Картинка гипноз на похудение

Содержание

Похудение под гипнозом – реально ли это?

Содержание

Лишний вес вынуждает заняться спортом, сидеть на диетах, отказывать себе в любимых радостях. После потери 5-7 кг человек разрешает телу немного расслабиться, после чего набирает еще 10 кг. И снова начинает битву за идеальное тело, ведь менять окончательно стиль жизни никто не хочет. Бег по кругу.

Прекратить цикличность процесса в силах гипноз для похудения, который хорошо известен в Канаде и США. Это не просто внушение, а переход в новую жизнь, когда человек просыпается с кардинально противоположной установкой и желаниями. Гипноз на похудение должен проводить психолог-гипнотерапевт, который практикует в этой области. Но никто не запрещает овладеть данным искусством самому.

Степень влияния на уменьшение веса

Картинка Гипноз На Похудение. Гипноз для похудения: как перепрограммировать подсознание на снижение весаСтепень влияния гипноза на уменьшение веса

В любом деле человек сначала должен психологически настроиться, а иногда и свыкнуться с мыслью или реальностью. Точно так же происходит во время процедуры похудения. Пациент должен осознать свою проблему лишнего веса, не смирившись с ней взяться за самодисциплину. Нужно найти корень проблемы, воздействовать на болевые точки и проанализировать поступки при малейших неудачах. Когда человек увидит процесс заедания горя и депрессии, необходимо составить четкий план действий по устранению такой привычки.

И вот здесь кроется главный подводный камень – нужно понять и начать действовать. Иногда работа по уменьшению веса будет опережать мысли, но со временем мозг свыкнется с участью и сам будет предупреждать о лишних порциях, вредной еде. Многочисленные исследования доказали, что в 99% случаях гипноз и медитация для похудения давали результат.

Аудио или видео воздействие происходит на уровне подсознания, одновременно влияя на физиологические процессы. Так, некоторые отделы головного мозга дают сигнал прекратить процесс накопления жировой массы. У человека меняются жизненные ценности и установки. Нужно быть счастливым и радоваться жизни, не критиковать себя, а пытаться сделать лучше. Все должно быть позитивным.

Гипноз оказывает такое влияние:

  • Человек становиться увереннее в конечном результате;
  • Укрепляется сила воли;
  • Улучшается психоэмоциональное состояние;
  • Достигается этап расслабленности во избежание развития эмоционального переедания;
  • Повышается мотивация и самооценка;
  • Формируется любовь к себе и своему телу;
  • Настройка на позитивный результат;
  • Определение причины зависимости от еды.

Специалисты в сфере гипноза утверждают, что только этого внушения недостаточно для похудения. Гипноз должен быть вспомогательным методом в комплексе разных манипуляций: спорт, питание, прогулки, дополнительные медикаменты. Но это ни в коем случае не умаляет его значение в терапии, ведь в большинстве случаев переедание – следствие психологических патологий.

После сеанса со специалистом человек не замечает изменений в себе, так как процесс запущен независимо от его желаний. Команда дана головному мозгу, который и руководит поведением и реакцией пациента. Но окружающие заметят смену поведения.

Человек начнет проявлять интерес к разным видам спорта, станет жизнерадостней и активнее. Рацион будет урезан, ведь желание много есть исчезнет, равно как и сам голод. Для этого психолог дает установку мозгу по-другому воспринимать еду. Теперь пища – не удовольствие или радость, а лишь источник заряда и энергии. Другими словами, происходит полная «перепрошивка» головы.

Кому подходит методика

Похудение гипнозом можно испробовать всем, кто страдает ожирением. Одинаково влияет сеанс как на мужчин, так и на женщин. Для медитации и введения в состояние гипнотического сна не помешает комплекция, цвет кожи или возраст пациента.

Медики заметили ряд диагнозов, которые также можно лечить с помощью этой манипуляции. Так, показаниями для гипноза стало эмоциональное переедание, булимия и неспособность человека обуздать аппетит.

Разные мнения о гипнозе

Картинка Гипноз На Похудение. Гипноз для похудения: принцип действия и особенности

Тот, кто не опробовал методику на себе может бояться ее или считать шарлатанством. Пациенты уверены в зомбировании, что не даст возможности их мозгу контролировать собственные действия. Пока эти методы не используются в практике гипнотизеров, а человек должен сам дать согласие на проведение сеанса.

Другой миф говорит о потере сознания во время манипуляции. И это мнение остается лишь легендой, так как гипноз – состояние глубокого расслабления, во время которого человек все слышит и понимает. Таким же образом развенчивается миф о невозможности выйти из состояния релакса. Так как это не потеря сознания, не кома и не какое-либо другое опасное состояние, а лишь глубокий и спокойный сон с ощущением действительности, то и выйти из него можно одним щелчком пальцев.

Похудение под гипнозом пойдет на пользу, если у человека будет вера и положительный настрой на результат. Скептическое отношение к манипуляции или страх не позволят телу расслабиться и принять необходимую информацию, равно как и поверить в эффект процедуры.

Разновидности гипноза

Для введения человека в состояние расслабленного состояния, готового к восприятию информации, медик может использовать аудио или видео записи, а также самостоятельно произносить их. Эти процедуры требуют помощи гипнотерапевта. Отдельно стоит выделить самогипноз, когда человек без чьей-либо помощи впадает в такое состояние и полностью контролирует манипуляцию от начала и до конца.

Похудеть с помощью гипноза, проведенного профессионалом, стоит в самом начале курса. Специалист сможет докопаться до глубин и найти причины такого состояния. Самогипноз на похудение лучше проводить ближе к концу курса в качестве поддерживающей процедуры.

Кроме того, медики выделяют 2 основные группы процедуры: терапевтический вариант, который используется в терапии разных патологических состояний и сценический вариант. Последнему поддаются далеко не все людей, ведь это лишь трюк, игра с подсознанием. Терапевтический вариант условно делят на классическую форму и эриксоновскую методику.

Классическая модель введения в состояние гипноза происходит по определенному сценарию. Сначала специалист выдает определенные звуки или совершает цикл однообразных движений с помощью посторонних предметов или без них. После попадания пациента в легкий транс (состояние расслабленности и умиротворения) медик начинает произносить установки на снижение аппетита, уменьшение порций и отказа от вредной пищи.

Человек все понимает и слышит, но информация откладывается глубоко в подсознании. Проснувшись, пациент может и не помнить всего сказанного, но не намеренно начинает следовать установке как единственно правильной методике жизни. Человеку хочется быть активным и здоровым, поэтому зачастую такие люди окунаются в мир спорта. Но не нужно тешить пустые надежды, что после сеанса гипноза можно резко похудеть. Нет, пациент постепенно переходит на правильный образ жизни и своими действиями подталкивает себя к намеченной цели.

Второй тип терапевтического гипноза был придуман психиатром М. Эриксоном. Секрет методики заключается не в прямом воздействии на человека во время его дремы, а в использовании скрытых технологий. Здесь медик использует четкие установки:

  • Интонационное окрашивание ключевых фраз;
  • Постоянная и активная беседа с пациентом во время сеанса и вхождения в транс;
  • Использование метафор в тексте для обхождения сознания человека;
  • Самостоятельная выработка желания похудеть, что подкрепляется аудио записями и процессом самогипноза.

Особое внимание в этом методе уделяется последнему пункту алгоритма. Человек осознанно формулирует перед собой цель, постоянно двигаясь к ней и закрепляя результаты. Пациент для успеха работы переходит на правильный и сбалансированный рацион, при этом корректируя свои пищевые привычки, устраняя вспышки неконтролируемого аппетита и избавляясь от ночных проявлений голода.

Как это работает

Картинка Гипноз На Похудение. Самогипноз для похудения: отзывы и установки

Медики исследовали возможные причины развития ожирения и выделили несколько раздражителей. Кроме патологий, связанных с разными органами или системами, существует группа факторов, которые сформировались еще в глубоком детстве пациента. Например, любое разочарование или радость ребенок и его родители старались заесть чем-то вкусненьким. Поэтому у человека формируется определенный стиль поведения в трудную или радостную минуту.

Строить свою жизнь на пищевых желаниях плохо, ведь со временем избавиться от такой привычки будет тяжело, а вернуть идеальное тело еще труднее за счет возрастных изменений. По такому же принципу на психику пользователей воздействуют производители алкогольных и табачных изделий. Возникает модель неправильного пищевого поведения, на основании которой психотерапевты и строят свои манипуляции с подсознанием.

В ходе гипноза медик подстраивает сформированный сценарий жизни под реальные потребности и желания человека.

Пациента определенной фразой или образом возвращают в детство, когда такие неправильные привычки только строились, пытаются выяснить причину их становления. Найдя раздражитель, гипнолог внушает человеку совершенно другой сценарий поведения, рассказывая о вредности старых привычек и необходимости тренировки новых.

Точно предугадать результат процедуры невозможно. Это зависит от разных параметров:

  • Возможности медика;
  • Степени гипнотического влияния на человека;
  • Индивидуальных качеств пациента;
  • Правильности выбранной стратегии;
  • Фактора развития патологии.

После процедуры человек сможет собраться и сконцентрироваться на основной проблеме. Получиться найти силы и противостоять соблазнам и вкусу сладкой выпечки, сахара и других вредных продуктов. От осознания собственной силы воли повышается самооценка и любовь к себе, получается бороться с депрессивным состоянием. Пациент не ругает себя за несовершенное тело, а старается использовать каждую минуту, чтобы победить лишние см или кг собственного тела.

Самостоятельная манипуляция

Иногда самогипноз для похудения сравнивается с процессом медитации, когда человеку необходимо несколько раз повторять одну и ту же фразу. Она и заставит его действовать по выбранному плану. Пациенту придется научиться расслабляться и вводить себя в состояние слабого транса, во время которого нужно будет действовать по установкам. Так, можно легко управлять своими пищевыми привычками и аппетитом.

Человек осознает следующие законы жизни:

  1. Вся ответственность за происходящие лежит только на плечах пациента и не является следствием чьих-либо злых действий или желаний.
  2. Ожирение произошло по вине самого организма, человека, поэтому и справиться с этой проблемой может только он.
  3. Необходимо изменить привычки и убрать факторы, провоцирующие жгучий аппетит. Например, кулинарные программы или просмотр рецептов блюд с красочными картинками.
  4. Каждый может изменить свою жизнь и привычки.
  5. Нужно вводить правильные установки, которые базируются на пошаговых формулах.
  6. Идеальное тело станет явью, даже если это кажется невероятным. Шаг за шагом действия приведут к желаемому результату.
  7. Во время гипноза пациент формирует образ и всеми методами старается его оживить.

Как войти в транс

Картинка Гипноз На Похудение. Гипноз для похудения отвращает от еды или формирует здоровое отношение к продуктам

Сеанс гипноза для похудения в условиях дома начинают с процесса вхождения в особое расслабленное состояние. Для этого нужно выбрать самое тихое и удобное место в доме. Пациент должен расположиться в положении сидя и настроить зрительный контакт с любым предметом в комнате. На него нужно будет смотреть не напрягаясь.

Затем следует повторить мысленно около 3 раз фразу: «Вижу (предмет, на который смотрю)…». После этого человек добавляет звуковое окрашивание действительности, мысленно повторяя фразу: «Слышу шум прибоя или пение птиц». Далее нужно добавить физическое восприятие себя: «Мои пальцы теплые или сижу на стуле».

Следующий шаг заключается в повторении всех предыдущих фраз, но проделать это нужно всего лишь по 2 раза. И еще раз проходим круг по 1 повторению каждого предложения. Мысленно нужно определить приоритет легкости одной руки и, закрыв глаза, проговорить: «Моя левая рука легче и легче. Бесконтрольно и медленно рука зависает в воздухе и также не спеша приближается к лицу. Когда она коснется кожи лица, я впаду в транс».

Если все правильно проделать, у человека будут немного дрожать веки и он начнет ощущать сладостную негу и дремоту во всем теле. В этот момент нужно спроецировать в голове картинку стола с едой. Нужно присмотреться к себе и понять причину такого переедания. Чаще всего подсознание само достает из глубины сознания нужный образ. Это может быть вечер после тяжелого рабочего дня или частая ссора с мужем, детьми, когда человек остается наедине с едой.

Нужно формировать правильный образ и внушать себе уверенность в завтрашнем дне, убирать негативные мысли, оставляя только самое позитивное. Необходимо понять, что проблема, которую заели куском хлеба и колбасы, не исчезнет и не решиться сама собой. Повышенный аппетит можно подавить прогулкой или спортом, легкой и полезной пищей.

Ставим цели

Сеанс гипноза на похудение направлен на достижение четко ограниченного результата. Всегда это должно быть осязаемым и описанным числовыми параметрами значение. Так, легче доказать себе, что цель достигнута.

Никто не сможет одолжить мотивацию или приблизительно намекнуть, ведь у каждого свои приоритеты в жизни, поэтому для постановки точки финиша можно потратить много времени. Пациент должен осознать, для чего ему так важно похудеть. Это может быть любимый человек или размер школьного костюма.

Приемы самовнушения

В ходе манипуляции следует использовать аффирмации. В тексте не должно быть негативной информации. Категорически запрещено высказываться плохо о своем теле или продуктах. Во всех установках должны быть утвердительные фразы, но не запрещающие.

Так, для устранения тяги к сладкому и выпечке человек не должен говорить: «Булочки есть нельзя, они не полезные, а сладости не приносят удовольствия». Все это необходимо заменить положительными высказываниями: «Добьюсь роскошного тела, уберу жир с проблемных мест, смогу быстро и без проблем похудеть, люблю себя и свое тело».

Подкрепляют фразы цветовыми образами. Можно проводить манипуляцию в комнате, где преобладает зеленый оттенок, что способствует хорошему расслаблению. Человек должен визуализировать свою будущую жизнь, представляя идеальную фигуру, меняя одежду и занимаясь спортом или танцами.

Категорически запрещено

Картинка Гипноз На Похудение. Похудение под гипнозом – реально ли это?Противопоказания для гипноза

Побочных эффектов данная манипуляция не вызывает, поэтому противопоказаний у нее мало. Например, не проводят сеансы людям, которые находятся в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Среди других противопоказаний:

  • Эпилепсия;
  • Острые соматические состояния (аппендицит, инфаркт миокарда);
  • Пограничные состояния психики;
  • Шизофрения.

Иногда в домашних условиях не получается провести такой сеанс или человек недостаточно расслаблен, следует обратиться за помощью к профессионалу. Если же результат заметен, но после гипноза человек ощущает сильную головную боль, слабость или другие неприятные признаки, возможно ему противопоказаны гипнотические сеансы.

Картинка Гипноз На Похудение. Совет эксперта

Средство для разрушения жировых клеток во сне: живот уйдет

"; cachedBlocksArray[121405] = "Совет диетолога!Убирать живот и бока в домашних условиях просто, достаточно следовать этому методу: в течении 14 дней, разводите в воде … » "; cachedBlocksArray[121404] = "важно знать!
Картинка Гипноз На Похудение. Возрастной жир не от пищи! Выйдет 22 кг. жира за неделю, если по утрам пить 150 мл горячего...  » "; cachedBlocksArray[121403] = "

Важно! Как легко похудеть за месяц на 10 кг без вреда для здоровья >>

"; cachedBlocksArray[121402] = ""; cachedBlocksArray[121414] = "

Источник: https://pohudete.ru/gipnoz-dlya-pohudeniya.html

Гипноз для похудения: как перепрограммировать подсознание на снижение веса

Почему количество полных и страдающих от ожирения людей год от года растёт на фоне огромного ассортимента товаров, предлагаемых для похудения? Таблетки и чаи, чудо-пояса и корсеты, целый спектр салонных услуг — выбрать явно есть из чего, но проблема не перестаёт быть актуальной.

Объясняется это просто: единственными 100% эффективными способами снижения веса являются диеты и спорт. Но у большинства элементарно не хватает силы воли ограничить себя в еде и заставить регулярно заниматься. Никакие жиросжигающие пилюли и утягивающие штаны не могут добавить человеку упорства, терпения, самообладания и мотивации. А без этого заветная мечта оказывается недостижимой.

Однако есть методика для получения психологического контроля над процессом избавления от лишних килограммов – гипноз. Решаются на него единицы, но они выигрывают в этой битве и становятся-таки обладателями стройных и подтянутых фигур. Хотя в обществе и официальной медицине отношение к такому способу снижения веса неоднозначное.

Суть методики

Картинка Гипноз На Похудение.

Гипноз уже давно вошёл во многие сферы. Например, его используют для борьбы с вредными привычками. Человек вводится в состояние сна, и специалист работает с его подсознанием: укрепляет силу воли, помогает определить основные причины зависимости и устранить их, повысить мотивацию, приобрести психологическое равновесие и уверенность в себе. После нескольких сеансов внушения пациент самостоятельно отказывается от предложенной сигареты или бокала алкоголя даже после многолетней кабалы.

Примерно по такой же схеме происходит похудение с помощью гипноза. Если причинами лишнего веса являются переедание, гиподинамия и нежелание что-то менять в своей жизни или нехватка силы воли для этого, данная методика помогает с ними справиться.

Важно! Если избыточный вес продиктован заболеваниями, гипноз в похудении не помощник. Такие проблемы решаются только терапевтическим комплексным путём.

Сознание под действием внушения определённых установок (гипнотерапевтом или посредством медитации) вводится в такое состояние, при котором пациент получает возможность управлять собственным аппетитом, пищевыми привычками и генерировать мотивацию для регулярных физических нагрузок. Правда, это временно, поэтому проводится целый курс сеансов, пока нужный результат не будет достигнут.

Гипнотерапевт, если он хороший специалист, в первую очередь выясняет причины лишнего веса и потом работает над их устранением и созданием базы для мощной мотивации. Он внушает пациенту прописные истины, которые так трудно соблюдать:

  • не есть после шести вечера;
  • отказаться от фастфуда;
  • вставать в шесть утра для зарядки и пробежки;
  • выдержать диету до конца;
  • есть строго по часам;
  • не переедать.

После сеанса человек бессознательно живёт по этим постулатам в течение нескольких дней. При этом он может удивляться самому себе, что так рано встаёт, не пропускает ни одной тренировки и может запросто отказаться от любимого пирожного. Таким вот удивительным образом работает человеческое подсознание. А спустя 21 день активной гипнотерапии вырабатываются полезные привычки, и если их поддерживать (уже осознанно), то результаты будут закреплены и лишние килограммы больше не вернутся.

Цель гипноза:

  • максимально расслабить человека;
  • устранить стресс — самую частую причину компульсивного переедания;
  • повысить самооценку;
  • сформировать положительную мотивацию и позитивное отношение к физическим нагрузкам и ограничениям в еде.

Так как область человеческого бессознательного по сей день остаётся тёмной лошадкой даже для лучших специалистов, похудение под гипнозом происходит не всегда и не гарантировано на 100%. Причём в случае неудачи вам вряд ли объяснят, почему установки не сработали. Причинами могут стать физиологические механизмы набора лишнего веса или же неподвластность внушению.

Показания и противопоказания

Показания:

Причём гипноз может быть использован как для мощного похудения (на 10-15 кг), так и для лёгкой коррекции веса (до 10 кг). В последнем случае результаты достигаются гораздо быстрее.

Противопоказания:

  • эпилепсия;
  • алкогольное или наркотическое опьянение;
  • шизофрения;
  • обострение соматических заболеваний;
  • пограничный синдром;
  • повышенная температура тела;
  • серьёзные заболевания ЦНС.

Правда и мифы

Картинка Гипноз На Похудение.

Если гипноз — настолько эффективная методика похудения и распространённая практика для лечения самых разных заболеваний, то почему к нему относятся с таким предубеждением? В обществе сложились несколько мифов с негативной окраской, которые легко развенчиваются.

Миф 1

Есть мнение, что установка «ограничить себя в еде», данная под гипнозом, способна привести к полному отсутствию аппетита, то есть воспринимается как приказ «не есть вообще». Однако подсознание намного умнее и выполняет только то, что ему внушили. Потерять полный контроль над телом после гипноза невозможно.

Миф 2

Есть и такие, кто боится, что во время сеанса можно потерять сознание. Но как это возможно, если как раз с ним и происходит вся работа? Достаточно один раз испытать процедуру на себе, чтобы понять, что в такие моменты человек полностью осознаёт всё, что происходит.

Миф 3

Но самый распространённый миф и большой страх многих людей — остаться в состоянии гипноза навсегда. Совершенно неоправданный, потому что для похудения человек не вводится в глубокий транс. Хотя даже при нём подобные случаи — огромная редкость.

Чтобы избежать всех этих страхов, нужно выбрать настоящего профессионала с хорошей репутацией и богатым опытом. Почитать о нём отзывы, получить рекомендации. Если не доверять человеку, который будет работать с вашим подсознанием, похудения не видать. Ведь главное в этой методике — уверенность в результате и позитивный настрой.

Виды

Гипноз для снижения и коррекции веса может проводиться профессионалом или самим худеющим, с использованием аудиозаписей или видеоматериалов.

Профессиональный гипноз может быть сценическим (основа — театральные трюки, для похудения используется крайне редко) и терапевтическим (для лечения болезненных состояний и внушения определённых установок). Последний подразделяется ещё на 2 группы.

Классический

Гипнотизёр выполняет определённые манипуляции — это могут быть монотонные звуки или однообразные движения. Таким образом пациент вводится в лёгкий транс, расслабляется. После этого в его подсознание и закладываются нужные установки. Они воспринимаются как единственно правильные, и в течение нескольких дней человек без всяких страданий отказывается от сладкого, легко и быстро просыпается на утреннюю пробежку и т. д.

Интересное заблуждение! Решаясь на похудение с помощью гипноза, нужно изначально понять, что от лишних килограммов избавляет не сам сеанс, а изменения в жизни на основе внушённых установок. Не нужно выйдя от специалиста сразу же становиться на весы. Он лишь избавляет от комплексов, подстёгивает силу воли и заставляет верить в себя, а не уменьшает объём вашей талии.

Эриксоновский

Один из наиболее известных психотерапевтов XX века Милтон Эриксон предложил несколько приёмов, чтобы вводить пациента в состояние транса незаметно для него самого. Никакого классического сна здесь нет. Худеющий продолжает вести беседу со специалистом, который во время разговора посредством эриксоновских техник (например, интонационного выделения установок в виде ключевых фраз или употребления метафор) заставляет его подсознание воспринимать только нужную информацию.

Для похудения в рамках эриксоновской методики часто используется самогипноз на основе аудиозаписей. Это аутотренинг, позволяющий ставить перед собой определённые цели и последовательно добиваться их. Он проводится в домашней обстановке, но уступает по своей эффективности профессиональному.

Самогипноз

Чтобы добиться максимального и стойкого результата, лучше обратиться к профессионалу. Но для лёгкой коррекции веса, если ранее вы работали с аутотренингами, можно попробовать провести курс сеансов самостоятельно. Войти в транс получится не с первого раза, но постепенно подсознание будет расслабляться для усвоения нужной информации.

Как проводить самостоятельный сеанс:

  1. Одежда должна быть свободной, чтобы ничто не стесняло кровоток.
  2. Обеспечить максимальную тишину либо запустить специальную релакс-музыку (в зависимости от того, какую методику гипноза используете).
  3. Удобно расположиться в откидном кресле.
  4. Под голову положить ортопедическую подушку.
  5. Расслабиться, освободившись от всех мыслей, но не затягивать этот момент. На это можно выделить на больше 1 минуты.
  6. Закрыть глаза.

Если всё сделано правильно, на данном этапе в теле должно появиться ощущение дремоты, но при этом вы должны понимать всё, что происходит. В таком состоянии нужно произнести заранее заученные аффирмации. Это те самые установки, которые должны воздействовать на подсознание и отложиться в нём. В течение 1 сеанса их нужно повторить от 3 до 10 раз, чтобы они запомнились.

Минус самогипноза не только в том, что он может оказаться неэффективным. Его главная опасность в безграмотно сформулированных аффирмациях. Они не должны нести в себе негатив и критику, которые разрушают психику и не приводят к похудению. Вот несколько примеров правильных и неправильных установок:

«Я не буду есть вредные продукты» / «Я буду есть только полезные продукты»

«Я толстая» / «Я скоро похудею»

«Я ненавижу себя» / «Я люблю себя»

В Сети можно найти много грамотно составленных аффирмаций для эффективного похудения, которые можно использовать в рамках самогипноза. Только выбирайте их тщательно.

Фразы должны проговариваться чётко и медленно. Общее время одного сеанса — около получаса. После чего нужно правильно выйти из состояния транса:

  1. Осознать, что сеанс окончен.
  2. Открыть глаза.
  3. Посидеть в расслабленном состоянии ещё около 30 сек.
  4. Приподняться с кресла.
  5. Потянуться.
  6. Встать.

Если всё сделано правильно, никакого ощущения сонливости быть не должно.

Самогипноз как способ похудения можно использовать ежедневно до достижения нужного результата. Однако методика эффективна даже в том случае, если обращаться к ней через день.

Преимущества домашних сеансов очевидны: экономия средств, занятия можно устраивать в любое время, расслабление под звуки собственного голоса и в одиночестве происходит гораздо быстрее. Но при отсутствии уверенности в успехе мероприятия похудение так и останется мечтой.

Вспомогательные материалы

Установки внушаются не только голосом, но и с помощью аудиозаписей и видеороликов. Они различаются техниками, но в основе лежит один и тот же принцип: аффирмации проговариваются по несколько раз, чтобы подсознание усвоило и запомнило их.

Видеогипноз позволяет добиться результата, благодаря сочетанию нескольких психологических техник:

  • 25-й кадр;
  • символические образы;
  • встроенный звукоряд;
  • нейролингвистическое программирование.

Видеоролики с установками на похудение можно просматривать самостоятельно или в присутствии специалиста.

Считается, что аудиогипноз самый сильный, так как не только воздействует на подсознание, но способен направлять в нужное русло даже физиологические процессы. Например, ускоряет жиросжигание и разгоняет метаболизм (о его значимости для похудения мы писали ранее). Это только научное предположение, но на практике похудение с использованием аудиозаписей происходит гораздо быстрее, чем после обычных сеансов или просмотра видеороликов.

Обзор методик

Существуют разные методики, и сказать, какой гипноз лучше, сложно. Одним достаточно медитации в домашних условиях, а другие входят в транс только под воздействием сильного специалиста. Скорее всего, придётся перепробовать разные техники. Краткий обзор некоторых из них позволит выбрать ту, что идеально подойдёт под ваши индивидуальные особенности.

Нейрослим

Достаточно сильный гипноз, разработанный для применения в домашних условиях. Его создатели — профессиональные психологи Николай Суровцев и Олег Гребенюк. Последний является ещё и гипнотерапевтом. В основе — визуальный и звуковой ряд, погружающие в транс и меняющие установки подсознания.

В комплект входят:

  • шлем виртуальной реальности;
  • подробная иллюстрированная инструкция;
  • программное обеспечение для загрузки на смартфон.

Что нужно делать:

  1. Найти уединённое место.
  2. Принять удобную позу (сесть в любимое кресло или лечь в кровать).
  3. Надеть шлем.
  4. Ни о чём не думать.
  5. Запустить программу.

Худеющий будет слышать голос диктора, повторяющего необходимые установки, и видеть на экране соответствующие видеообразы.

Плюсы программы: доступность, возможность практиковать гипноз самостоятельно, отсутствие побочных эффектов и противопоказаний.

Цветотерапия

Ещё одна методика, доступная каждому в домашних условиях, — это медитация на основе цветотерапии. Как считают учёные, перепрограммирование подсознания на похудение должно протекать посредством влияния зелёного цвета, который снимает стресс, повышает самооценку, дарит душевный комфорт и успокоение.

Методика цветового гипноза является одной из самых простых. Что нужно сделать:

  1. За полчаса до сна не думать ни о чём, кроме похудения: найти для себя мотивацию (в этом вам поможет наша предыдущая статья), мечтать о своей стройной фигуре, составлять программу снижения веса, искать диеты и планы тренировок и т. д.
  2. После того, как легли в постель, максимально расслабиться и постараться избавиться от всех мыслей.
  3. Закрыть глаза.
  4. Представить зелёный луг, зелёные деревья вокруг и практически физически ощутить аромат трав и свежий, чистый воздух.
  5. Наслаждаться этой картинкой, полностью отрешившись от реальности, в течение 10 минут.
  6. Уснуть.

Как утверждают специалисты, такая зелёная медитация — весьма эффективный гипноз, заставляющий подсознание работать над похудением в течение всего следующего дня. Согласно отзывам, люди после таких картинок легче встают утром на пробежку и без проблем переносят диеты.

Методика Андрея Ракицкого

Андрей Ракицкий — известный гипнолог, разработавший авторскую методику для похудения. Он программирует подсознание на:

  • уменьшение аппетита;
  • насыщение маленькими порциями;
  • улучшение пищеварения;
  • ускорение метаболизма.

Его сеансы предполагают работу с подсознанием на трёх этапах.

Этап 1 — активация

В состоянии транса человеку даётся первичная установка на похудение. Для этого нужно ежедневно просматривать определённый видеоролик. Ракицкий утверждает, что его гипноз работает на физиологическом уровне, и уже на первом этапе в организме запускаются процессы жиросжигания и подавления аппетита.

Этап 2 — стабилизация

К этому этапу можно переходить только после снижения веса на 2-3 кг, чтобы закрепить полученные результаты и двигаться дальше. Сам Ракицкий называет это обнулением, так как похудение начинается с нового старта и свежего видеоролика.

Этап 3 — финиш

Финишный этап считается самым сильным во всей программе, когда происходит похудение до минус 10 кг, но эта часть видеометодики Ракицкого является платной. Как именно она действует — тайна за семью печатями.

Сразу стоит оговориться, что многие медики называют Ракицкого шарлатаном, потому что область воздействия гипноза — лишь подсознание, и он никак не может работать с физиологией. Учитывая стоимость его разработок и массу отрицательных отзывов возможно будет лучше пустить эти средства на «живые» сеансы у профессионала.

Гипноз по системе Семёнова

Сергей Петрович Семёнов — клинический психолог, нарколог, психотерапевт, иглорефлексотерапевт и гипнолог в одном лице. Применяет свою систему для похудения с 1980 года. Называется она «Аутогенное Перепрограммирование». Заказывая программу для проведения домашнего гипноза, вы покупаете:

  • базовый сеанс;
  • материалы с рекомендациями;
  • программу питания;
  • консультативную поддержку специалистов центра С. П. Семёнова.

Обещанные результаты:

  • отказ от вредной и высококалорийной пищи;
  • безопасная скорость похудения — от 3 до 5 кг за месяц;
  • состояние энергобаланса после достижения необходимого результата для его сохранения;
  • непринуждённое, лёгкое ведение здорового образа жизни.

Вывод

Метод гипноза является действенным и чаще всего приводит к намеченной цели после полного курса сеансов. Однако обращаться к нему многие боятся по причине вмешательства в подкорку сознания. Наличие противопоказаний, непредсказуемость конечного результата в отношении душевного равновесия и зависимость успеха от профессионализма специалиста — всё это заставляет сто раз задуматься, прежде чем решаться на подобные эксперименты.

Читайте также: «Обзор самых эффективных способов похудения».

Источник: https://hudeyko.ru/gipnoz-dlya-pohudeniya.html

Гипноз для похудения: принцип действия и особенности

На сегодняшний день известны десятки способов избавиться от лишнего веса – диеты с пониженным содержанием жиров или углеводов, водное голодание, силовые нагрузки, кардиотренировки и т.д. Тем не менее, зачастую даже строгое следование диетическому режиму питания и изнуряющие занятия в спортзале не помогают нам добиться идеального веса. В таких ситуациях мы начинаем винить самих себя, ошибочно полагая, что похудение не удаётся в силу каких-либо причин, связанных непосредственно с нашим организмом или поведением.

В результате мы чувствуем себя крайне подавленно и окончательно теряем веру в успех. Чтобы как-то преодолеть стресс, мы ищем утешения в любимой вредной еде, возвращаясь к прежним пищевым привычкам и забрасывая занятия спортом. Разочарование нарастает подобно снежному кому: мы едим больше, весим больше, снова «заедаем» стресс и снова полнеем. Даже если до этого нам удалось избавиться от нескольких килограммов, то вскоре они возвращаются, а вместе с ними появляется и новый лишний вес. Мы ощущаем, что попали в замкнутый круг, из которого никак не получается выбраться.

Если вы сталкивались с подобными трудностями, то вам наверняка доводилось слышать, что в таких случаях часто помогает гипноз. Впрочем, многие люди относятся к этой технике скептически и не верят, что она действительно способна помочь похудеть.

Существует два полярных мнения о гипнозе. Одни полагают, что это не более чем психологический фокус, а другие уверены, что с помощью гипноза можно всецело завладеть разумом человека. На самом деле, обе эти версии далеки от истины. Многочисленные исследования показывают, что гипноз – это безопасная контролируемая методика, которая помогает сбросить лишний вес, а также бросить курить и избавиться от ряда других вредных привычек.

В частности, недавно было проведено два масштабных исследования в области клинической психологии. В ходе одного из них было доказано, что при помощи гипноза люди в среднем теряют вдвое больше лишних килограммов, чем без него. Что касается второго исследования, то оно позволило установить, что, помимо похудения, гипнотические техники помогают снизить ИМТ, выработать правильные пищевые привычки и значительно улучшить самочувствие.

Таким образом, наука подтверждает, что гипноз действительно работает. Но что он собой представляет и каковы особенности его применения?

Что такое гипноз?

Вы наверняка читали о гипнозе в книгах или видели соответствующие кадры в фильмах и телепередачах. При слове «гипноз» большинство людей представляет себе полутёмную комнату, где царит атмосфера таинственности, и где гипнотизёр, одетый в развевающуюся мантию, делает загадочные пассы руками и медленно произносит: «Сейчас вы уснёте…». Спустя всего пять минут специалист уже проникает в разум клиента и начинает управлять его мыслями.

В реальности всё обстоит совершенно по-другому. На сеансах гипноза никто не делает пассов и не проникает в чужой разум, и уж тем более там нет никакой магии. Важно понимать, что пищевое поведение не может в одночасье измениться, как по мановению волшебной палочки. Но человек способен со временем взять контроль над собственным режимом питания, и в этом ему может помочь гипноз – реальная медицинская и психотерапевтическая техника.

Впервые гипноз стали практиковать ещё в Древней Греции и Древнем Египте: данная методика использовалась исключительно в медицинских целях. В середине XX века гипноз снова обрёл популярность, и многие врачи-психиатры стали применять эту технику для лечения своих пациентов. С 1958 гипноз является официально признанной терапевтической методикой с доказанным медицинским действием.

Вы наверняка удивитесь, но почти каждый человек хотя бы раз в жизни находился в состоянии гипноза, даже если сам не отдавал себе в этом отчёт. Например, мы иногда идём по привычному маршруту и даже не замечаем, как оказываемся в конечной точке, или в дневное время задумываемся о чём-либо и неожиданно находим решение для давно волнующей нас проблемы.

Гипноз во многом похож на такие моменты. Во время сеанса человека вводят в состояние управляемого транса, чтобы помочь ему войти в контакт со своим подсознанием, понять свои потребности и изменить собственное представление о мире.

Идеи и решения, сгенерированные в состоянии транса, не исчезают после выхода из гипноза. Напротив, они сохраняются и откладываются в нашем подсознании, позволяя нам в будущем делать более правильный и осознанный выбор.

Картинка Гипноз На Похудение.

Принцип действия гипноза

Учёные подсчитали, что 90% наших мыслей являются подсознательными и представляют собой результат событий и переживаний из нашего прошлого. Такие мысли определённым образом «программируют» наше сознание, причём это программирование может быть как продуктивным («Я лучше всего ощущаю себя после занятий спортом»), так и контрпродуктивным («Сегодня у меня был трудный день, поэтому я заслужила плитку шоколада, ведь он так поднимает мне настроение»). Наше подсознание лишено логики, и оно не задействует аналитическое мышление. Более того, подсознательные программы могут быть устаревшими и никак не соотносящимися с нашим сознательным выбором.

Гипноз заключается в расслаблении сознательного разума с целью активизировать подсознание и изменить мышление. Как только подсознательные программы будут скорректированы, станет гораздо проще изменить своё поведение, в том числе пищевое.

Наука гипноза

Погружение в гипноз осуществляется при помощи повторения различных фраз и изображений. Это помогает пациенту расслабиться и подключиться к своему подсознанию, изучить важные воспоминания и проработать мысли, влияющие на его поведение. Вы будете как бы издалека изучать свои мысли и сможете понять, что на самом деле ваши мысли не определяют вашу сущность и не могут управлять вами.

Кроме того, во время гипноза вы станете более восприимчивыми к новым идеям и сможете осознать факты, которые до этого вызывали у вас сомнения (например, «Я вполне могу похудеть»). Начав контролировать своё подсознание, вы также сможете взять под контроль свои повседневные поступки и ваш образ жизни в целом.

Благодаря современным научным методикам, за последние годы удалось выяснить, как именно работает гипноз. В частности, в 2016 году было проведено исследование, в ходе которого пациентам, введённым в гипноз, делали сканирование головного мозга. Этот эксперимент позволил установить, какие процессы происходят в человеческом мозге во время гипноза:

  • Снижение активности в передней поясной коре (пациент перестаёт волноваться о том, что происходит за пределами сеанса);
  • Признаки активизировавшейся связи мозга с телом, которая помогает мозгу работать более эффективно и контролировать то, что происходит с телом;
  • Признаки ослабления связи между действием и мыслями (это означает, что пациент может воспринимать новые идеи без необходимости многократно обдумывать их).

Результаты сканирования мозга пациентов, мысленно представлявших себе какое-либо мероприятие, показывают, что у них активна та же самая часть мозга, которая активизируется в случае реального участия в таком мероприятии. Другими словами, визуализируя желаемое поведение и связанные с ним эмоции, мы можем изменить те образцы поведения, которые ранее нас не устраивали, сделав их более понятными и удобными.

Таким образом, проведённое исследование доказывает, что гипноз действительно помогает «отпустить» сознание, всецело сосредоточиться на беспокоящей нас проблеме, осознать связанный с ней опыт из прошлого и внести в свой образ жизни продуктивные изменения, которые помогут решить данную проблему.

Картинка Гипноз На Похудение.

Как работает гипноз для похудения

Еда – это не более чем способ поддержания нашей жизнедеятельности, однако лишь у немногих людей сформировалось простое и понятное отношение к еде. Большинство же из нас считает еду способом утешения, расслабления или поднятия настроения, а у многих вкусная и обильная еда ассоциируется с праздниками или отдыхом в отпуске.

Например, после напряжённого рабочего дня мы часто тянемся за «вкусностями» – высококалорийной едой с повышенным содержанием углеводов и жиров. Такие перекусы действительно приносят нам ощущение комфорта, но только на ограниченный период времени. В некоторых случаях мы также подвержены эмоциональному перееданию – бесконтрольному поглощению пищи, в ходе которого мы съедаем гораздо больше, чем планировали изначально.

По мнению кандидата медицинских наук, врача-психотерапевта Андрея Бобровского, гипноз для похудения помогает разорвать связь между едой и определёнными эмоциями, которые мы с ней ассоциируем: входя в расслабленное состояние транса, вы начинаете осознавать собственные мысли о весе, физических упражнениях и еде. К вам приходит понимание, что это всего лишь мысли: они не несут в себе какой-либо ключевой ценности и не всегда соответствуют действительности. Затем вы обращаетесь к своему внутреннему разуму, который даёт вам понять, что у вас всегда есть выбор. В результате вы открываете в себе новые силы, которые впоследствии помогут вам обрести новые мысли и убеждения.

Давайте рассмотрим наглядный пример того, как гипноз помогает изменить пищевые привычки.

Представьте, что ваше подсознание диктует вам, будто вы способны преодолеть стресс только если съедите несколько порций печенья. Во время сеансов гипноза вы сможете выявить и устранить это ложное убеждение. Вы осознаете, что на самом деле печенье не помогает бороться со стрессом (напротив, оно усиливает чувство вины, из-за которого вы будете ощущать не только стресс, но ещё чувство подавленности и безнадёжности). С другой стороны, со стрессом можно бороться другими, более полезными способами: медитация, рисование или спорт. Такие занятия позволят вам надолго стабилизировать ваше психологическое состояние и не повлекут за собой лишние килограммы.

Таким образом, при помощи гипноза можно скорректировать собственные убеждения и изменить своё отношение к еде, чувству голода и связанным с ними эмоциям. Эта методика позволит вам понять, в какой пище вы действительно нуждаетесь (и для тела, и для ума).

Картинка Гипноз На Похудение.

Часто задаваемые вопросы о гипнозе для похудения

Помогает ли гипноз устранить или хотя бы ослабить тягу к еде?

Периодическое желание съесть тот или иной продукт – это абсолютно нормальное явление, которого не нужно стыдиться. Тем не менее, если тяга к еде начинает на постоянной основе управлять вашим пищевым поведением, то это уже гораздо более неприятная проблема.

Гипноз не способен полностью устранить тягу к еде, но он может существенно ослабить её интенсивность и степень её воздействия на ваше поведение. Почувствовав желание съесть тот или иной продукт, вы сможете взять паузу и спокойно подумать над тем, действительно ли это желание настолько сильное, что ради него стоит замедлять намеченный график похудения. Другими словами, вы поймёте, что желание сделать что-либо не всегда должно воплощаться в реальных действиях.

Приведёт ли гипноз к тому, что я стану ненавидеть любимую еду?

Нет. Гипноз существует вовсе не для того, что делать нашу жизнь серой и лишённой удовольствий! Он учит нас наслаждаться любимыми блюдами осознанно и в умеренных количествах. В конце концов, даже если нам нравится какой-то продукт, то это вовсе не значит, что нам понравится наше самочувствие после того, как мы будем несколько дней подряд килограммами есть этот продукт.

Наиболее эффективный гипноз основан на передаче позитивных утверждений. Например, вы можете повторять себе: «Переедание вредит моему телу. Я хочу как можно дольше жить и сохранять хорошее здоровье, поэтому я должен уважать своё тело и защищать его». Гипноз поможет вам убедиться, что наше тело (и мы сами) заслуживает здоровой и счастливой жизни, а это возможно только в том случае, если мы будем есть наши любимые вредные продукты редко и помалу.

После гипноза я просто буду хотеть есть более здоровую пищу?

В целом – да, но результат гипноза для похудения – это не только усиление желания питаться более правильно. Гипноз также помогает сформировать самооценку и обрести уверенность в себе, благодаря чему вы сможете по-настоящему понять вашу цель и начнёте уверенно двигаться к ней.

Важно понимать, что гипноз работает не на поверхности. Эта методика затрагивает глубинные слои нашего подсознания, залечивает старые психологические раны и закладывает почву для новой жизни, наполненной здоровьем и благополучием.

Гипноз запрограммирует меня на определённый режим питания?

Нет. Каждый человек должен придерживаться индивидуальной программы питания, составленной исходя из его пола, возраста, веса, состояния здоровья, ритма жизни и личных пищевых предпочтений. Единой диеты, которая подходила бы всем, просто не существует, поэтому гипноз никак не может запрограммировать вас на какую-то конкретную диету.

Тем не менее, после сеансов гипноза вы почувствуете, что у вас появилось больше решимости для того, чтобы сдерживать свою тягу к еде и давать ей волю лишь изредка. Вы сможете выбирать продукты питания грамотно и осознанно, не идя на поводу у эмоций и не расценивая еду как способ отвлечься или поднять себе настроение.

Смогу ли я контролировать своё поведение во время сеансов гипноза?

Конечно. В ходе сеансов гипноза вы будете делать только то, что соответствует вашим желаниям и стремлениям. Ваш разум войдёт в контакт с вашим подсознанием, в результате чего вы с большей долей вероятности сможете привнести в свою жизнь изменения, о которых вы уже давно мечтали.

Во время сеанса вы не будете погружаться в глубокий сон и не потеряете связь с тем, что происходит вокруг вас. Если вы обнаружите идею, которая кажется вам ошибочной, или если произойдёт нечто, требующее вашего повышенного внимания, вы можете не сомневаться, что мозг без труда выведет вас из состояния транса.

Где гарантия, что гипноз поможет мне похудеть, если многочисленные диеты и упражнения не привели к желаемому результату?

В большинстве случаев для похудения недостаточно просто начать питаться по-другому или заняться спортом. Именно по этой причине многие наши планы по снижению веса заканчиваются неудачей (следование разрекламированным диетам, обещания начать новую жизнь после Нового года и т.д.). Для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно не просто менять что-то на поверхности, а заглянуть вглубь проблемы.

Если вас беспокоит волнение, депрессия, психологическая травма или нехватка уверенности в себе, то даже самая лучшая диета и самая эффективная программа упражнений не позволят вам обрести идеальный вес. Что же касается гипноза, то такая методика поможет устранить эти сдерживающие факторы. В ходе сеансов гипноза вы сможете проработать и заменить негативные мысли и убеждения на позитивные, благодаря чему у вас получится вырваться из замкнутого круга разочарования и чувства вины и успешно достичь своей цели.

Можно ли похудеть только при помощи гипноза?

Гипноз – это ключевой способ изменить своё мышление и начать новую жизнь, однако вы всё равно должны научиться осознанно делать правильный выбор во всём, что касается питания, спорта и образа жизни в целом.

К примеру, многие люди часто ленятся идти в спортзал, хотя понимают, что для похудения необходимо заниматься спортом. А кого-то усталость или чувство подавленности заставляют обратиться к вредной еде, даже несмотря на то, что в целом у них есть желание питаться более правильно. Гипноз поможет вам ослабить эти сдерживающие факторы, однако сам по себе он не сделает вас стройными. Вам всё равно нужно будет позаботиться о покупке абонемента в спортзал и о том, чтобы ежедневно выбирать полезные продукты питания.

Гипноз подходит всем желающим похудеть?

К сожалению, нет. Исследования показывают, что примерно четверть всех людей не поддаются гипнозу, хотя гипнабельность не всегда связана с какими-либо личностными характеристиками. Если вы не склонны к мечтанию, не считаете себя креативным человеком, и если вам сложно полностью погрузиться в прочтение книги или в просмотр фильма, то, вероятно, вы один из тех людей, для кого гипноз не принесёт желаемых результатов.

Кроме того, гипноз не подходит тем, кто ищет быстрое средство для похудения. Не забывайте, что не существует волшебного заклинания, которое помогло бы вам в считанные секунды избавиться от нежелательных килограммов. Гипноз – это всего лишь способ привести свои подсознательные убеждения в соответствие с сознательными желаниями, благодаря чему вы сможете успешно придерживаться диеты и уверенно идти навстречу своим мечтам, однако на это нужно определённое время.

Есть и ещё ряд обстоятельств, которые могут стать препятствием для проведения сеансов гипноза:

  • Наличие у пациента какого-либо психического заболевания (шизофрения, биполярное расстройство и т.д.). В этом случае гипноз не только не решит проблему похудения, но может даже усугубить психологические трудности. Если ранее у вас диагностировали одно из таких заболеваний, то перед проведением гипноза обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
  • Наличие пищевой фобии, которая существенным образом сказывается на вашем отношении к еде. Такие особенности требуют предварительной проработки, иначе гипноз может оказаться неэффективным.

Также доказано, что гипноз практически не работает с теми, кто не верит в его эффективность. Можете ли вы перебороть свой скептицизм и отпустить идею о том, что вам ничто не поможет похудеть? Если нет, то лучше заранее поработать с психотерапевтом, чтобы последующие сеансы гипноза прошли наилучшим образом.

Тем не менее, не нужно отчаиваться: гипноз успешно работает с огромным количеством людей. Главное – это нацеленность на результат и вера в успех!

Эффективность аудиозаписей для гипноза

Картинка Гипноз На Похудение.

Различия между гипнозом при личном посещении врача и гипнозом под воздействием аудиозаписей

Ключевое различие между этими двумя видами гипноза – это присутствие (или отсутствие) врача-гипнотерапевта. Прослушивать аудиозаписи необходимо самостоятельно, поэтому у вас не будет возможности обратиться к врачу в случае появления каких-либо вопросов или для того, чтобы обсудить ваши переживания и потребности.

Тем не менее, главная цель гипноза – это раскрытие внутреннего сознания пациента, а эта работа не требует участия извне. Почти каждый человек изначально борется сразу с несколькими внутренними голосами, которые дают ему советы по поводу того, что, сколько и когда нужно есть. Безусловно, хороший гипнотерапевт никогда не присоединится к этому хору конфликтующих голосов, однако большинство людей признаётся, что им проще настроиться на своё сознание в условиях, когда не нужно следовать рекомендациям постороннего человека.

Впрочем, это не означает, что во время прослушивания аудиозаписи вы будете совершенно одни. Качественная запись поможет вам установить контакт с голосом сертифицированного гипнотерапевта, который аккуратно и плавно введёт вас в состояние транса.

Аудиозаписи для гипноза способы принести желаемый результат так же быстро, как и личные сеансы. Уделяя прослушиванию таких записей 20 минут ежедневно, вы сможете ощутить первые изменения уже через 1-3 недели.

Преимущества аудиозаписей для гипноза

Главное преимущество таких записей – это их доступность для самого широкого круга людей в любое удобное время. Прослушивать такие записи можно по дороге на работу (только если вы не находитесь за рулём и не должны делать пересадки на другие виды транспорта) или в перерывах между совещаниями на работе. Также можно слушать записи каждый раз, когда вы чувствуете голод, или вечером перед сном (в этом случае не забудьте заранее настроить автоматическое отключение плеера, чтобы по окончании сеанса вы могли спокойно спать до утра). Всё зависит от ваших личных предпочтений.

Аудиозаписи для гипноза – это отличный способ начинать и заканчивать каждый день с позитивными мыслями и новыми идеями. Благодаря таким сеансам, правильные установки прочно закрепятся в вашем подсознании, и процедура будет максимально эффективной.

Домашний гипноз позволяет вам держать процесс похудения под полным контролем. Вы можете прослушивать различные записи по несколько раз, чтобы определить, какие из них подходят вам больше всего. Кроме того, аудиозаписи останутся в вашем распоряжении даже после окончания первого курса. Это означает, что при необходимости вы сможете вернуться к ним спустя несколько месяцев или даже лет.

Когда можно начинать слушать аудиозаписи для гипноза

Прослушивание аудиозаписей для гипноза не требует особой подготовки. Достаточно найти тихое, уединённое место, где вы будете чувствовать себя расслабленно, и где вас никто не на протяжении всего сеанса. Некоторые люди предпочитают слушать записи на природе (например, в парке), а другим подходит уютная обстановка полуосвещённой комнаты с мягким диваном, или даже собственная постель.

Перед началом прослушивания примите удобную позу и проведите несколько минут в тишине. Постарайтесь расслабиться и настроиться на сеанс.

Аудиозаписи можно прослушивать через динамики (если вы находитесь дома и знаете, что вам никто не помешает), но большинство людей предпочитают использовать наушники. Помимо большего комфорта, наушники также помогают временно отключиться от посторонних звуков, что делает процедуру ещё более эффективной.

Картинка Гипноз На Похудение.

Советы и подсказки

В любой аудиозаписи для гипноза содержатся все необходимые инструкции, однако есть ряд моментов, на которые стоит обратить внимание ещё до начала сеанса.

Во-первых, убедитесь, что вы скачали аудиофайл на все гаждеты, которыми вы пользуетесь (компьютер, планшет, смартфон). В этом случае у вас всегда будет доступ к записи, в независимости от того, где вы находитесь, и есть ли в этом месте интернет-связь.

Во-вторых, старайтесь всегда заранее планировать время прослушивания записи, точно так же, как вы планируете рабочую встречу или поход к врачу. Выделите в своём графике 30-минутный интервал, который будет повторяться в одно и то же время каждый день. Это позволит вам превратить прослушивание записи в комфортную привычку. К тому же, психологи уверены, что залог успешной диеты – это чёткое планирование времени приёмов пищи и занятий спортом, так что если вы решили включить в свой график гипноз для похудения, то пусть эти сеансы тоже будут заранее распланированными.

Некоторым людям удобнее прослушивать записи в те моменты, когда они голодны, однако прежде чем приступить к сеансу, важно прислушаться к своему телу и удовлетворить его наиболее насущные потребности. Сильное чувство голода может помешать вам расслабиться, и состояние транса будет не таким глубоким и продуктивным. Помните, что ваша цель – разумное похудение, а не экстремальное голодание. Научитесь отличать настоящий голод от эмоционального, и тогда с каждым сеансом вам будет всё проще управлять своими ощущениями.

В течение недели вы можете слушать разные аудиозаписи для гипноза, однако лучше, если каждый сеанс будет построен вокруг одной конкретной записи. К примеру, утро может быть посвящено записи о правильном питании, а вечер – другой записи, уже о занятиях спортом. Такой приём позволит вашему подсознанию полноценно обрабатывать каждую идею перед тем, как вы перейдёте к следующей.

Как найти аудиозапись, которая действительно работает

Сегодня в интернете можно найти множество видео- и аудиозаписей для гипноза, однако в подавляющем большинстве случаев эти материалы предлагаются людьми, у которых нет необходимой квалификации и опыта в проведении сеансов гипноза. Возможно, такие записи отчасти помогут вам расслабиться, однако они совершенно точно не произведут тот эффект, который обеспечивает настоящий профессиональный гипноз. Это всё равно что смотреть чужие фотографии с отдыха вместо того, чтобы самому отправиться в путешествие.

Найти качественную запись можно, пожалуй, только на сайтах сертифицированных российских гипнотерапевтов. При этом важно подобрать тот голос, который вам подходит больше всего. Это может быть мужской или женский голос; более энергичный или более мягкий. Помните, что вы будете прослушивать запись не для кого-то постороннего, а ради самих себя, поэтому вы имеете полное право выбрать то, что вас полностью устраивает.

Картинка Гипноз На Похудение.

Продолжительность гипноза для похудения

Когда можно начинать гипноз?

Чётких временных рамок не существует: вы можете приступать к сеансам гипноза в любое удобное для вас времени, начиная с сегодняшнего дня (при условии, что у вас нет психических расстройств, о которых мы говорили выше). Для этого можно записаться на приём к гипнотерапевту или скачать аудиозаписи для гипноза в интернете.

Если вы точно знаете, что именно мешает вашему похудению (тревожность, депрессия, бессонница и т.д.), то можно попробовать скачать специальный курс гипноза, посвящённый устранению этих проблем. Главное – помнить, что серьёзные перемены в жизни приходят только после масштабной внутренней работы над собой.

Сколько длится один сеанс гипноза?

Одна аудиозапись для гипноза длится в среднем 20-30 минут, в то время как личное посещение гипнотерапевта занимает около часа. На каждом сеансе вы почти всё время будете пребывать в состоянии транса, поэтому время пролетит незаметно.

Насколько быстро станет заметен результат?

Наиболее восприимчивые люди могут почувствовать первые внутренние изменения уже после первого сеанса. Однако вы в любом случае не должны рассчитывать на молниеносный результат: ваше представление о мире и о самом себе сформировалось не в одночасье, поэтому понадобится определённое время, чтобы должным образом изменить его.

В среднем, после нескольких сеансов большинство людей замечают, что их автоматическое мышление определённым образом поменялось. К примеру, вместо знакомого внутреннего голоса, который говорит: «Моё желание поесть слишком сильное, и я никогда не смогу справиться с ним», вы обнаружите, что в вашей голове появились более позитивные мысли («Я ощущаю, что полностью контролирую свою жизнь и могу выбирать правильную и полезную еду»).

Если каждый день на протяжении 3-4 недель вы будете прослушивать аудиозаписи для гипноза и повторять для себя позитивные утверждения и идеи, то по истечении этого срока вы сможете перепрограммировать свой мозг. При этом вы будете замечать не только внутренние, но и внешние изменения: достаточно всего одну неделю контролировать свою тягу к еде и питаться правильно, и цифра на весах начнёт снижаться.

Как долго нужно заниматься гипнозом?

Если вы планируете лично посещать гипнотерапевта, то врач, скорее всего, посоветует вам записаться по крайней мере на 6 сеансов. В случае с прослушиванием аудиозаписей достаточно заниматься ежедневно в течение 1-2 недель.

Многие люди продолжают посещать сеансы гипноза даже после достижения идеального веса. Такие занятия помогают им освежить в памяти правильные установки, устроить проверку своему подсознанию и настроиться на позитивный лад после особенно трудного и напряжённого дня.

В независимости от того, сколько сеансов вы планируете посетить, не забывайте проявлять терпение и относиться к себе по-доброму. Вы заслуживаете того, чтобы дать вашему телу и разуму время на осознание своих потребностей и проведение необходимой трансформации.

Картинка Гипноз На Похудение.

Подбираем правильную программу гипноза для похудения

Во время поиска подходящего курса обращайте внимание на ваш личный опыт, черты характера, режим дня и пищевые предпочтения. Подумайте над своими краткосрочными и долгосрочными целями. Вы хотите именно похудеть, то есть весить меньше? Или ваша цель – обрести более подтянутое и спортивное тело, безотносительно цифры на весах? Больше всего вас беспокоит непривлекательная фигура? Умеете ли вы отличать эмоциональный голод от реального? Ответы на эти и многие другие вопросы помогут вам подобрать оптимальную программу гипноза.

Также нужно понять, сколько времени вы сможете уделять гипнозу. Есть ли у вас возможность пройти полный недельный курс? Или вы предпочитаете посещать гипнотерапевта раз в неделю? Если же для вас важны гибкость и удобство, то лучше выбрать онлайн-программу, по которой вы сможете заниматься в любое удобное время.

Определившись со своими предпочтениями, начните поиски сертифицированного гипнотерапевта, специализирующегося на вопросах, связанных со здоровьем, фитнесом и похудением. У многих из них есть свои сайты в интернете, но будьте внимательны и отсекайте тех, кто не располагает необходимой квалификацией и опытом. И не стесняйтесь задавать вопросы и узнавать о возможности получения консультации, особенно если вы планируете лично посещатьгипнотерапевта.

На сегодняшний день существуют десятки программ гипноза для похудения. Одни делают акцент на внутренних трансформациях, другие – на борьбе с пищевыми позывами и привычками. Некоторые программы ориентированы в большей степени на поиск решения проблемы, в то время как другие основаны на спокойном изучении своего внутреннего «я» и обретении новой мотивации и уверенности в своих силах.

В независимости от ваших целей и предпочтений, вы можете не сомневаться, что сумеете найти подходящую программу. Не торопитесь и тщательно изучите несколько программ. Помните: ваше здоровье и ваши интересы в любом случае должны быть на первом месте.

Возврат к прежнему пищевому поведению

Прежде всего, вы должны понимать, что ни одна методика не гарантирует 100%-ное избавление от вредных пищевых привычек, и гипноз – не исключение. Вам по-прежнему нужно будет работать над собой и соблюдать правила здорового питания, просто гипноз сделает этот процесс более лёгким и незаметным.

Во-вторых, разовый отход от диеты – это вовсе не срыв. Если после небольшой «поблажки» вы снова возвращаетесь к правильному питанию, то, поверьте, вы не заметите никаких негативных последствий: ни с точки зрения вашего веса и внешнего вида, ни в плане внутренних установок. Более того, диетологи настоятельно рекомендуют время от времени позволять себе маленькие пищевые слабости, поскольку это психологически облегчает процесс похудения и делает диету не такой отягощающей.

Но даже если вы окончательно забросили диету и снова начали набирать вес – не стоит отчаиваться! Мы все живые люди, и у каждого случаются неудачи. Согласитесь: если на протяжении всей вашей жизни вы руководствовались неправильными пищевыми привычками, то раз и навсегда отказаться от них – довольно сложно, и вы имеете полое право на второй шанс. С точки зрения гипноза, срыв – это не провал, а возможность попробовать ещё раз. Допустив ошибку, вы сможете проработать её и понять, как сделать так, чтобы в будущем такая ошибка не повторилась.

В случае срыва рекомендуется повторно посетить гипнотерапевта или заново прослушать аудиозаписи для гипноза. Выявите причину срыва, снимите с себя всю вину и чётко осознайте, кто вы и кем вы можете стать. Главное – сосредоточиться на желаемом результате и всегда держать его в голове, даже в самые непростые моменты.

Итак, мы выяснили, что гипноз помог и помогает тысячам людей по всему миру обрести веру в себя и достичь идеального веса, даже после безуспешных попыток похудеть при помощи диет и физических упражнений. Гипноз формирует связь между нашим сознанием и подсознанием и помогает снять внутреннюю блокировку, благодаря чему мы переосмысляем наше поведение и приобретаем новые, правильные пищевые привычки.

Если вы тоже испытываете трудности с похудением и перепробовали все возможные способы, советуем вам записаться на сеанс гипноза. Доверьтесь опытному гипнотерапевту, и желаемый результат не заставит себя ждать!

Картинка Гипноз На Похудение.

Источник: https://kakpohudet.ru/psihoterapiya/gipnoz-dlya-pohudeniya-printsip-dejstviya-i-osobennosti/

Поделиться этой записью: