Диета офигенная в вк

Содержание

Диета офигенная для быстрого похудения

Диета офигенная обладает рядом значительных плюсов, среди которых главным является быстрая потеря веса. Вместе с тем значительные ограничения в питании, которые предполагает эта система похудения, могут отрицательно отразиться на состоянии здоровья. Как придерживаться диеты на протяжении 14 дней, а также правильно выйти из нее, вы узнаете в этой статье.

Диета Офигенная В Вк. Офигенная диета на 14 дней — правила и подготовка, отзывы и результаты

Систему похудения «Офигенная» разработали пользователи социальных сетей. Она стала очень популярной за короткий срок, поскольку дает быстрые результаты в похудении. Чтобы свести к минимуму вероятность осложнений, следует ознакомиться с правилами и особенностями диеты офигенная.

Диета Офигенная В Вк. Сбрасываем лишнее на «Офигенной» диете

Подготовка к диете

Главным правилом этой системы похудения является предварительная подготовка, которая заключается в соблюдении специального рациона питания. Это нужно для того, чтобы пищеварительная система не испытала стресс во время диеты. Проводить подготовку следует на протяжении недели до начала диеты.

Мерами подготовки к диете офигенная являются:

  • Исключите из рациона жареную, соленую, жирную пищу;
  • Уменьшите объем мучных изделий;
  • Сократите до минимума сахар в рационе;
  • Включите в меню больше овощей и фруктов;
  • Уменьшите потребление мяса, молока, яиц и других продуктов животного происхождения;
  • За 1-2 дня до диеты сделайте разгрузочный день, употребляя в пищу только жидкие продукты (кисломолочные напитки, бульоны, травяные чаи);
  • Употребляйте больше клетчатки, которая содержится в волокнистых овощах, отрубях;
  • Каждый день съедайте по горсти любых орехов.

Меню диеты офигенная

Продолжается диета офигенная 14 дней, в течение которых следует строго соблюдать существующие указания по выбору, приготовлению и количеству пищи. Любой продукт, который не указан в меню, является запрещенным. Запрет относится также к специям (если не существует других указаний), соли, сахару.

Рацион первой недели:

  • Первый день. Разрешено неограниченное количество зеленого чая. Лучше выбирать качественный листовой чай китайского или японского производства. Заваривать напиток рекомендуется перед его употреблением. Улучшить вкус чая можно соком натурального лимона. Если чувство голода провоцирует сильный дискомфорт, разрешен натуральный мед не больше одной чайной ложки.
  • Второй день. Следует пить кефир, жирность которого не выше 1%. Выбирать продукт следует однодневной давности, так как напиток, срок которого превышает 1 день, может спровоцировать проблемы с пищеварением в виде запоров. Разрешенный объем – не более одного литра. Кефир можно заменить или совместить с натуральным йогуртом без фруктов и других добавок.
  • Третий день. Позволена только минеральная вода без газов в объеме не более чем 1,5 литра.
  • Четвертый день. Можно пить минеральную воду, но уже без каких-либо ограничений в количестве. Также следует съесть яблоко любого сорта. Его можно запечь в духовом шкафу или потереть на терке.
  • Пятый день. Продуктом этого дня является молоко, жирность которого не должна быть выше 2,5%. Максимальный объем – 1 литр.
  • Шестой день. Зеленый чай в любом объеме (можно с лимоном).
  • Седьмой день. Литр молока с процентом жира не более одного.

Рацион второй недели:

  • Первый день. Несладкие яблоки в количестве 3 штук (симиренко, антоновка, грэнни-смит, грушовка, боровинка). Их можно кушать как сырыми, так и запеченными. Для вкуса можно добавить немного корицы.
  • Второй день. Кефир или йогурт не больше литра, жирностью не выше 1%.
  • Третий день. Салат из двух свежих огурцов, который можно заправить оливковым маслом и соком свежего лимона.
  • Четвертый день. Зеленый чай, который можно подсластить натуральным медом (не более 1 чайной ложки).
  • Пятый день. Молоко не больше литра с жирностью 1%.
  • Шестой день. 2 яблока в любом виде.
  • Седьмой день. Минеральная вода без ограничений по объему.

Выход из диеты офигенная

Чтобы закрепить результаты похудения и не причинить вред организму, который ослаблен после диеты, возвращаться к привычному для вас рациону следует постепенно. Выход из диеты продолжается примерно 2 недели, в течение которых питаться необходимо с соблюдением ряда правил.
Правила выхода из диеты офигенная:

  • Не разрешен сахар и мучные изделия.
  • Питание должно быть дробным – не меньше 4 приемов пищи, объем которой не должен превышать 200 грамм.
  • Продукты употребляются в сыром или в отварном виде.
  • Рацион первого дня после диеты должен базироваться на кефире, твороге и йогурте. Их жирность не должна быть выше 1%. Также акцент на кисломолочные продукты необходимо делать на протяжении всего времени выхода из диеты.
  • На второй день к кисломолочным продуктам можно добавить тыквенное или кабачковое пюре, запеченное яблоко.
  • На третий день можно скушать кашу на воде из овсяной крупы или хлопьев. Соль, сахар и другие добавки исключены.
  • На четвертый день следует разнообразить состав овощей и фруктов. Это может быть картофель, свекла, морковь, бананы, груши.
  • Начиная с пятого дня в рацион можно добавить яйца, желательно, в вареном виде. Также из яиц можно приготовить омлет на пару.
  • С седьмого дня в меню вводятся молочные продукты повышенной жирности – сыр, сметана, масло. Рекомендуемая ежедневная порция – не больше 50 грамм.
  • Начиная со второй недели можно начинать постепенно использовать соль и различные специи.
  • Мясо вводится в рацион на 13-14 день. Отдавать предпочтение рекомендуется таким сортам, как курица, телятина, индейка.

Увидеть схему питания на 2 недели, а также выход из диеты, можно на следующем фото:

Диета Офигенная В Вк. Результаты офигенной диеты за 14 дней: фото до и после приема

Читайте также:

Результаты диеты офигенной

При соблюдении всех правил как во время диеты, так и при выходе из нее, возможна потеря от 5 до 10 килограммов веса. Разница между силуэтами фигуры до и после диеты вполне очевидна на фото;

Диета Офигенная В Вк. Жесткая, но очень эффективная диета офигенная, отзывы и результаты похудевших

Плюсы и минусы диеты офигенная

Этот рацион питания обладает как положительными, так и отрицательными особенностями. Если вы планируете откорректировать силуэты фигуры и избавиться от лишнего веса при помощи этой диеты, ознакомьтесь со всеми ее плюсами и минусами.

Положительные особенности:

  • гарантия быстрых и выраженных результатов;
  • низкая стоимость (рацион строится на обычных продуктах);
  • очищение организма от балластных веществ (токсинов и шлаков);
  • нет необходимости заниматься физическими нагрузками.

Отрицательные особенности:

  • стресс для организма по причине постоянного чувства голода;
  • снижение иммунитета;
  • высокая вероятность обострения хронических заболеваний;
  • подавленное настроение, апатия;
  • возможны головные боли.

Рекомендации для диеты офигенная

Чтобы свести к минимуму всевозможные негативные последствия этой диеты, следует придерживаться ряда рекомендаций:

  • Длительное пребывание на свежем воздухе. Витамин Д, который синтезирует организм под воздействием солнечных лучей, позволяет справиться со стрессом, подавленным настроем.
  • Укрепление иммунитета. Перед началом диеты рекомендуется пройти курс приема специальных препаратов, направленных на укрепление защитной функции организма. Несмотря на то, что приобрести такие препараты можно самостоятельно, лучше перед их покупкой и употреблением проконсультироваться с врачом.
  • Ограничение активности. Во время диеты следует сводить к минимуму всю умственную и физическую деятельность. Поэтому оптимальным временем для похудения по этой системе является отпуск.
  • Профилактика обострений хронических заболеваний. Приступать к диете следует во время стойкой ремиссии всех существующих заболеваний в хронической форме.
  • Соблюдение противопоказаний. К ограничениям, при которых нельзя соблюдать данную диету, относится беременность и грудное вскармливание. Также не следует худеть по этой системе людям, которые страдают язвенной болезнью, сердечной или почечной недостаточностью.
  • Питьевой режим. Вода помогает выводить токсины из организма, которые провоцируют головную боль. Поэтому на протяжении диеты следует ежедневно употреблять в день по 2 литра чистой негазированной воды (если не существует других указаний в меню).
  • Борьба с запорами. Ограниченный рацион может спровоцировать расстройство пищеварения. Чтобы это предотвратить, рекомендуется выбирать те молочные и кисломолочные продукты, состав которых обогащен бифидобактериями (как правило, на упаковке такой продукции присутствует маркировка «био»).

Диета офигенная показана в тех случаях, когда другие методы борьбы с лишними килограммами не оказались результативными. Чтобы избавление от избыточного веса не спровоцировало ухудшение вашего здоровья, соблюдайте все указанные правила и не прибегайте к этой системе похудения чаще 1 раза в год.

Источник: https://diets-10.ru/dieta-ofigennaya-dlya-bystrogo-pohudeniya.html

Сбрасываем лишнее на «Офигенной» диете

Корпоратив уже на носу, а фигура в зеркале далека от идеала? Остаются считаные деньки, а все, что поможет выглядеть неотразимо, рассчитано на длительные периоды? Тогда вам в помощь «Офигенная» диета.

Суть данного вида практически моментального похудения заключается в том, чтобы организм не только не потреблял калории, но и, если не активно, то достаточно в быстром темпе сжигал их. Сроки — в пределах двух недель. Существует 2 варианта «Офигенной»: «лайт» и официальная версия.

Весы Фемиды: за и против

Как у любого способа избавления от лишнего веса, у «Офигенной» диеты есть положительные и отрицательные моменты. Поэтому перед тем как вступать в ряды худеющих, стоит здраво оценить себя, свои возможности и, конечно же, состояние здоровья.

Сразу надо отметить, что перечень достоинств немного уступает в объеме списку недостатков.

Из преимуществ:

  • максимально быстрое похудение (можно скинуть 7-14 кг.);
  • не требует больших денежных и временных затрат;
  • допускается при второй и третьей степени ожирения;
  • происходит тотальная чистка организма.

Ахиллесовой пятой «Офигенной» считаются следующие возможные явления:

  • жуткий стресс;
  • гормональный сбой;
  • снижение иммунитета;
  • ухудшение состояния волос, ногтей, кожи;
  • обострение хронических заболеваний;
  • тахикардия;
  • общая слабость, сонливость, легкое головокружение;
  • обезвоживание.

Противопоказания

Существуют заболевания, при которых «четырнадцатидневная голодовка» противопоказана. В их число входят:

  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • болезни желудочно-кишечного тракта;
  • недостаточность почек и печени;
  • беременность, период грудного вскармливания;
  • онкология;
  • детский или пожилой возраст;
  • какие-либо психические расстройства.
Перед решением сесть на столь жесткую диету стоит проконсультироваться с врачом и выяснить, позволяет ли ваш организм ставить подобные «эксперименты», и какие могут быть неблагоприятные исходы конкретно для вас.

Диета Офигенная В Вк. Диета офигенная для быстрого похудения

Диета «Офигенная»: инструкция к применению

Так как похудение будет быстрым и жестким, необходимо подготовить себя морально и физически. Стоит на время исключить тяжелые нагрузки и просто отсиживаться дома, пока вес уходит. Из-за слабости, вследствие отсутствия поступления калорий в организм, возможны обмороки и кровотечения, что в нормальном состоянии допустить нельзя.

Чтобы стрессы для организма переносились легче, и не произошло каких-либо неприятных казусов или срывов, следует правильно подготовиться к началу похудения на «Офигенной» диете.

4 шага к успешному старту

Подготовку стоит начать примерно за неделю до самой диеты. И выглядеть она будет таким образом:

  • отказаться от соленых, жареных, жирных и мучных продуктов;
  • исключить из рациона сахар или заменить его медом;
  • ввести в питание фрукты, овощи, орехи, позволяющие обогатить организм клетчаткой;
  • минимизировать потребление животных жиров.

Подробное меню на 14 дней

Во избежание различных форс-мажоров лучше всего приобрести все необходимые продукты заранее.

А затем строго-настрого запретить себе посещение таких злачных мест, как кафе, магазины, кондитерские и чебуречные во время «Офигенной» диеты.

Свод правил на первую неделю

День 1: и будет зеленый чай всегдаВ течение суток можно употреблять лишь зеленый чай в неограниченном объеме, любых видов и сортов. Разрешается даже добавить несколько лимонных долек. Можно все вместе, можно по отдельности. Это уж как вашей душеньке угодно будет.
День 2: четыре столпа как символ равенстваНежирный кефир в объеме четырех стаканов изничтожается за день через одинаковые временные промежутки. В качестве аналога можно использовать обезжиренный несладкий йогурт без каких-либо добавок.
День 3: остаться в живыхРацион состоит лишь из полуторалитровой бутылки минеральной, обязательно негазированной, воды. Этот день по праву считается одним из самых сложных и стрессовых для организма.
День 4: яблоко — райское наслаждениеВ течение суток можно потреблять любое количество воды. Как бонус за великое терпение и выносливость вы получаете одно зеленое кислое яблоко, которое следует разделить на 38 кусочков и наслаждаться им весь день, ибо другой еды, кроме него и воды, у вас не будет.
День 5: «Пейте, дети, молоко — будете здоровы!»Нам потребуются 5 стаканов обезжиренных даров Буренки. Молоко можно пить сырым или подогреть, суть не изменится. Главное, чтобы четко соблюдалась порционность и, конечно же, режим. Стаканы должны быть выпиты через одинаковые промежутки времени.
День 6: да будет зеленый чай вновьВесь день только и только зеленый чай. Объемы не ограничены. Можно добавить несколько долек лимона или даже мед.
День 7: дары БуренкиВ воскресенье питание сводится к потреблению обезжиренного молока — всего 5 стаканов. Равные временные отрезки будут способствовать обмену веществ и снижению острого чувства голода в неподходящий, неудобный момент.

Диета Офигенная В Вк.

Свод правил на вторую неделю

Финишная прямая «Офигенной» системы питания уже не за горами. Половина пути пройдена. Теперь самое важное не сорваться, ибо усилия не то, чтобы пойдут прахом… Ситуация может выйти из-под контроля, в связи с чем такие ненавистные килограммы не только вернутся в полном составе, но еще и приятелей захватят с собой.

Поэтому если в утро понедельника вы воскресли не с ясным умом, а с желанием поесть чего-то, да побольше, то перед завтраком следует поработать над мотивацией и все же убедить себя в том, что игра стоит свеч.

День 8: фантастическая пятеркаВ этот день вам позволено яблоко, но не одно, а целых пять. Фрукты обязательно должны быть кислые, свежие или и запеченные. Разрешается добавить немного корицы.
День 9: нежирный кефирЕго светлость Кефир Нежирный литровый будет сопровождать вас на протяжении всего дня. Очень важно разделить имеющийся запас пропитания на равные части, которые затем употреблять через определенное время.
День 10: зеленый другВ вашем распоряжении 3 огурца на сутки. Иными словами, завтрак, обед и ужин уже готовы. Немного однообразный рацион, но можно сделать салат и заправить его оливковым маслом, лимонным соком. Естественно, ни о каких пряностях, соли и прочих радостях вкусной жизни вспоминать не стоит. Можно пить воду, столько, сколько пожелаете.
День 11: да будет чай (эпизод 3)Теперь нужно с медом. И лимоном. Вот и весь рацион на день готов. Очень важная поправка, что чай должен быть с медом, а не мед с чаем. Ведь смысл диеты теряется, если наоборот.
День 12: финишная прямаяЛитр молока, обязательно теплого или кипяченого, на день. Не больше. Рекомендуется разделить на несколько приемов, чтобы потом не было мучительно больно за бесцельно проведенное время и терзания себя.
День 13: двое из ларцаВ течение дня весь рацион составляют лишь 2 яблока, изначально зеленых и кислых, которые полностью в вашем распоряжении. Грызть, парить, печь… Главное, чтобы вкусно и не зря.
День 14: красная ленточкаЭто последнее испытание. Его суть заключается в том, что на протяжении всего дня потребляется лишь вода в требуемом количестве.

Все!

Версия «Light»

Существует огромное количество причин, по которым и хочется, и колется. Поэтому если есть какие-то незначительные «но», которые хоть немного нужно уважать, то вашему вниманию предоставляется лайт версия «Офигенной» диеты.

Суть данной методики заключается в облегченности, которую дают 4 разрешенных продукта, позволяющих минимизировать негативный эффект от легких нарушений. Можно использовать лишь раз в неделю, необходимо равномерно распределить их в течение диеты, а не «хомячить» все в один день. Итак, продуктовый набор включает:

  • сухофрукты (чернослив, изюм, курага);
  • овощные салаты или супы (без специй, в количестве 1-й порции, овощи без содержания крахмала);
  • вареное яйцо куриное (1 штука без соли);
  • обезжиренный творог (1 порция на завтрак).
Также стоит заметить, что заправлять салаты лучше всего без майонеза, животных жиров и соли, одной ложкой нерафинированного масла.

Диета Офигенная В Вк.

Возвращение к истокам

Чтобы результат действительно был крутым, а сброшенные килограммы не вернулись с товарищами, нужно организовать правильный выход из «Офигенной» системы.

Переход к привычному меню также рассчитан на 14 дней.

  • Дробное питание. Суть его заключается в 4-разовом питании объемом по 200 г.
  • Жареному «нет». Естественно, никаких жирных продуктов. Только те, что приготовлены на пару, в отварном виде или и вовсе сырые.
День 1: молочные продукты foreverВ эти сутки обезжиренные или с минимальным процентом жирности йогурты, кефиры и творог — ваши лучшие друзья.
День 2: овощи и фрукты — полезные продуктыПюре из тыквы, кабачка и печеные яблоки — весь рацион.
День 3: питательные злакиЦельнозерновые каши на воде. Они помогут успокоить желудок и кишечник.
День 4: активный рост овощей и фруктовДозировка этих продуктов должна быть увеличена. Сырые, вареные, запеченные.
День 5: да будут яйцаВ рацион добавляются яйца. Можно в вареном виде, может быть омлет на пару.
День 6: повышенная жирностьКисломолочные продукты с 15-20% жирности спокойно вводятся в рацион.
День 7: немного специйНачиная с этого дня и до конца второй недели постепенно увеличивается добавлений пряностей в пищу.
К 13-14 дню уже разрешается употребление вареного мяса, начиная с низкокалорийного: индейка, курица, телятина.

Диета Офигенная В Вк.

Эффективность методики и результаты

Диета «Офигенная» — один из лучших способов похудеть быстро к определенному сроку. За две недели она позволяет сбросить от 7 до 14 кг. Главное, не переборщить, и не превратиться в тощее подобие человека с неясным диагнозом.

Как результат вы получите красивую фигуру и, возможно, проблемы со здоровьем, поэтому очень внимательно относитесь к тому, как ваш организм реагирует на внезапные перемены.

Врачи подозрительно, а в некоторых случаях и негативно отзываются о подобной методике, так как она ослабляет организм и может, наоборот, привести, при неправильном выходе, к прибавлению в весе и существенному ухудшению состояния здоровья.

Отзывы

С детства я была немаленьких размеров всегда. Мне посоветовали не так давно «Офигенную» диету, и вы знаете, больше я не забочусь о том, что мои габариты значительно отличаются от других людей. Ведь буквально за 2 недели скинула 14 кг. Это было сложно, несколько раз чуть не сорвалась. Но теперь все хорошо и я довольна собой.
Изначально на это подсела моя сестра после родов. Я не верил, отговаривал, было много негативных отзывов. Но когда увидел результат, то и сам решил таким образом избавиться от лишних кило. Оригинальную версию я не решился пробовать, сидел на легкой версии. Мой результат — минус 7 кг. за 14 дней.
Очень сомнительная на самом деле диета. Я — врач, и понимаю, что это может обернуться кошмаром для организма и как следствие анорексией или еще чем-нибудь вроде того. Видела несколько человек, которые действительно скидывали вес и все с ними хорошо, но уверена, через какое-то время лишения и стрессы проявят себя.

«Офигенная» на данный момент является разновидностью самых жестких диет. Обязательно перед тем, как решите, что она необходима, проконсультируйтесь со специалистом. А также оцените свои волевые качества и подумайте, стоит ли игра свеч.



Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/diety/populyarnye/ofigennaya.html

Офигенная диета на 14 дней — правила и подготовка, отзывы и результаты

Диета Офигенная В Вк.

В статье обсуждаем Офигенную диеты. Рассказываем, что это за методика питания, ее преимущества и недостатки, сколько можно скинуть за 14 дней. Вы узнаете результаты, отзывы с фото до и после похудения, правильный выход из диеты, меню питания на 2 недели.

Содержание

Что такое диета Офигенная

Впервые информация о данной методике похудения появилась в социальной сети “Вконтакте”. Сейчас она имеет множество последователей, которые создают фан-клубы и тематические группы. Согласно отзывам, эта диета помогает похудеть на 8-10 кг всего за две недели. Правда ли это? Давайте разберемся.

Точно неизвестно кто является автором диеты Офигенная. Возможно, это была успешная супермодель или обычная женщина, которая мечтала стать стройной после родов.

Офигенная диета является довольно жесткой системой питания, которую выдерживает не каждая. Для ее соблюдения потребуется мощная мотивация и огромная сила воли.

Эту методику похудения рекомендуется использовать только в крайних случаях, когда срочно требуется избавиться от лишнего веса. Нельзя придерживаться этой диеты продолжительное время, иначе вы рискуете навредить своему здоровью.

Правила

Прежде, чем приступить к соблюдению диеты, следует выполнить 4 простые рекомендации:

  1. Проконсультируйтесь у специалиста. Перед тем, как приступить к похудению, необходимо удостовериться, что никаких противопоказаний для этого нет. Сдайте необходимые анализы, получите консультацию у диетолога. Помните о том, что несбалансированное и неправильное питание могут усугубить течение некоторых болезней.
  2. Принимайте поливитамины. Во время похудения вы не будете получать в полной мере всех необходимым витаминов и элементов, из-за чего может наступить упадок сил, возникнут проблемы со сном, волосами и кожей.
  3. Сократите физические нагрузки. Жесткие диеты нельзя сочетать с повышенной физической активностью, так как голод и недоедание лишают сил.
  4. Спите не менее 8 часов в сутки. Любая диета является стрессом для организма. А чтобы свести его к минимуму, необходим полноценный сон.

Следование этим простым правилам поможет облегчить процесс похудения и добиться потрясающих результатов.

Преимущества и недостатки

Офигенная диета имеет свои плюсы и минусы. Предлагаем с ними ознакомиться, чтобы понять, стоит ли придерживаться этой системы питания, или лучше попробовать другую диету, например, кето, военную, балерин, модельную или актерскую.

Преимущества:

  • эффективность и быстрая потеря веса за короткий срок (за 2 недели удается скинуть не менее 5 кг);
  • невысокая стоимость продуктов;
  • экономия времени, так как отсутствует необходимость приготовления блюд;
  • очищение организма от вредных веществ;
  • возможность использования при лечении ожирения 3 и 4 стадии.

Недостатки:

  • ограниченный режим питания способствует ухудшению состояния волос, кожи и ногтей;
  • снижение иммунитета;
  • нарушение менструального цикла;
  • обострение хронических недугов;
  • так как во время диеты набор продуктов ограничен, организм испытывает стресс;
  • головокружение и общая слабость;
  • ускорение процессов обмена жидкости в организме;
  • учащение частоты сердцебиения.

Как видите, минусов у диеты больше, чем плюсов. Если же они вас не останавливают, то можете приступить к подготовительному этапу похудения.

Мы рекомендуем придерживаться этой системы питания во время отпуска или длительных выходных, так как голодание негативно влияет на работоспособность.

Подготовка

Чтобы подготовить организм к новому режиму питания, необходимо за неделю до диеты изменить свой рацион. Для этого:

  • откажитесь от соленой, жареной, жирной, хлебобулочной продукции;
  • перестаньте употреблять сахар, замените его медом в небольших количествах;
  • добавьте в рацион орехи, овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой;
  • сократите объем потребляемых животных жиров.

Рекомендуется за пару дней до начала диеты провести разгрузочные дни на травяных чаях, кисломолочных напитках, легких супах и бульонах.

Меню на 14 дней

Достоинством диеты Офигенная является простое меню, составление которого не потребует больших финансовых затрат. Большая часть продуктов найдется в вашем холодильнике, а недостающие ингредиенты приобретите заранее — это поможет избежать соблазнов купить что-то запретное, из-за чего результаты похудения будут не такими, как вы желаете.

Ниже мы расскажем о примерном меню диеты на 2 недели.

Первая неделя

В первую неделю похудения запрещено пить кофе. Все продукты указаны из расчета на день. Меню выглядит следующим образом:

  • 1-й день— любое количество зеленого чая. В несколько кружек можно добавить дольки лимона.
  • 2-й день — 1 л нежирного кефира. Распределите этот объем на 4 стакана по 250 мл. Если вам не по душе кефир, замените его обезжиренным несладким йогуртом без добавок.
  • 3-й день — 1,5 л минеральной воды без газов.
  • 4-й день — любое количество чистой негазированной воды и 1 зеленое яблоко, разделенное на дольки, которые употребляйте в течение дня.
  • 5-й день — 5 стаканов обезжиренного молока, по желанию его можно пить теплым.
  • 6-й день — любое количество зеленого чая, в который можно добавить немного меда и лимонную дольку.
  • 7-й день — 5 стаканов обезжиренного молока.

Ну как? Еще не сдались, готовы дальше продолжать, чтобы получить фигуру своей мечты? Тогда приступим ко 2 неделе похудения.

Вторая неделя

Продукты указаны из расчета на сутки. Меню 2 недели выглядит так:

  • Понедельник — 5 свежих или запеченных кислых яблок с щепоткой корицы.
  • Вторник — 1 л обезжиренного кефира.
  • Среда — любое количество чистой воды, 3 свежих огурца. По желанию сделайте салат из огурцов, заправив его лимонным соком и оливковым маслом. Пряности запрещены.
  • Четверг — любое количество зеленого чая с домашним медом и лимоном.
  • Пятница — литр теплого или кипяченого молока.
  • Суббота — 2 кислых яблока в свежем, запеченном виде или приготовленные на пару.
  • Воскресенье — любое количество чистой воды.

Лайт-версия Офигенной диеты

Существует щадящий вариант диеты, меню которого состоит из тех же пунктов, что и у традиционной методики. Продолжительность лайт-версии также составляет 14 дней, но есть одно отличие — во время нее можно 1 раз в 7 дней употреблять 4 дополнительных продукта:

  • Супы или салаты из овощей — 1 порция без специй. Запрещены овощи, которые содержат крахмал.
  • Яйца — не более 1 штуки в отварном виде без соли.
  • Сухофрукты — курага, чернослив и изюм.
  • Обезжиренный творог — 1 порция на завтрак.

Во время приготовления овощных салатов и супов не используйте животные жиров. Для заправки применяйте 1 ч.л. нерафинированного масла. Не ешьте все продукты в 1 день, а распределите их на 2 недели.

Фото до и после

Выход из диеты

Для того, чтобы эффект от похудения сохранился на длительный срок, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого придерживайтесь наших рекомендаций:

  • Дробно питайтесь — каждая порция пищи не должна превышать 0,2 кг.
  • Ешьте только сырые, вареные или приготовленные на пару блюда. О жареных забудьте на некоторое время.
  • В первый день после окончания диеты пейте кефир, йогурт и ешьте нежирный творог.
  • Во 2 день употребляйте тыквенное или кабачковое пюре, яблоки в запеченном виде.
  • В 3 день ешьте цельнозерновые каши, приготовленные на воде.
  • В 4 день добавьте в рацион больше овощей и фруктов.
  • В 5 день съешьте вареные яйца или омлет, приготовленный на пару.
  • В 7 день введите кисломолочные напитки с высокой жирностью.
  • Начиная со 2 недели вводите постепенно пряности и приправы в блюда.
  • Добавляйте мясо в рацион начиная с 13-14 дня. Ешьте курицу, индейку или телятину в отварном виде.

Результаты

Сколько можно скинуть на диете Офигенная? Все зависит от начальных параметров, особенностей тела и организма. За 14 дней можно похудеть на 12 кг, минимальная гарантированная потеря веса составляет 5 кг.

На протяжении всей диеты организм получает минимальное количество пищи, включая вредную. Это весьма полезно, ведь таким образом из организма выводятся токсины и шлаки.

Некоторые худеющие утверждают, что сидеть на Офигенной диете можно даже при ожирении третьей и четвертой степени. Если это правда, то человеку во время диеты придется постоянно находиться под присмотром диетолога в специализированном учреждении.

Противопоказания

Запрещено придерживаться этой методики похудения в следующих случаях:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • расстройства психического характера;
  • почечная недостаточность;
  • проблемы ЖКТ;
  • беременность;
  • лактация;
  • детский и пожилой возраст;
  • отсутствие значительных жировых отложений;
  • онкология;
  • печеночная недостаточность;
  • гипертония.

После проведения полостной операции приступать к соблюдению диеты можно лишь спустя 6 месяцев. Во всех остальных случаях рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Мнение врачей

Несмотря на отзывы восхищенных девушек и женщин о диете Офигенная, врачи имеет свое мнение относительно нее.

Кирилл, терапевт

Офигенная диета — жесткая система питания, которая может иметь негативные последствия для организма человека. Во-первых, такая стремительная потеря веса — это огромный стресс для организма. Во-вторых, сброшенный вес может также быстро вернуться. В-третьих, лучше придерживаться принципов правильного питания, заниматься спортом или выбрать кремлевскую диету, которая имеет продолжительный эффект и менее отрицательна для организма человека.

Алевтина, диетолог

Прежде чем приступить к соблюдению любой диеты, необходимо удостовериться, что вы полностью здоровы. Только после этого подбирать систему питания для корректировки веса. Я негативно отношусь к жестким диетам, например, Офигенной. Несмотря на быструю потерю веса, эта методика питания приносит больше вреда, чем пользы.

Отзывы

Ниже представлены отзывы женщин и девушек о диете Офигенная. Советуем ознакомиться с ними, чтобы понять, стоит ли сидеть на этой системе питания или лучше обратить внимания на другие, к примеру, питание по группе крови, диеты Любимая, питьевая, 5 ложек. В некоторых случаях для снижения веса эффективно применять Ксеникал или Волшебные бобы.

Алина, 29 лет

После родов я набрала 20 кг лишнего веса, который не могла длительное время сбросить. Примерно через 2 года я избавилась от 10 кг. Последние 10 кг сбросила после соблюдения Офигенной диеты. Да, этой методики похудения было крайне сложно придерживаться, но зато результат впечатляет!

Инна, 32 года

Самая худшая диета, которую я соблюдала, — Офигенная. В течение 2 недель, во время которых я сидела на этой системе питания, я испытывала сильный голод и слабость. Мой результат — минус 5 кг за 2 недели. Такого же эффекта я могла добиться, если бы придерживалась голливудской или атомной диеты.

Использование Офигенной диеты способствует существенной потере веса. Из-за отсутствия физической активности на протяжении нескольких недель возможно обвисание кожи. По этой причине рекомендуется через 2 недели после диеты приступить к спортивным занятиям, например, покачать пресс или выполнить специальные упражнения для подтянутой попы.

Видео: Первый день Офигенной диеты

Источник: https://o-tele.ru/dieta-ofigennaya/

Поделиться этой записью: