда у меня есть сила воли на это. Гипноз же не требует ничего! Никаких чудес, только немного мотивации».

«У меня есть приложение для гипноза на моём телефоне, и я обычно слушаю его по ночам перед тем, как лечь спать. Всё это длится около 50 минут, из которых я сплю 10 минут. Как и в большинстве случаев гипноза, самое главное доходят до подсознания уже во время сна Я могу точно сказать, что разница есть, когда я слушаю гипноз в течение нескольких ночей подряд. Я меньше ем и не думаю о еде так много».

«Более 20 лет назад я использовала аудиокассету для самогипноза, чтобы похудеть. Это не было волшебством. Это просто изменило мой внутренний монолог о еде, физических упражнениях и здоровье.

Однажды, когда я шла по улице, я увидела парня, который жевал пончик, и подумала: «Это отвратительно! Как он может это есть?» Для меня это было похоже на поедание червей. Но я любила пончики раньше, так что о чём я думала в тот момент? После этого случая я перестала использовать кассету. Я поняла, что она мне больше была не нужна. Мне удалось самостоятельно изменить своё мнение о здоровье, и я чувствую себя лучше».

«Короче говоря, мой опыт гипноза был тратой времени и денег. Эффект ушёл со временем, я осталась ни с чем».

«У меня были регулярные еженедельные занятия в течение почти двух месяцев. Эффект держался недолго, на следующее утро он пропадал. Если бы я могла позволить себе делать это каждый день, возможно, это сработало бы, но это было дорого. Хотела бы я вернуть эти деньги. Однако я обнаружила, что сеансы были очень полезно для отказа от курения».

«В настоящее время я занимаюсь гипнозом и уже потеряла 20 килограммов за два месяца. Это программа длится 9 месяцев, и я езжу на неё 2 раза в неделю. Я также слушаю компакт-диски два раза в день. После первой недели я заметила, что отказываюсь от десертов, меньше пью и больше ем фруктов и овощей. Если у меня есть что-то сладкое, я борюсь с желанием его съесть, а если ем, то просто наслаждаюсь вкусом. Я не пила газировки, только воду. Я готовлю больше и ем меньше. Я стала спокойнее, увереннее и стала лучше засыпать. Я нахожу это очень расслабляющим. Теперь я могу сосредоточиться на том, что мне нужно сделать».

Источник: https://kakpohudet.ru/psihoterapiya/gipnoz-dlya-pohudeniya/

Поделиться этой записью: