Экстренный метод похудения

Содержание

Самые эффективные способы экстремального похудения

Перед знаменательным событием или отпуском нередко появляется желание быстро сбросить вес. Достичь необходимого результата за короткий срок поможет экстремальное похудение.

Экстренный Метод Похудения. Если нужно экстренно похудеть - 3 простых способаЭкстренный Метод Похудения. Самые эффективные способы экстремального похудения

Как быстро похудеть?

Существуют различные способы похудения. Но наиболее действенными из них являются:

  1. Очищение. Для этого можно воспользоваться очистительной клизмой или устроить разгрузочный день.
  2. Правильное питание. Исключив их рациона жареные, мучные и копченые блюда, а также ограничив потребление соли и сахара, можно за короткий срок сбросить лишние килограммы.
  3. Физическая активность. Ходьба, пробежки в парке, танцы, плаванье в бассейне помогают поддерживать тело в тонусе.
  4. Водные процедуры. Принимая ванны с эфирными маслами или грязями, делая антицеллюлитные обертывания или посещая баню, можно сжечь лишние калории и подкожные жировые отложения.
  5. Массаж. С его помощью можно улучшить обмен веществ и циркуляцию крови, улучшить состояние кожи.
  6. Мотивация. Сила воли и твердый настрой &#8212, залог успеха.

Эти методы помогают сбросить 2-3 кг за 2 недели.

Экстренный Метод Похудения. 8 самых экстремальных способов похудетьЭкстренный Метод Похудения. Как похудеть в домашних условиях

Жесткая диета

Жесткая диета &#8212, самый эффективный способ быстрого избавления от лишнего веса. Однако при этом стоит учесть, что неправильно подобранный рацион может негативным образом отразиться на здоровье: начнутся проблемы с кожей, волосами, ЖКТ. А после возврата к прежнему питанию вес возвращается с прибавкой.

Экстренное похудение с помощью подобной диеты способствует снижению массы на 1-1,5 кг за день. К жестким диетам можно отнести любую монодиету, дневной рацион которой ограничивается 600 Ккал. Однако после нескольких дней на диете в организме начинается нехватка микроэлементов, нарушается водный баланс.

Использовать жесткую диету в течение 5-7 и более дней с целью быстрого похудения не рекомендуется. Оптимальным вариантом будет использование разгрузочных дней на кофе, яблоках, кефире, гречневой каше. Например, в разгрузочный день на яблоках требуется употреблять 2 кг яблок в день за 6 приемов, а также выпивать 2 л минеральной негазированной воды в сутки. При желании воду можно заменить несладким зеленым чаем.

Экстренный Метод Похудения. Как быстро похудеть в домашних условиях без диет? 10 основных правил как худеть правильноЭкстренный Метод Похудения. Как похудеть за неделю в домашних условиях

Физические упражнения

Выполнение физических упражнений &#8212, хороший способ похудеть и улучшить состояние здоровья. Однако для запуска процесса сжигания жировых отложений требуется правильно подобрать упражнения. Наиболее эффективными являются те, которые направлены на похудение всего тела. Для этой цели можно воспользоваться:

  1. Шейпингом, включающем танцевальные движения и аэробику.
  2. Пилатесом &#8212, комплекс упражнений, заключающихся в медленных растягивающих движениях.
  3. Фитболом &#8212, упражнения с большим мячом.
  4. Танцем живота, помогающим избавиться от лишнего жира на бедрах и животе.

Помимо улучшения фигуры, данные упражнения способствуют улучшению настроения и повышению стрессоустойчивости.

Кроме того, хороших результатов можно достичь с помощью:

  1. Бега &#8212, спорт, при котором задействуется большое количество крупных групп мышц.
  2. Быстрой ходьбы, позволяющей быстро сжечь жир.
  3. Прыжков со скакалкой. Во время их выполнения происходит укрепление мышц ног, рук, ягодиц, плеч, живота и спины.
  4. Планки &#8212, универсальное упражнение, позволяющее держать в тонусе мышцы корпуса и конечностей.
  5. Отжиманий, помогающих укрепить не только мышцы, но и весь организм.
  6. Приседаний, прорабатывающих мышцы ягодиц, заднюю поверхность бедер, спину, пресс.
  7. Махов ногами, способствующих укреплению бедер и ягодиц.

Выполнять упражнения нужно 3-4 раза в неделю, предварительно сделав разминку. При этом необходимо следить за правильной техникой выполнения, а также между упражнениями делать перерыв на 30 секунд.

Экстренный Метод Похудения. Экстремальное похудение - программы быстрого преображенияЭкстренный Метод Похудения. Экстремальное похудение: 20 безумных способов

Хирургическое вмешательство

Хирургическое вмешательство &#8212, способ быстрого похудения, к которому можно прибегать при жизненно необходимом избавлении от ожирения, поскольку любое оперативное вмешательство опасно для жизни, и после него тяжело восстановиться.

Наиболее распространенными видами процедур, способствующих похудению, являются:

  • шунтирование желудка,
  • рукавная резекция желудка,
  • липосакция.

Во время шунтирования хирург отделяет верхнюю часть желудка в небольшой мешок, а затем соединяет его с нижней частью тонкой кишки. Благодаря этому уменьшается размер желудка, и человек быстро наедается. После этой операции в течение 1 года пациент теряет от 62% до 68% избыточного веса.

Рукавная резекция желудка &#8212, новый метод хирургического уменьшения массы тела. В процессе операции хирург вставляет в желудок гибкий сшиватель, а затем пришивает к нему стенки желудка. В результате получается трубка в форме банана, ограничивающая возможное потребление пищи.

Липосакция &#8212, косметическая операция по удалению жировых отложений. Операция может проводиться на животе, бедрах, ягодицах. Через специальную трубку, помещаемую в подкожное пространство, удаляется лишняя жировая ткань.

Экстренный Метод Похудения. Насколько эффективно и опасно экстремальное похудение?Экстренный Метод Похудения. Экстремальные способы похудения с подробным меню и советами диетологов

Таблетки для похудения

С помощью таблетированных медикаментов тоже можно быстро избавиться от лишней массы тела. Но нужно учесть, что любые препараты для похудения не сжигают жиры самостоятельно, а лишь помогают организму притуплять аппетит, ускорять обменные процессы и т.д.

Наиболее эффективными таблетками являются:

  • Ксеникал,
  • Орлистат,
  • Редуксин,
  • Голдлайн,
  • Ли Да.

В капсулах Ксеникал и Орлистат активным веществом является &#8212, орлистат. Механизм действия препарата основан на блокировке липазы &#8212, пищеварительного фермента, который выделяется слизистой желудка и тонкого кишечника.

Редуксин &#8212, популярный и действенный препарат для похудения. Действующее вещество медикаментозного средства &#8212, гидрохлорид сибутрамин. Лекарство воздействует на центр насыщения, расположенный в гипоталамусе головного мозга. В результате этого удлиняется действие серотонина и норадреналина на рецепторы центра насыщения, вследствие чего притупляется чувство голода на более продолжительный срок. Кроме того, под воздействием медикамента ускоряется метаболизм и расщепление жировой ткани.

Голдлайн &#8212, сильные таблетки индийского производства, нередко рекомендуемые диетологами. Для покупки препарата требуется рецепт врача. Активным компонентом средства является гидрохлорид сибутрамин. Капсулы способствуют уменьшению чувства голода, вследствие чего сокращается потребление количества калорий.

Таблетка Ли Да &#8212, китайская БАД, содержащая растительные компоненты, оказывающие тонизирующее действие и способствующие расщеплению жировой прослойки.

Экстренный Метод Похудения. Экстренный Метод Похудения.

Для достижения положительных результатов прием таблеток рекомендуется совмещать с правильным питанием и занятиями физкультурой.

Экстренный Метод Похудения.

Источник: https://beauty-love.ru/pohudenie/samyie-effektivnyie-sposobyi-ekstremalnogo-pohudeniya

Насколько эффективно и опасно экстремальное похудение?

Оглавление

Существуют краткосрочные методики, но в большей степени быстрым является лишь экстремальное похудение. Такие способы чаще относятся к альтернативной медицине, остается до конца неизученным их влияние на организм и возможный вред может оказаться больше, чем ожидаемая польза.

Сущность диеты

С помощью экстремальной диеты удается быстро снизить массу тела (до 10 кг за 7 дней), избавиться от ненужных жировых отложений. 3 самых простых варианта похудения:

  1. Можно соблюдать диету в течение 7 дней (при отсутствии противопоказаний) или ограничиться 3 днями. Принимать пищу разрешается ежедневно 3 раза, хотя рацион далек от полноценного. Допускается употребление капустного отвара, воды с лимонным соком и медом, овощей (с низким содержанием крахмала). Нельзя использовать сахар, соль, жиры (в т. ч. масло).
  2. Длительность диеты 7 дней, в течение каждого дня можно употреблять один вид пищи (белковая, фруктовая, овощная и т. д.) и напитков.
  3. Рассчитан на 4 дня. В первый день можно употреблять отварной рис (коричневый или бурый) и томатный сок. Во второй – кефир (1,5 л) и творог (1 кг). Третий день – куриное филе отварное (до 700 г) и зеленый чай (1 л). В завершение (4 день) диеты нужно есть сыр твердых сортов (до 300 г) с низким содержанием жира или творог, можно выпить сухого белого вина (2 бокала).

Достоинства и недостатки

У данной диеты есть преимущества:

  • высокая эффективность за счет исключения из рациона быстроусвояемых углеводов;
  • в период соблюдения диеты происходит очищение организма;
  • уменьшается объем желудка;
  • освобождается время, которое раньше уходило на приготовление пищи.

Недостатками являются:

  • возможное причинение вреда здоровью (организм не получает необходимых питательных веществ, испытывает сильный стресс);
  • требуется прием витаминно-минеральных комплексов;
  • уменьшается физическая выносливость, появляется быстрая утомляемость;
  • нарушается процесс обмена веществ (в связи с ограничением пищевой ценности потребляемой пищи организм получает минимум калорий);
  • может снизиться концентрация внимания, способность к обучению;
  • из-за недостатка полезных веществ иногда ухудшается состояние волос, кожных покровов, ногтей.

Физиологическая норма похудения за неделю

По мнению ученых можно худеть без вреда для здоровья ежемесячно на 1-2 кг (или на 0,5 кг в течение недели). Цифры ориентировочные, зависят от роста и массы тела человека.

Более быстрое похудение вредит здоровью:

  • нарушаются процессы обмена;
  • возникает недостаток питательных веществ;
  • организм испытывает стресс;
  • нарушается деятельность пищеварительной системы;
  • возникают побочные явления в случае приема медикаментозных средств.

Постепенное снижение веса причиняет меньше вреда здоровью, уменьшает риск быстрого набора веса после похудения

Способы экстренного похудения

Самым проверенным методом является полный отказ от пищи. Можно употреблять минеральную воду без газа. Экстренная диета позволяет за неделю избавиться от 7 кг.

Организм испытывает сильный стресс, начинает усиленно перерабатывать жировые отложения и выводить жидкость из тканей. В течение первых 3 дней вес снижается ежедневно на 1 кг.

В дальнейшем процесс замедляется, поскольку потеря жидкости прекращается, снижение веса происходит лишь за счет сжигания жира. А этот процесс происходит медленно.

Для экстренного похудения диетологи советуют уменьшить в рационе количество жиров до 25 г в сутки. Нужно отказаться от употребления:

  • макаронных изделий;
  • чипсов;
  • газированных напитков;
  • консервов;
  • сдобы и кондитерских изделий.

В случае экстренного похудения нужно сократить количество потребляемых углеводов. Использовать низкоуглеводную диету в течение длительного времени нельзя, это вызывает тяжелые последствия.

На 10 кг за неделю

Если требуется быстро похудеть на 10 кг, нужно вывести из организма излишки жидкости. Для этого используют мочегонные средства (травяной чай или диуретики в таблетках).

Вместе с мочой из организма выводятся минералы и другие полезные вещества, поэтому состояние здоровья может ухудшиться. Также высокая нагрузка на органы мочевыделения грозит развитием тяжелых осложнений.

Выбирая такой способ похудения, следует принять во внимание все возможные последствия.

На 5 кг за 3 дня

Чтобы за 3 дня похудеть на 5 кг, можно воспользоваться следующими эффективными диетами:

Низкокалорийная. Разрешается употреблять только низкокалорийные продукты, пить ежедневно не менее 2 л воды. За это время можно потерять 2-4 кг. Примерный рацион:

  • на завтрак: небольшой кусочек хлеба, 30 г сыра твердых сортов, кофе без сахара, 1 грейпфрут;
  • на обед: отварная фасоль – 100 г, нежирный творог – 200 г, кусочек хлеба, чай без сахара;
  • на ужин: кусочек отварной рыбы, свежие овощи, чай без сахара.

Монодиета (гречка и зеленый чай) отличается простотой и эффективностью. В течение 3 дней нужно употреблять гречку без масла и соли, пить зеленый чай.

Кефирная монодиета помогает организму избавляться от лишних килограммов, выводить токсины и шлаки. Ежедневно нужно употреблять обезжиренный кефир (1-1,5 л) и воду (1,5-2,5 л).

Для ускорения обмена веществ и быстрого расщепления жиров врачи-диетологи рекомендуют на монодиетах по утрам пить кофе. Из дополнительных процедур рекомендуются:

  • массаж (можно использовать в домашних условиях);
  • обертывания (с горчицей, уксусом, ламинарией и др.);
  • ванны с пищевой содой и морской солью.

Английская экспресс-диета

Данная диета заключается в употреблении продуктов без сложных углеводов. Используются популярные в Англии продукты: овсянка, сыр, куриные яйца, бобы, молоко, овощи. Не требуется приготовления сложных блюд. Диета благотворно влияет на организм, употребление соли запрещено. Рекомендуется экспресс-диета на 5 дней (чтобы понять, подходит ли такой режим питания). За это время можно похудеть на 3 кг.

Начало диеты – 2 разгрузочных дня, в течение которых идет подготовка:

  • уменьшается объем желудка;
  • очищается кишечник.

Французская диета

Главными достоинствами методики являются рацион и простота. Можно вкусно питаться, не голодать и терять до 10 кг в течение недели. Результат сохраняется надолго (после 14-дневной диеты вес возвращается не скоро, особенно если полгода сохранять баланс между качеством пищи и ее количеством).

Продукты можно без труда найти не только на рынке, но и в супермаркетах, а на приготовление блюд не требуется много времени и сил.

Метод заключается в низком содержании углеводов и выполнении физической нагрузки (в тренажерном зале, бассейне, танцевальной студии). При составлении меню учитывают пищевую ценность компонентов и их сочетание. Рацион включает:

  • мясо и птицу нежирных сортов;
  • овощи (не содержащие крахмал);
  • цельнозерновой хлеб;
  • морепродукты;
  • кисломолочные продукты;
  • полусладкие и кислые фрукты;
  • свежую зелень;
  • воду, кофе, травяные отвары, фруктовый фреш, чай.

Запрещенные продукты:

  • соль, сахар, специи, соусы;
  • жареные, копченые, консервированные продукты;
  • алкогольные напитки;
  • кондитерские изделия;
  • овощи, содержащие много крахмала (нут, картофель, гречка, кукуруза, бобовые, рис);
  • некоторые фрукты (персики, груши, виноград);
  • ягоды (клюква, малина, ежевика);
  • мед;
  • газированные напитки.

Примерное меню на день:

  • завтрак: чашка крепкого кофе;
  • обед: 2 отварных яйца, 1 томат и салат;
  • ужин: отварная говядина с листьями салата.

Сухое голодание

Данная методика заключается в необходимости расщепления организмом собственных жиров и уничтожения патологических тканей. Процедура достаточно жесткая, может негативно отразиться на психике.

При сухом голодании полностью исключается употребление пищи и воды (включая любые водные процедуры). Длится курс не более 4 суток.

При отказе от пищи организм начинает расходовать собственные ресурсы (интенсивнее сжигаются жиры, отмирают нежизнеспособные клетки, расходуется избыточная жидкость из тканей, выводятся шлаки).

Вместе с тем происходит расщепление мышечных волокон. Оптимисты уверяют, что за неделю можно избавиться от 10-15 кг. Критики утверждают, что в результате воздержания от употребления воды и пищи может развиться кетоацидотическая кома и произойти летальный исход.

Методика Суворина

Такой метод снижения веса предполагает полный отказ от употребления пищи, пить можно лишь в случае необходимости. Ежедневно делают клизмы, которые являются поставщиком жидкости в организм (вода всасывается в нижних отделах кишечника).

Курс рассчитан на 6 недель, включает несколько этапов. В течение первых 3 дней идет этап подготовки: из рациона исключают блюда из мяса, оставляют молочные и растительные продукты.

Затем принимают солевое слабительное для очищения кишечника от остатков непереваренной пищи. Нужно соблюдать следующие правила:

  • отказаться от употребления пищи, лекарств;
  • в течение суток употреблять не больше 2 л воды;
  • ежедневно очищать желудок и кишечник;
  • следить за результатами.

В качестве дополнительных процедур:

  • выполняют комплекс упражнений;
  • ежедневные пешие прогулки (не менее 6 км);
  • дыхательная гимнастика;
  • самомассаж.

Выход из голодания должен быть плавным (в течение 1-2 недель). Противопоказаниями к системе голодания являются:

  • беременность;
  • пожилой возраст;
  • грудное вскармливание;
  • детский возраст (младше 16 лет);
  • перенесенное оперативное вмешательство;
  • период менопаузы.

Самые экстремальные способы

Нередко при использовании экстремальных методов снижения веса пациенты причиняют вред здоровью. Проблемы возникают после применения инъекций инсулина, длительного приема диуретиков, опасных таблеток, психотропных средств.

Бандажирование желудка заключается в проведении операции, когда в желудке формируется отдел, способный вмещать лишь 30 г пищи. При резком уменьшении потребляемой еды быстро наступает результат.

Липосакция дает моментальный эффект. Процесс восстановления длится около 1 месяца. Через небольшие разрезы доктор вводит тоненькую трубку. После разрушения жировой ткани ее откачивают через трубку.

Прием слабительных в большом количестве регулярно. В результате потери жидкости масса тела снижается, однако может наступить сильное обезвоживание организма, увеличивается риск летального исхода.

Существуют и более опасные способы похудения, которые способны привести к полному истощению организма и мышечной атрофии. Возможности организма не безграничны, поэтому перед применением любых методов нужно проконсультироваться с врачом.

Повторное проведение диеты

Экстремальная диета слишком жесткая, поэтому использовать ее можно лишь в крайних случаях, а повторять и вовсе не рекомендуется.

Для тех, кто сравнительно легко ее перенес и хотел бы повторить, диетологи советуют подождать 4-5 месяцев и только после этого проводить вновь.

Противопоказания

Быстрое снижение массы тела противопоказано:

  • беременным;
  • пациентам с патологиями органов пищеварения;
  • в период лактации;
  • детям младше 16 лет;
  • страдающим сахарным диабетом;
  • пациентам с депрессиями, психическими отклонениями, нервными расстройствами.

Отзывы

Наталия, 31 год, Новосибирск: К полноте имеется наследственная предрасположенность, поэтому с самого детства была полной. Ежегодно сижу на диетах с переменным успехом (какие-то помогают и удается сбросить пару-тройку килограммов). После курса французской диеты в течение 7 дней удалось избавиться от 4 кг. Надо сказать, что по сравнению с другими она не такая жесткая.

Екатерина, 38 лет, Ростов-на-Дону: Пробовала худеть с помощью сухого голодания. Для организма это сильнейший стресс. Вода теряется, а жир остается. Смогла с большим трудом выдержать 2 дня, потом произошел срыв.

Ангелина, 29 лет, Красноярск: Попробовала худеть с помощью экстремальной диеты (в течение недели принимала слабительные). Во-первых, делать это можно, только если находишься дома и не надо никуда выходить.

Во-вторых, вес исчезает быстро, но потом так же быстро возвращается. Но уже с проблемами (организм теряет полезные вещества, минералы, нарушается микрофлора). Перед использованием таких способов надо хорошо подумать, чем это может закончиться для организма.

Альбина, 24 года, Калининград: Мифы о быстром похудении побудили использовать слабительное. Пила настой листа сенны ежедневно. В результате похудела за неделю на 4 кг, но приобрела столько проблем, что даже не знаю, как теперь с ними справиться.

Экстренный Метод Похудения. 0Экстренный Метод Похудения. Экстренный Метод Похудения.

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/ekstremalnoe-pohudenie

Экстремальное похудение - программы быстрого преображения

Экстренный Метод Похудения. Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее :)

Многие люди мечтают легко и быстро избавиться от лишнего веса, ведь бывают ситуации, когда ненавистные килограммы необходимо сбросить за пару дней. Экстремальное похудение дает такую возможность, являясь способом значительно похудеть за короткий срок и не причинить вред собственному организму. Сразу заметим, что подходит оно только здоровым людям, потому что резкое изменение режима питания – это всегда риск для здоровья.

Что такое экстремальное похудение

Человек набирает лишний вес не за день или неделю, а за несколько месяцев или лет, значит, избавляться от него следует постепенно. Потеря нескольких килограмм за короткий срок – это противоестественно и может нанести ощутимый вред здоровью. Нельзя бросаться из крайности в крайность, чтобы не заработать ожирение или булимию. Однако в жизни бывают чрезвычайные ситуации, когда требуется экстренное похудение, например, ответственное выступление у спортсмена или предстоящий показ у модели. Для таких случаев разработаны специальные диеты, тренировки.

От чего можно быстро похудеть

Попробуйте тренировку от модели Синди Кроуфорд. Комплекс упражнений для быстрого похудения длится час, прорабатываются все группы мышц. Система тяжелая, поэтому для начала можно выбрать упрощенный вариант. Отзывы людей, испробовавших эту методику на себе, впечатляют. За одну интенсивную тренировку удается избавиться от одного килограмма веса, а через неделю выглядеть, как модель. От чего можно быстро похудеть? Воспользуйтесь диетой Скарлетт Йоханссон, она выступает против голодовок и дает свой рецепт стройности, начните активно бегать по утрам и соблюдать диету.

Экстремальные способы похудения

В погоне за красивым телом люди нередко прибегают к экстремальным методам похудения и теряют здоровье. Причиной появления проблем могут стать инъекции инсулина, употребление мочегонных препаратов, опасных таблеток для похудения и психотропных веществ. Добиться успеха и не нанести вред организму можно лишь с помощью диеты или спорта, однако существует ряд медицинских экстремальных способов похудения:

  • Бандажирование желудка. Операция проводится в клинике и представляет собой формирование в желудке отдела, способного вмещать в себя только 30 г еды. В итоге, потребление пищи уменьшается, что приводит к быстрому результату. Риск осложнений минимален. Уровень похудения – высокий.
  • Как можно очень быстро похудеть? Липосакция дает мгновенный результат, но потребуется до 4 недель на восстановление. Это – серьезное хирургическое вмешательство: через маленькие разрезы специалист вводит под кожу тоненькую трубку, которой выполняет поступательные движения. Врач разрушает жировую ткань, а затем откачивает ее через трубку. Уровень похудения – высокий.

Экстренный Метод Похудения.

Как реально быстро похудеть

Поможет трехдневное голодание (3 дня на воде). Последующие 3 дня нужно медленно выходить из голодания, включив в рацион овощные супы, салаты. Есть следует маленькими порциями, чтобы не вызывать тошноту. Реально быстро похудеть поможет малокалорийная еда. Можно сесть на трехдневную кефирную диету или на диету из смеси соков. Наконец, можно использовать монодиеты, представляющие собой однообразное питание: 5 дней едят один продукт, например, гречневую кашу, огурцы, арбузы.

Как похудеть за сутки

Успеха можно добиться, если устроить разгрузочный день. С вечера необходимо поужинать за 4 часа до сна постным супом или нежирным творогом. На другой день есть только яблоки или киви, можно тыкву. Это позволит не просто похудеть за сутки на 2 кг, но и очистить печень, кишечник. Выходить из разгрузочного дня следует постепенно, чтобы не спровоцировать расстройство желудка и рвоту. Позавтракать можно кашей на воде, а в дальнейшем, чтобы вес не вернулся, исключить из рациона сладости и мучное.

Как быстро похудеть перед соревнованиями

Один из популярных методов быстрого снижения веса − обезвоживание организма. Чтобы быстро похудеть перед соревнованиями, спортсмены идут в сауну, где потеют в одежде или выполняют упражнения. Некоторые наносят на тело детское масло для закупорки пор кожи и повышения внутренней температуры. Если парилка не подходит по каким-то причинам, можно купить костюм с эффектом сауны (термо костюм) и пробежать в нем длинную дистанцию.

Как быстро похудеть за 5 дней

За эту пятидневную программу похудения, разработанную Джессикой Харт, можно избавиться от 2-3 кг. Австралийская фотомодель предлагает в течение пятидневки есть жидкую пищу: зеленые смузи из огурцов, шпината или сельдерея с добавлением сухой клетчатки. На завтрак съедать творог или пару яиц, на ужин – рыбу, салат. Чтобы быстро похудеть за 5 дней, необходимо исключить все перекусы, высыпаться (во сне мы теряем калории) и регулярно заниматься спортом.

Экстренный Метод Похудения.

Диета для быстрого похудения на 15 кг

Чтобы сбросить 15 кг за неделю, нужно есть продукты, увеличивающие метаболизм организма, а все сладкое, мучное, жареное и жирное убрать. Диета для быстрого похудения на 15 кг предусматривает несколько обязательных правил. Самое главное из них – есть следует трижды в день, а между приемами пищи исключить любые перекусы (можно только пить несладкий зеленый чай). Есть нужно богатые витаминами, но малокалорийные продукты и пить больше воды. Включить в пищевой рацион фрукты или свежевыжатый сок, начать бегать или делать зарядку.

Диета Минус 8 кг за неделю

Эта четырехдневная диета, как показала практика, помогает сбросить до 4 кг. В понедельник следует есть нешлифованный отварной рис бурого цвета и пить томатный сок. Вторник диеты Минус 8 кг за неделю проходит на кисломолочных продуктах низкой жирности (1 кг творога и 1,5 л кефира). На третьи сутки предлагается отварная курица и зеленый чай (800 г мяса, 1 л чая). Четвертый день диеты – нежирный сыр, красное вино (всего 50 г). Вино можно заменить зеленым чаем. На следующие 4 дня повторить все сначала.

Экстренный Метод Похудения.

Диета Минус 5 кг за неделю

Неделя этой диеты начинается с жидкой пищи. Можно пить бульон, кефир, йогурт, чай, томатный сок, есть ничего нельзя. Диета за неделю 5 кг состоит из углеводов. Можно приготовить, например, овощные салаты с оливковым маслом без соли. В среду, как в понедельник, весь день только жидкости. Четверг – фруктовый день. В пятницу – отварная курица, нежирный сыр, творог, яйца. Суббота опять питьевая, а в воскресенье можно выходить из диеты. На завтрак – пара вареных яиц и чай, для перекуса подойдет яблоко. В обед легкий суп, на ужин – салат.

Существуют и другие быстрые диеты для похудения на 5 кг, например, гречневая - эта крупа способствует очищению организма и последующему похудению. С вечера гречку заваривают в пропорции: 1 стакан крупы на 2,5 стакана кипятка. Нельзя солить кашу или заедать хлебом. Для разнообразия можно заваривать ее не водой, а кефиром. Кроме гречневой крупы можно пить кефир (1,5 л в день) и воду (2 л в день). Такая диета помогает сбросить от 5 до 7 кг за неделю.

Видео: как похудеть реально и быстро

Отзывы

Ирина, 19 летЯ избавилась от лишнего веса к выпускному балу. Помогла экстремальная диета, но затем вес вернулся. Я стала худеть по своей системе, и ушло почти 20 кг за полгода. Отказалась от мучного и сладкого, каждый день включала музыку и по часу танцевала. Секрет прост – меняйте свое поведение, повысьте уровень физических нагрузок, и успех обеспечен!
Вероника, 23 годаЯ похудела за месяц на 9 кг − к свадьбе готовилась. Принцип один – надо умерить аппетит и больше двигаться. Я выбрала английскую диету и занималась спортом. Если сидеть на месте, то килограммы не уйдут. Самое интересное то, что сложно только начать. Потом втягиваешься, и от спорта, и от правильного питания получаешь удовольствие.
Сергей, 28 летЯ сбросил 4 кг за сутки. Суть в том, чтобы вывести из организма больше жидкости через пот. За день я пропотел несколько часов в сауне, потом дома в ванной и на велотренажере в специальном костюме. Для надежности принимал диуретик. Потом этот вес быстро вернулся.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/10570-ekstremalnoe-pohudenie.html

Поделиться этой записью: