Как же похудеть форумы

Содержание

— Зачастую девушки не хотят быть накачанными. Не получится ли так, что от силовых тренировок вырастут мышцы?

— А вы и не станете накачанными, если не будете специальным образом питаться. Эти мышцы не дадут грузности, а дадут только красоту и здоровье. Здоровье ведь самое главное. Мы как сидим? Криво — тут сгорбились, тут перекосились. К 30 годам у людей появляются протрузии. Что делает тренировка для спины? Она закачивает мышцы — держатели позвоночного столба. Это, условно говоря, такая трубочка, которая становится жёсткой, наполненной кровью. И она держит позвоночник, не давая этим протрузиям вываливаться в разные стороны. То же самое с грудью — грудь у нас всё время вовнутрь, как будто мы стесняемся её. А если наша грудная мышца прокачана, она не даст плечам свернуться вовнутрь.

— Почему необходимо соблюдать один и тот же калораж при похудении?

— Один и тот же калораж даёт понять организму, что его не собираются морить голодом и жировую ткань можно не запасать. В принципе, вы похудеете и на сладких батончиках, но это не принесёт вам здоровья. Белок, к примеру, это строительный материал для мышц, органов, он участвует в синтезе гормона роста. Если мы берём нашу тарелку, то 50% в ней должно приходиться на углеводы, 30% — на белок и 20% — на жиры.

Источник: https://www.nn.ru/news/articles/mozhno_li_pokhudet_na_konfetakh_i_kak_ne_stat_dryabloy_ot_diety__rasskazyvaet_nizhegorodskiy_trener/69334729/

Психология похудения: 8 советов, как заставить свое тело сбросить лишний вес

Худеющим тоже рекомендую.

Объективно к концу дня человек хочет пить, а не есть. В теле нет дефицита питательных веществ, но есть дефицит жидкости, и то, что мы привыкли принимать по вечерам за голод, – это ложный голод. Чтобы его не провоцировать, введите разумный пищевой ритуал: за час до отхода ко сну выпейте стакан сока, молока, кефира.

Поставьте на телефоне будильник на час раньше, чем идете спать, и пейте через не хочу. Тогда вы не ляжете спать с чувством голода.

Каким должен быть ужин и о том, как умерить свой аппетит, вы можете прочитать в статье «Какие продукты нельзя есть на ночь и как обмануть свой голод».

Совет 6: знайте, как работает организм

Какую бы диету вы ни выбрали, вот еще две подсказки.

Первая – гомеостаз: организм стремится удержать текущее физическое состояние. На самой голодной диете вы очень легко сбросите первый килограмм, но это распался не килограмм жира, а гликоген печени.

Дальше похудение пойдет скачками: вы по 3-4 дня будете сохранять прежний вес и только потом заметите, что стали на 300-400 граммов легче.

Источник: https://letidor.ru/psihologiya/psikhologiya-pokhudeniya-8-sovetov-kak-zastavit-svoe-telo-sbrosit-lishnii-ves.htm?full

Гарик Харламов раскрыл правду о разводе с Кристиной Асмус

Развод Кристины Асмус и Гарика Харламова вторые сутки не дает покоя не только поклонникам пары, но и их коллегам по шоу-бизнесу. И если одни сочувствуют пока еще супругам, но есть и те, кто пытается использовать их расставание в своих целях.

Сразу после известия о разводе Кристины Асмус и Гарика Харламова известный ведущий Владимир Маркони заинтриговал публику. В своем блоге под вопросом одного из подписчиков: "Асмус и Харламов устроили это в рамках шоу Comment Out или это все на полном серьезе?" он ответил: "Это все шоу".

Светские хроникеры вцепились в эту фразу решив, что Асмус и Харламов попросту водят всех за нос. Мол, никакого развода не будет. Тем более не так давно Ксения Собчак к рамках шоу опубликовала нелицеприятный ролик в адрес афроамериканцев. Правда, через несколько часов комментарий удалила, признавшись, что это было ее задание в рамках передачи.

xHTML-код

Харламов расставил все точки над i по поводу развода с Асмус.

Впрочем, пресса все равно подхватила сплетню о том, что расставание Кристины и Гарика является шуткой. И если актриса никак не отреагировала на "вброс", то Гарик выступил с заявлением.

"Хорош уже. Просто разводимся и все!", - написал он в комментарии под видео.

В самом же ролике Гарик обратился к Маркони: "Вот оно как. Comment Out. Ну, действительно. Как еще пропиарить свою передачу. За счет чужого развода. Господин Маркони, я в абсолютном восторге. Ну а теперь смотрите. Вы объявили, что передача с якобы нашим с Кристиной участием выйдет в июле. Давайте считать дни. Мне самому крайне интересно увидеть этот выпуск".

После чего обратился к светским хроникерам: "Я, думаю, вам стоит у господина Маркони поинтересоваться, может быть, он покажет какой-то трейлер этой передачи, какую-то нарезку, чтобы мы все убедились, что это правда".

Напомним, 22 июня Кристина Асмус и Гарик Харламов объявили о разводе. Супруги прожили вместе восемь лет. Они воспитывают пятилетнюю дочь Настю. В настоящее время идет бракоразводный процесс. Актеры подчеркнули, что ни фильм "Текст", ни самоизоляция, ни кто-то третий в их расставании не виноват. По их словам, это решение не спонтанное. Оно обдумано довольно давно и сформулировано почти год назад.

xHTML-код

Харламов и Асмус: история любви и травли.Одна из самых красивых пар российского шоу-бизнеса Гарик Харламов и Кристина Асмус, объявили о разводе

ИСТОЧНИК KP.RU

Источник: https://www.kp.ru/daily/27147/4241723/

Поделиться этой записью: