Отзывы о разгрузочной семидневной диете

Содержание

Лучшие диеты: семидневная диета. Принципы, результаты

Экспресс-диеты являются очень популярными несмотря на все увещевания диетологов. И действительно, кого остановит потенциальный вред для здоровья, если есть реальная возможность сбросить 5 кг и блистать на предстоящем торжестве? Остается только подобрать максимально безопасный вариант и соблюдать такой режим не более недели. Поэтому желательно, чтобы специалист подобрал вам диету. Семидневной диеты более чем достаточно, чтобы избавиться от лишних килограммов.

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. Диета «Улетная семидневка» — уходит до 9 кг за 7 дней

Три, семь и более

Выбирая систему для снижения веса, многие из нас стараются найти компромисс. Для одного это значит максимально щадящие условия, пусть и с небольшой потерей веса. Главное, чтобы он не вернулся вновь. Другие, напротив, согласны страдать от голода в течение нескольких дней, главное - получить быстрые и ощутимые результаты. исходя из этого и подбирается диета.

Семидневная диета - это своеобразный компромисс. С одной стороны, это довольно комфортный срок. Первые 3-4 дня еще не очень сложно, а потом остается немного до конца. С другой стороны, можно успеть потерять до 5 кг, а это очень заметно. Продержаться на урезанном рационе в течение недели могут даже самые нетерпеливые. И если времени для более глобальных мероприятий остается слишком мало, то такая мера становится оптимальной.

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. ✨ - 10 кг за 7 дней ✨ Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками).

Учитываем последствия

Накопление жировых отложений происходит медленно, обычно незаметно для самого человека. Когда юбка или брюки перестают застегиваться, вспоминается страшное слово "диета". Семидневная диета не поможет растворить весь тот жир, что копился годами. Поэтому даже выбирая самую эффективную схему, нужно хорошо понимать, что эффект будет ограничен. Если вы потеряете 1 кг за каждый день, это уже будет серьезным достижением. Чаще всего показатели немного скромнее.

Но такой режим сказывается на человеке не самым положительным образом. Возможна повышенная усталость и нервозность, беспокойство и бессонница, плохое самочувствие. Это напрямую связано со скудным рационом. Быстрая потеря жировой массы вызывает общую слабость и сильное утомление. Возможно обострение хронических заболеваний. При наличии таковых нужно проконсультироваться у врача, прежде чем садиться на диету. Семидневная диета поможет сбросить лишний вес и очистить организм от шлаков. Все подобные схемы работают по-разному. Но выдержав любую, вы заметите, что объемы сильно уменьшаются.

Основные преимущества

Конечно, такие системы имеют и свою плюсы. Это очевидно, иначе никто не стал бы их использовать. Итак, меню семидневной диеты отличает:

  • Доступность. Предполагается использование обычных продуктов питания. Вы употребляете тот минимум, при котором не испытываете особой сытости, но при этом сохраняете силы для марафона и худеет.
  • Стремительность. Все рационы позволяют легко и быстро избавиться от лишних килограммов.
  • Эффективность. Всего неделя - и вы сможете потерять 5-7 кг. Если выходить из диеты правильно, то результат зафиксируется.
  • Полноценность. Большинство рационов на неделю предполагают употребление большого количества овощей и фруктов. Это верный признак полноценного, здорового питания.
  • Полезность. Конечно, диета предполагает ограничения. Но за такой короткий срок вреда организму не будет. Если в основе рациона полезная и вкусная еда в разумных количествах, то и польза будет очевидна.

Фруктово-овощная диета

Это одна из самых действенных, но одновременно и самых сложных диет. За неделю можно потерять до 10 кг, но выдержать ее будет непросто. Единственным исключением является подсолнечное масло. Его разрешается добавлять в салаты. Употреблять овощи можно в сыром, вареном или тушеном виде. Можно чередовать фруктовые и овощные дни. А вот бананы и виноград под запретом. Остальное можно без ограничения, но не позже 6 вечера.

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. Семидневная кефирная диета

Диета «Любимая»

У нее есть несколько вариантов, этим она отличается от стандартных диет. Семидневное меню является самым жестким вариантом, но это не уменьшает его популярности.

  • Первые два дня питьевые. Можно пить как воду, так и обезжиренный кефир. А вот все остальное запрещено. Выдержать довольно сложно, но можно.
  • На третий день в меню яблоки. Их можно есть сколько угодно. Пейте побольше воды, чтобы не было проблем с пищеварением.
  • Следующие три дня - только вареная курица без кожи. Солить нельзя. Кроме этого, разрешена только вода.
  • Седьмой день - самый интересный. В течение этого дня можно пить вино и закусывать его сыром. На бокал вина требуется 30 г сыра.

Диета жесткая, поэтому врачи рекомендуют дополнительно принимать витамины и минералы.

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. Самые эффективные семидневные диеты

Модельная диета

И снова довольно жесткий вариант, который позволяет избавиться от 6 кг за неделю. Семидневное меню основных стандартных диет не отличается особым разнообразием. Это либо протеиновые (курица, яйцо, кефир), либо углеводные (овощи, гречка) варианты. В данном случае это белковый вариант диеты. Рацион следующий:

  • Завтрак - вареное яйцо всмятку.
  • Через два часа второй перекус. Для этого возьмите 125 г нежирного творога и стакан несладкого чая.
  • Обед. Следите, чтобы между трапезами сохранялся интервал в 2.5 часа. Еще 125 г творога.
  • Ужин пропускаем.

После обеда рекомендуется пить зеленый чай или воду без газа. Если очень хочется есть, сходите погулять или выполните несколько упражнений (приседания, отжимания). Главное - уйдите подальше от холодильника.

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. Как быстро похудеть на 7 кг за неделю: диета «Улетная семидневка»

Основной вариант

Меню семидневной диеты должно отвечать заявленным выше принципам. То есть быть простым, обеспечивать организм силой и энергией и помогать эффективно сбрасывать лишний вес. Поэтому разбег у разных систем не слишком большой. Есть сторонники протеиновых диет, есть оппозиция, которая считает, что овощные схемы намного лучше. А есть компромисс. Это своеобразные качели, которые предполагают такой режим: день питаться белковыми продуктами, а день - углеводными (конечно, не конфетами и печеньем).

Такие "качели" не дают организму перейти в режим экономии энергии. Рацион постоянно меняется, поступают то одни, то другие питательные вещества, что перекрывает дефицит важнейших из них. Поэтому такой вариант можно считать основным. Примером может служить диета «7 лепестков» или ее аналоги:

  • День первый - рыба, вареная или тушеная.
  • День второй - овощи, кроме картофеля.
  • Третий день - куриная грудка.
  • Четвертый - фрукты.
  • Пятый - творог.
  • Шестой - злаковый (гречка, овсянка).
  • Седьмой - питьевой.

Семидневная диета для похудения позволяет избавиться от 5-6 кг, при этом каждый день рацион меняется, что позволяет восполнить запасы необходимых веществ. Ее можно повторить уже через две недели.

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. Диета медиков. Разгрузочное голодание. Семидневное разгрузочное голодание

Вместо заключения

Диетологи рекомендуют худеть не больше, чем на два килограмма в неделю. Это оптимальный темп, который позволяет организму перестроиться на новый образ жизни, а коже - подтянуться, оставаясь упругой. Кроме того, незначительные ограничения рациона и плавное снижение веса - это залог здоровья и правильного обмена веществ. Поэтому семидневные курсы для похудения можно считать не слишком желательной, но действенной экстренной мерой.

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. Легкая, но эффективная диета 5:2, отзывы худеющих о результатахСтатья закончилась. Вопросы остались?

Источник: https://FB.ru/article/452929/luchshie-dietyi-semidnevnaya-dieta-printsipyi-rezultatyi

Самые эффективные семидневные диеты

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. Лучшие диеты: семидневная диета. Принципы, результаты

Часто бывает, что на правильное и сбалансированное питание нет времени, средств или желания, а выглядеть блестяще хочется всем и всегда. В данном случае поможет семидневная диета, которая нацелена на быстрый результат (5-10 кг) за краткий промежуток времени. Такие диеты – незаменимая палочка-выручалочка, особенно когда на носу важное событие или долгожданный отпуск. Но, к сожалению, не всем под силу выдержать данные методики питания. Дело в том, что они жестко ограничивают количество потребляемых калорий, не говоря уже о жирном, сладком и мучном.

Конечно, далеко не все смогут избавиться от 10 кг. Это зависит от множества факторов. Среди которых и первоначальный вес, и правильность соблюдения диеты. Также, результат будет лучше, если совмещать диеты с физическими упражнениями, плаваньем, бегом, массажем. Все это поспособствует увеличению эластичности кожи и бодрости. В данной статье собраны самые популярные семидневные диеты, которые помогут справиться с 5-10 кг лишнего веса.

Диета «Любимая»

Данная семидневная диета заслужено считается фавориткой среди быстрых диет. Она нацелена не только на сброс веса, но и на очищение кишечника и всего организма. Простота соблюдения делает ее доступной и понятной всем. Соблюдая данную методику питания можно сбросить 8-10 кг за неделю. Основной ее принцип заключается в разделении потребления продуктов по дням:

  • день 1: разрешается пить чаи без сахара, нежирный кефир, куриные бульоны и любую другую жидкость. Кроме сладких и газированных напитков. Соки пить лучше свежевыжатые. Это, так называемый, питьевой день;
  • день 2: можно есть только свежие овощи (помидоры, огурцы, морковь, перец, лук и др.). Потребление картофеля лучше сократить. Особенно рекомендуется включение в рацион питания капусты. Ее калорийность довольно низкая и данный овощ считается природным жиросжигателем;
  • день 3: повторяется рацион первого дня, а именно – любая жидкость в неограниченном количестве;
  • день 4: потребление фруктов в неограниченных количествах. Лучше всего подойдут яблоки, груши, апельсины, бананы. Особенно рекомендуется поедание киви и грейпфрутов, которые обладают свойствами естественных средств сжигания жира;
  • день 5: в состав меню входят лишь продукты, богатые белками. Например, отварное мясо курицы или индейки, яйца, обезжиренный творог;
  • день 6: повторяется рацион первого дня, а именно – любая жидкость в неограниченном количестве;
  • день 7: последний день диеты предназначен для правильного выхода из нее и перехода на привычное питание. Рекомендуется утром съесть пару отварных яиц и выпить чашку зеленого чая без сахара, на второй завтрак – фрукт на выбор. Пообедать можно бульоном или легким супчиком. На полдник подойдет любой фрукт, а на ужин – порция овощного салата, заправленная оливковым маслом.

Семидневная диета на гречке

Данная диета поможет сбросить до 10 кг лишнего веса. Основным продуктом в рационе должна быть гречка. Гречка – источник белка и полезных микро- и макроэлементов. Дополнить меню разрешается фруктами и несладким чаем. Примерное меню на день:

  • завтрак: гречневая каша на воде с фруктами + несладкий зеленый чай или нежирный кефир;
  • обед: гречка на воде + груша или яблоко;
  • ужин: гречка на воде + груша или яблоко + несладкий чай.

Гречневую кашу следует варить на воде и без сахара, масла. Для правильного приготовления диетической гречки нужно залить стакан промытой гречневой крупы двумя стаканами кипятка и поставить настаиваться на ночь (на 12 часов). Каша готова. Конечно, можно готовить кашу и более привычным способом. Залить стакан крупы 2,5 стаканами воды и готовить на медленном огне.

Кефирно-яблочная диета

Данная диета очень проста в соблюдении и способствует очищению ЖКТ. Из-за низкой калорийности яблок и кефира вес начинает уходить практически с первого дня. Считается, что соблюдая данную методику питания можно сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса. Длительность диеты – 7 дней, причем повторить курс можно лишь через 3 месяца.
Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. Диета Любимая: отзывы и результаты
Особенность диеты в том, что рацион питания каждый день одинаковый и составляет 1,5 литра нежирного кефира и 5-6 средних яблок. Питаться нужно 5-6 раз в день. Сначала необходимо съесть яблоко, а через 25-30 минут выпить стакан кефира. Также разрешено пить чистую воду и чай без добавок.

Семидневная диета клиники Майо

Данная диета на 7 день более питательна, нежели предыдущие, поэтому сбросить на ней можно лишь около 5 килограмм. Основу рациона составляет диетический суп, который нацелен на сжигание жира. Его можно дополнять овощами и фруктами, чтоб организм получал все необходимые витамины и элементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Для приготовления жиросжигающего супа необходимо порезать кубиками 6 небольших луковиц, пару болгарских перцев, 3 больших помидора, один маленький кочан белокочанной капусты. Также нарезать пучок сельдерея. Сложить овощи в кастрюлю и залить водой. Довести до кипения и варить на слабом огне до мягкости овощей. Из специй можно добавить перец и немного соли.

Данная методика питания предусматривает питания по следующей схеме:

  • в первый день можно есть только суп и любые фрукты, кроме бананов;
  • во второй день фрукты заменяются овощами, кроме картофеля. Суп также является основой рациона;
  • третий день совмещает первые два + разрешается съесть одну печеную картофелину;
  • на четвертый день можно есть то что и в первые два + бананы, но не больше 3 в день;
  • меню пятого дня: суп + помидоры + отварная говядина (300-500 г);
  • на шестой день можно отварную говядину и листовые овощи;
  • в последний день кроме супа можно есть овощи, коричневый рис и пить свежевыжатые соки.

Все вышеперечисленные диеты на 7 дней довольно эффективны и просты, но требуют выдержки и сил, чтобы не сорваться. Главное – поставить цель и четко соблюдать все правила диеты.

ОБЗОР СТАТЬИ
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА
СЕБЕСТОИМОСТЬ ДИЕТЫ
ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИЕТЫ
СРЕДНЯЯ ОЦЕНКА

Источник: https://fitdiets.ru/dieti-poxydenie/dieti/semidnevnye-diety.html

Как быстро похудеть на 7 кг за неделю: диета «Улетная семидневка»

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. Полезная семидневная диета
Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. Семидневная диета любимая отзывы женщин с фото до и после
Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете.

Диета 7/1, или диета 7 к 1

Суповая диета доктора Евдокименко

Диета 7/1, или 7к1 — это суповая диета, которую доктор Евдокименко впервые начал рекомендовать людям, желающим быстро похудеть, очень давно — начиная с 1995 года. То есть опыт применения этой диеты — более 20 лет.
Диета 7/1 применяется для быстрого безопасного похудения, когда нам нужно быстро (за неделю) сбросить 5–7 кг веса.

Почему диета называется «7 к 1»?

Потому что эта диета рассчитана строго на 7 дней, но использовать ее можно только 1 раз в году! В крайнем случае — 1 раз в полгода, но не чаще!

В остальное время нужно снижать вес за счет пересмотра своего режима питания и изменения пищевых привычек.

Голодать на диете 7/1 вам не придется. Есть можно относительно много! — но строго определенные продукты. Основу диеты «7 к 1» составляет специальный вкусный суп.

СУП для диеты 7/1:

Для приготовления условной кастрюли супа — примерно на 2 дня — нам понадобятся:

  • воды — 1,5 литра;
  • 180–200 грамм куриных грудок без кожи;
  • 400–450 г свежей белокочанной капусты;
  • около 500 г помидоров (это примерно 5 помидоров);
  • около 500 г сладких перцев (это примерно 2–3 штуки);
  • ½ чайной ложки соли.

Также по вкусу и по желанию вы берете любое количество репчатого лука.

И еще полезно добавить в суп зелень — петрушку, укроп и (или) зеленый лук. Эти «зеленые» компоненты вы можете класть в суп в любом сочетании и в любом разумном количестве. То есть вы можете положить их все вместе, но можете что-то из этого не класть в суп вообще. Это не принципиально.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ СУПА

Наливаем в кастрюлю 1.5 литра воды, кладем туда куриные грудки. И варим до готовности. Получается бульон из куриных грудок.

Затем куриные грудки вынимаем и мелко режем. Их мы используем чуть позже.

Теперь кладем в этот бульон остальные перечисленные мелко порезанные овощи и лук, и добавляем соль.

Варим всё это до готовности.

За 5 мин до готовности добавляем в суп зелень, и кладем обратно в суп куриные грудки — в мелко порезанном виде.

Суп готов. Есть этот суп можно 3–4 раза в день.

Однако внимание! Само собой разумеется, что это количество супа НЕ надо съедать за 1 раз!!!

Но при этом вы можете съесть ровно столько супа, сколько захотите. Голодать на диете 7/1 вам не нужно. Однако и не надо объедаться. Ешьте ровно столько, сколько нужно, чтобы не чувствовать себя голодными. Но всё это — без «перебора» !

Что можно и нужно есть в течение этих 7 дней кроме супа:

Первый день диеты: помимо супа в первый день диеты вы питаетесь любыми овощами — кроме картошки! Овощи можно есть как сырые, так и отварные. Как и суп, овощи в этот день тоже можно есть практически в любых разумных количествах, без особых ограничений.

Но больше ничего есть нельзя. Сахар в дни диеты вообще исключается. Хлеба можно взять только маленький кусочек на день. Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!

Второй день: суп плюс любые фрукты (кроме картошки и бананов) в любых разумных количествах. Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!

Третий день: суп плюс любые фрукты и овощи, кроме картошки и бананов. Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!

Четвертый день: суп плюс творог в любых разумных количествах, но не сладкий, плюс 2–3 банана. В этот день в рацион можно добавить еще 50 грамм сметаны любой жирности, или 1 стакан молока, или 1 стакан ряженки. Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!

Пятый день: суп плюс 500 г отварного мяса. В этот день нужно пить много воды — от 1.5 до 2-х литров!

Шестой день: суп и 500 г отварной рыбы или отварного мяса. В этот день нужно опять пить много воды — от 1.5 до 2-х литров!

Седьмой день: суп и отварной рис в любом количестве, заправленный растительным маслом. Не забывайте выпить за день около 1 литра воды!

***

Примечание. Когда мы говорим про «разумное количество», речь идет о том, что не нужно объедаться до чувства «переполнения желудка». Но при этом не нужно доводить себя до чувства голода. На диете 7/1 вы питаетесь до ощущения комфортного насыщения — но строго прописанными продуктами и супом.

Подчеркиваю: все семь дней вы едите суп и только те продукты, которые предписаны на каждый конкретный из семи дней. Ничего другого в эти дни есть нельзя!

Напоминаю! Сахар в дни диеты вообще исключается. Хлеба можно взять только маленький кусочек на день.

РЕЗУЛЬТАТ:

Из тех пациентов, которые пробовали эту диету, большинству удавалось (не голодая!) сбросить за неделю около 5–7 кг.

Хотя, как вы понимаете, результат у всех разный — у кого-то он может быть меньше.

Обычно чем полнее человек, тем лучше удается сбросить вес за 7 дней этой диеты. Но еще раз повторим — всё это индивидуально, результат у всех разный.

И после окончания диеты желательно подумать о том, чтобы поддерживать вес за счет пересмотра режима питания и изменения своих пищевых привычек.

Будьте здоровы!

***

Автор статьи — доктор Евдокименко©. Опубликовано 12.12.2018. Внимание! При копировании и перепечатке материалов указывать источник обязательно! Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко П.В.©

Читайте также

Дневник (Семидневная суповая диета), автор _Nika, автор _Nika Запись в дневнике Семидневная суповая диета Дневник (Семидневная суповая диета), автор lena, автор lena Запись в дневнике Семидневная суповая диета Дневник (Семидневная суповая диета), автор Хронически худеющая ;), автор Хронически худеющая Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете. Запись в дневнике Семидневная суповая диета Дневник (Семидневная суповая диета), автор Обжора, автор ОбжораЗапись в дневнике Семидневная суповая диета Дневник (Семидневная суповая диета), автор Номотакитока, автор Номотакитока Дневник (Семидневная суповая диета), автор Номотакитока, автор Номотакитока Дневник (Семидневная суповая диета), автор лиса2, автор лиса2 Дневник (Семидневная суповая диета), автор лиса2, автор лиса2 Дневник (Семидневная суповая диета), автор лиса2, автор лиса2 Дневник (Семидневная суповая диета), автор куколка55, автор куколка55

Семидневная диета на гречке

Данная диета поможет сбросить до 10 кг лишнего веса. Основным продуктом в рационе должна быть гречка. Гречка – источник белка и полезных микро- и макроэлементов. Дополнить меню разрешается фруктами и несладким чаем. Примерное меню на день:

  • завтрак: гречневая каша на воде с фруктами + несладкий зеленый чай или нежирный кефир;
  • обед: гречка на воде + груша или яблоко;
  • ужин: гречка на воде + груша или яблоко + несладкий чай.

Гречневую кашу следует варить на воде и без сахара, масла. Для правильного приготовления диетической гречки нужно залить стакан промытой гречневой крупы двумя стаканами кипятка и поставить настаиваться на ночь (на 12 часов). Каша готова. Конечно, можно готовить кашу и более привычным способом. Залить стакан крупы 2,5 стаканами воды и готовить на медленном огне.

Правила питания при диете «Семидневка»

  1. Первый день. Пьем только воду. Никаких соков, чая, компотом и прочего. Утром и вечером стараемся делать 10-минутную зарядку: приседание, отжимание, пресс или другие движения.
  2. Второй день. Едим только сырые овощи. Исключаем все другие продукты. Пьем только чистую воду. Стараемся делать 15-минутную зарядку утром и вечером.
  3. Третий день. Едим только овощи и отварную нежирную рыбу (лучше морскую). Стараемся делать 20-минутную зарядку утром и вечером.
  4. Четвертый день. Едим только утром отварное куриное филе и овощи, после 12 часов дня пьем только воду. И не забываем делать 20-минутную зарядку утром и вечером.
  5. Пятый день. Едим только утром овощи и один фрукт (кроме банана), после 12 часов дня пьем только воду. И не забываем делать 20-минутную зарядку утром и вечером.
  6. День шестой. Едим только утром овощи и один фрукт (кроме банана), после 12 часов дня пьем только воду. И не забываем делать 20-минутную зарядку утром и вечером.
  7. День седьмой. В этот день нужно начинать выводить организм из диеты. Можно пить любые несладкие напитки. Завтрак начинается с отварного филе и салатиком, полдник – легкий супчик или гречневая каша с отваренным куриным филе. Днем можно потом скушать один грейпфрут, а на ужин – чай с обезжиренным творогом.

Отзывы диетолога

Многие люди, садясь на диету, ошибочно предполагают, что чем однообразнее их рацион питания, тем быстрее они добьются успеха в похудении. Но это не совсем так: неделя – длинный строк для того, что бы питаться, ставя себя в узкие рамки. Через определенное время Ваш организм, теряя килограммы, включает так называемый «аварийный режим», который приостанавливает расход энергии.

Это значит, что Ваш вес определенное время будет стоять на месте, и Вы будете чувствовать упадок сил, летаргическое самочувствие. И поэтому, перед тем как пойти на данные ограничения в своем рационе, оцените не только все плюсы, но и риски, которые могут возникнуть.

Диета семидневка принесет довольно быстрый результат, но не забывайте, что быстро достигнув результата, благодаря кратковременной диете, нужно в дальнейшем так же придерживаться правильного питания и режима дня. И именно поэтому, пережив семидневную диету, важно воздержаться от «обжорства», которое может наступить по истечении трудной для Вас недели.

Всегда помните, что если у Вас избыточный вес зашкаливает за 30 килограммов, то Вам обязательно нужно проконсультироваться с доктором-диетологом для согласования с ним долгосрочной, персональной диеты. Но Вы всегда можете самостоятельно исключить из рациона своего ежедневного питания таки продукты как газированная вода, жирная и калорийная пища, маргарин, мучные изделия, торты, пирожное и шоколад – без вышеуказанных продуктов Вы можете смело жить и худеть!

Из фактов, приведенных выше, можно сделать вывод, что сбросить лишние килограммы веса может абсолютно каждый желающий, только для этого нужно себя хорошо мотивировать, придерживаться определенных ограничений в ежедневном рационе питания и вести активный образ жизни. Успехов Вам, в этом не простом деле!

Что такое цветная диета

Цветная диета подразумевает под собой разделение продуктов питания по цветам на протяжении 7 дней. То есть в первый день вы едите исключительно красные фрукты и овощи, во второй — зеленые и т.д. Варьировать цвета ваших дней диеты можете самостоятельно, как вам захочется. Фактически, это своего рода раздельное питание, что очень полезно для организма человека. Также ее можно отнести к сыроедению и разгрузочным дням (детоксу).

Данную диету придумала художница Минди Визель. Она выпустила книгу о принципах питания в 2003 году. С тех пор «цветное похудение» весьма популярно среди представительниц прекрасного пола разных стран.

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете.

Семидневная диета клиники Майо

Данная диета на 7 день более питательна, нежели предыдущие, поэтому сбросить на ней можно лишь около 5 килограмм. Основу рациона составляет диетический суп, который нацелен на сжигание жира. Его можно дополнять овощами и фруктами, чтоб организм получал все необходимые витамины и элементы, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Для приготовления жиросжигающего супа необходимо порезать кубиками 6 небольших луковиц, пару болгарских перцев, 3 больших помидора, один маленький кочан белокочанной капусты. Также нарезать пучок сельдерея. Сложить овощи в кастрюлю и залить водой. Довести до кипения и варить на слабом огне до мягкости овощей. Из специй можно добавить перец и немного соли.

Данная методика питания предусматривает питания по следующей схеме:

  • в первый день можно есть только суп и любые фрукты, кроме бананов;
  • во второй день фрукты заменяются овощами, кроме картофеля. Суп также является основой рациона;
  • третий день совмещает первые два + разрешается съесть одну печеную картофелину;
  • на четвертый день можно есть то что и в первые два + бананы, но не больше 3 в день;
  • меню пятого дня: суп + помидоры + отварная говядина (300-500 г);
  • на шестой день можно отварную говядину и листовые овощи;
  • в последний день кроме супа можно есть овощи, коричневый рис и пить свежевыжатые соки.

Все вышеперечисленные диеты на 7 дней довольно эффективны и просты, но требуют выдержки и сил, чтобы не сорваться. Главное – поставить цель и четко соблюдать все правила диеты.

Диета «Любимая»

Данная семидневная диета заслужено считается фавориткой среди быстрых диет. Она нацелена не только на сброс веса, но и на очищение кишечника и всего организма. Простота соблюдения делает ее доступной и понятной всем. Соблюдая данную методику питания можно сбросить 8-10 кг за неделю. Основной ее принцип заключается в разделении потребления продуктов по дням:

  • день 1: разрешается пить чаи без сахара, нежирный кефир, куриные бульоны и любую другую жидкость. Кроме сладких и газированных напитков. Соки пить лучше свежевыжатые. Это, так называемый, питьевой день;
  • день 2: можно есть только свежие овощи (помидоры, огурцы, морковь, перец, лук и др.). Потребление картофеля лучше сократить. Особенно рекомендуется включение в рацион питания капусты. Ее калорийность довольно низкая и данный овощ считается природным жиросжигателем;
  • день 3: повторяется рацион первого дня, а именно – любая жидкость в неограниченном количестве;
  • день 4: потребление фруктов в неограниченных количествах. Лучше всего подойдут яблоки, груши, апельсины, бананы. Особенно рекомендуется поедание киви и грейпфрутов, которые обладают свойствами естественных средств сжигания жира;
  • день 5: в состав меню входят лишь продукты, богатые белками. Например, отварное мясо курицы или индейки, яйца, обезжиренный творог;
  • день 6: повторяется рацион первого дня, а именно – любая жидкость в неограниченном количестве;
  • день 7: последний день диеты предназначен для правильного выхода из нее и перехода на привычное питание. Рекомендуется утром съесть пару отварных яиц и выпить чашку зеленого чая без сахара, на второй завтрак – фрукт на выбор. Пообедать можно бульоном или легким супчиком. На полдник подойдет любой фрукт, а на ужин – порция овощного салата, заправленная оливковым маслом.

Семидневная диета для похудения

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете.
Вы думаете, что не переедаете, но у вас до сих пор есть проблемы с лишним весом? Тогда воспользуйтесь семидневной диетой для похудения. Эффект наступает ровно через неделю!
Люди, у которых лишний вес, часто едят нерегулярно, забывают о завтраке, в течение дня они могут ничего не есть, а вечером «умять» весь дневной рацион за раз. В итоге… увеличение веса.

Что нужно сделать, чтобы быстро и надолго похудеть, и в тоже время хорошо себя чувствовать? Семидневная диета. Она предоставляет все необходимые питательные вещества и заставляет вас терять вес около 1 кг в неделю.

5 повседневных правил:

  • Ешьте 5 раз в день, никаких перекусов.
  • Ешьте 3-4 порций овощей (в том числе не менее 0,5 кг) и 2 порции фруктов (15-25 граммов).
  • Выбирайте: хлеб из цельной пшеницы, постное мясо, рыбу, крупы и картофель, минеральную воду, натуральный йогурт, суп без соуса.
  • Используйте натуральные специи.
  • Пейте 2 литра жидкости без сахара.

Понедельник

  • Завтрак: 2 ломтика хлеба из непросеянной муки, с низким содержанием сахара варенье (например, малина), банан, кефир.
  • Второй завтрак: 10 г постного сыра, яблоко или киви.
  • Обед: тарелка томатного супа, 10 г жареной трески, 3 картофелины, салат из моркови и яблок.
  • Вторая половина дня: стакан апельсинового сока.
  • Ужин: рис (1 небольшая порция) с овощами.

Вторник

  • Завтрак: хлопья (3 столовые ложки), простой йогурт.
  • Второй завтрак: 1 кусок хлеба, ломтик ветчины, 1/2 перца.
  • Обед: тарелка грибного супа, курица с рисом.
  • Вторая половина дня: стакан кефира, киви.
  • Ужин: греческий салат с сыром фета (2 помидорки, салат, огурцы, 10 маслин, сыр фета), йогурт.

Среда

  • Завтрак: 2 ломтика черного хлеба, зернистый творог (1/2 упаковки), помидор, стакан молока.
  • Второй завтрак: фруктовый салат с 1/2 банана, киви, персик или яблоко.
  • Обед: овощной суп (брюссельская капуста, цветная капуста и другие овощи, 10 граммов жареного филе), чай, натуральный йогурт, яблоко.
  • Ужин: 2 ломтика черного хлеба с салатом (без майонеза).

Четверг

  • Завтрак: чашка кофе с молоком
  • Второй завтрак: 1 пакет кефира с 2 столовыми ложками отрубей, грейпфрут.
  • Обед: 15-20 г трески или лосося, запеченный в фольге со специями
  • Вторая половина дня: 1/2 стакана молока с кукурузными хлопьями, мандарин .
  • Ужин: вареная брокколи (цветки 5-6), 2 кусочка черного хлеба, тонко смазанные сливочным маслом, чай.

Пятница

  • Завтрак: 2 ломтика хлеба: один с вареньем с низким содержанием сахара, а другой с говядиной, индейкой.
  • Второй завтрак: овощной салат с китайской капустой, кукурузой, помидорами и оливковым маслом.
  • Обед: тарелка чистого красного картофеля, 2 маленькие голубцы с мясом индейкой и рисом, 2 картофелины, минеральная вода.
  • Вторая половина дня: 1 ломтик хрустящего хлеба, 3 столовые ложки творога, зеленый лук.
  • Ужин: 2 картофелины в мундире, стакан кислого молока, помидорка.

Суббота

  • Завтрак: 2 ломтика черного хлеба с ветчиной, курицей.
  • Второй завтрак: 10 г натурального йогурта, 2 столовые ложки отрубей, 2 мандарина.
  • Обед: огурец, блюдо с картофелем, зеленью и небольшим количеством молока, 10-15 г жареной индейки, квашеная капуста.
  • Вторая половина дня:: . 2 яблока или 1/2 грейпфрута
  • Ужин: 1 ломтик копченой рыбы (10 грамм), маринованный огурец.

Воскресенье

  • Завтрак: Омлет с 2 яйц, салат с помидорами и огурцами, чашка какао.
  • Второй завтрак: 2 киви или 2 мандарина, кофе с молоком.
  • Обед: рис с изюмом и орехами.
  • Вторая половина дня:: 2 кусочка черного хлеба, творог, зеленый лук, стакан апельсинового сока.
  • Ужин: салат с 1 помидором, 2 ломтика ветчины, сыр моцарелла и салат.

Вот такая вот семидневная диета для похудения. Каждый день – минус 1 килограмм.

Отзывы О Разгрузочной Семидневной Диете.

Семидневная диета – потеря веса от 4 до 7 кг

Пьем негазированую минеральную воду Вывод: Недельная диета является самой эффективной диетой для 7 дней, поскольку, соблюдая ее, можно уменьшить вес на 10 килограмм.

Овсяная диета Совет Овсяную кашу разрешено есть трижды за день. Пьем зеленый чай Вывод: Подобная диетическая система весьма эффективно очищает организм, избавляя его шлаков и от токсинов.

Первый день Завтрак Состоит из небольшой порции нежирного творога и кружки зеленного, либо травяного чая.

Экспресс-диеты являются очень популярными несмотря на все увещевания диетологов. И действительно, кого остановит потенциальный вред для здоровья, если есть реальная возможность сбросить 5 кг и блистать на предстоящем торжестве?

Завтрак Обед Можно варенную, постную рыбу в порции грамм, а также 1 помидор с несколькими листьями салата. Постная рыба Полдник Разрешено съесть горсть сухофруктов.

Полдник Ужин Состоит из порции салата из моркови с белокочанной капустой и вареной фасолью. На ужин Второй день Завтрак Включает в себя порцию натуральных, обязательно неглазированных хлопьев и один стакан натурального питьевого йогурта.

Диета , рассчитанная на неделю самая популярная, потому что как правило, о том, что нам надо похудеть и привести себя в порядок к какому-либо знаменательному дню, мы как правило, вспоминаем лишь за неделю до дня Х. Я хочу написать меню замечательной диеты рассчитанной на 1 неделю, за это время вы можете избавиться от 5 до 10 килограмм лишнего веса. Количество килограмм, которое вы сбросите за неделю, зависит от того, каков ваш первоначальный вес, а так же от количества лишних килограммов, которые вы имеете. Ведь учеными доказано, чем больше у вас лишнего веса, тем легче его сбросить.

Йогурт Обед Будет иметь вид вареного куска говядины с вареным, нешлифованным рисом. Рис и говядина на обед Полдник Можно полакомиться небольшим апельсином.

Источник: https://dionika-club.ru/diety/dieta-semidnevnaya.html

Поделиться этой записью: