Схема диеты энерджи

Содержание

Энерджи Диет — программа СТАРТ

Программа СТАРТ Энерджи Диет – это первая программа похудения, когда вы пьете коктейли по определенной схеме, контролируя перемены, которые происходят с вашим весом. С помощью программы СТАРТ вы начнете изменять свой ритм питания, а ваш организм получит недостающие пищевые компоненты, которые вы недополучали из обычной пищи.

Перейти на официальный сайт Энерджи Диет

Программа СТАРТ – это первый толчок к устранению лишних килограммов.

В среднем, человек тратит около 2500 калорий в день. Учитывая это, программа СТАРТ предполагает рацион в 1200 калорий, оставляя отрицательный баланс в 1300 калорий. Эту разницу организм берет из своей жировой ткани.

Сколько кг можно сбросить программе СТАРТ?

Как показывает практика и многочисленные отзывы, у всех по разному, примерно от 2,5 до 7 кг за 5 дней. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, исходного веса и того, насколько точно вы следовали программе.

Схема программы START:

  • 4-5 приемов продукции Энерджи Диет в день, по полной порции,
  • 1-2 раза за день можно и нужно кушать разрешенные овощи,
  • Минимум 2 литра чистой воды за сутки,
  • Программа длится 3 или 5 дней.

Схема Диеты Энерджи. Энерджи Диет — программа СТАРТ

Каждый день необходимо замерять свой вес и объемы тела. Это очень важно, потому что только так вы скорее увидите свои первые результаты. Бывают случаи, когда вес двигается не так быстро, а объемы «тают на глазах». Чтобы было удобней отслеживать свои результаты, можно начертить в тетради или сделать на компьютере таблицу, в которой будет 4 колонки с названиями: «Число», «Вес», «Обхват талии», «Обхват бедер».

Сколько стоит пройти программу СТАРТ?

Самый бюджетный вариант – это 3 дня по 5 приемов коктейлей. Получается 15 приемов, то есть 1 банка = 2150 рублей.

Если ваш лишний вес больше 10 кг, то программа должна длиться 5 дней, то есть 25 приемов, то есть нужно 2 банки.

Образец меню на день для программы Энерджи Диет СТАРТ:

  • Завтрак: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Кофе», «Капучино», «Клубника»)
  • Второй завтрак: полпорции или одна порция Энерджи Диет (напр., «Курица» или «Грибы»)
  • Обед: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Овощи», «Омлет», «Томат») плюс 200 г разрешенных овощей (1 тарелка)
  • Полдник: полпорции или целая порция Энерджи Диет (напр., «Ваниль» или «Шоколад»)
  • Ужин: 1 порция Энерджи Диет (напр., «Грибы», «Томат» или «Курица») плюс 200 г разрешенных овощей.

Разрешенные овощи (не больше 400 г в день):

Цветная капуста, брокколи, белокачанная капуста, баклажаны, кабачки, спаржа, салат, лиственная свекла, грибы, зелень, тыква, огурцы, лук, репа, шпинат, перец, помидоры, редис, морская капуста.

Разрешенные напитки:

Простая вода без газа, чай без сахара, слабый кофе без сахара или с низкокалорийным заменителем.

Такая диета может показаться сначала очень строгой, но это не так. Коктейли очень сытные и вкусные. Приобретайте сразу несколько вкусов, чтобы не было однообразия вкуса.

Рекомендации по программе СТАРТ

Схема Диеты Энерджи. Как принимать Энерджи Диет

  • Стакан воды, выпитый через 15-20 минут после приема пищи, усилит эффект насыщения.
  • Овощи можно кушать только сырыми, вареными или тушеными. Можно готовить из них салаты, гарниры, супы. Например, можно добавлять шампиньоны в суп Энерджи Диет «Грибы».
  • Если вы делаете салаты, то заправляйте их капелькой нерафинированного растительного масла или не используйте заправку вообще. Можно добавлять специи, яблочный уксус, лимонный сок.
  • Cупы Energy Diet хорошо сочетаются с добавленной в них мелконарезанной зеленью укропа, петрушки и др.

Овощи, особенно свежие, а также зелень, во время программы СТАРТ просто незаменимы. Они не содержат жиров, низкокалорийны, но при этом в них много витаминов и клетчатки.

Когда пройдут первые 3-5 дней, и первая ваша победа будет одержана, главное – не возвращаться к неправильному питанию, из-за которого у вас появился лишний вес. Помните, что здесь главная цель – это изменить пищевые привычки и научиться питаться по-другому, правильно. Поэтому, следующий шаг – это ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА, полученного на старте.

Официальный сайт с продукцией Энерджи Диет

Источник: http://energy-dieta.ru/programma-start

Коктейль и другие продукты Энерджи диет: как принимать для похудения?

Схема Диеты Энерджи. Программа питания с энерджи диет для похуденияПродукция Энерджи Диет предназначена для спортивного питания и тех, кому необходимо избавиться от лишних килограммов. Важно учитывать, что при наличии жировых отложений, которые стали последствием определенных заболеваний, используются специальные методики их устранения, которые включают в себя устранение патологии медикаментами.

Если лишний вес стал последствие малоподвижного образа жизни, погрешностей в питании и других факторов, не связанных с заболеваниями внутренних органов, то линейка продукции Энерджи Диет подходит в качестве метода похудения, но при использовании такого способа необходимо учитывать множество нюансов.

Что это за средство?

Энерджи Диет — это линейка продуктов, разработанных на основе системы сбалансированного питания. Каждая разновидность товаров представляет собой средство, помогающее избавиться от лишнего веса, восполняя запас витаминов в организме и восстанавливая работу системы пищеварения.

Устранение жировых отложений происходит замедленными темпами. Данный нюанс позволяет исключить стресс для организма, который может причиняться жесткими диетами. Масса тела снижается равномерно.

Виды и состав

Линейка Энерджи Диет представлена концентратами для приготовления коктейлей (восемь вкусов), супов (пять вкусов), омлетов, каш, пюре, паст и десертов. Продукты можно смешивать друг с другом. Отдельную линейку товаров представляют спортивные батончики с разными вкусами.

В ассортименте Энерджи Диет включен чай (13 разновидностей). На упаковках всех продуктов подробно описаны способы их приготовления и калорийность одной порции.

В состав продукции Энерджи Диет входят следующие вещества:

  • 11 минералов;
  • 12 витаминов;
  • 18 аминокислот;
  • королевское желе;
  • белки;
  • клетчатка;
  • гуарана;
  • жиры;
  • ацерол;
  • ферменты;
  • протеины;
  • углеводы.

Помогает ли похудеть?

Схема Диеты Энерджи. Программа похудения “ED + Energy Slim” – Программа питания от NL InternationalЭффективность программы похудения с помощью продуктов Энерджи Диет обеспечивается только при соблюдении всех правил диетического питания.

Процесс корректировки фигуры осуществляется в несколько этапов, каждый из которых подразумевает свои нюансы.

Устранение лишних килограммов происходит благодаря контролю калорийности пищи, исключения определенных продуктов питания из рациона и обеспечения достаточной физической активности организму.

Механизм действия продукции Энерджи Диет при похудении обусловлен следующими факторами:

  • восполнение суточной нормы клетчатки, витаминов и полезных микроэлементов в организме, не превышая калорийность, необходимую для снижения веса;
  • повышение жизненной энергии и физической активности организма;
  • продление чувства сытости за счет содержания в продуктах Энерджи Диет оптимального количества пищевых волокон и белка;
  • восполнение запаса аминокислот, которые человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно;
  • улучшение процесса усвоения организмом растительных и животных жиров;
  • нормализация процесса пищеварения и опорожнения кишечника;
  • исключение образования лишних жировых отложений;
  • выведение из организма лишней жидкости, шлаков, токсинов и других веществ, которые могут спровоцировать образование лишнего веса.

Противопоказания и побочные эффекты

Программа избавления от лишнего с помощью Энерджи Диет подразумевает некоторые противопоказания, но негативная реакция организма моет возникнуть не только при их наличии, но и по причине индивидуальных его особенностей. Нарушения возникают со стороны органов пищеварения или нервной системы. В некоторых случаях могут обостриться имеющиеся заболевания (особенно связанные с желудочно-кишечным трактом).

Противопоказаниями для похудения с помощью Энерджи Диет являются следующие факторы:

  • хронические заболевания сердца и сосудов;
  • аллергическая реакция на компоненты, входящие в состав продуктов;
  • серьезные патологии органов пищеварения;
  • склонность к бессоннице;
  • дисбактериоз;
  • период обострения заболеваний;
  • хронические патологии внутренних органов.

Можно ли использовать во время беременности и при грудном вскармливании?

Схема Диеты Энерджи. Вся правда об Энерджи ДиетПроизводитель не запрещает употребление продукции из линейки Энерджи Диет во время беременности и грудного вскармливания. Врачи не рекомендуют вводить такие добавки в рацион питания, а особенно — заменять ими обычные продукты.

Во время беременности и грудного вскармливания организмы матери и ребенка нуждаются в полном комплексе витаминов и полезных микроэлементов. Товары для спортивного питания их запас не восполнят. Кроме того, у ребенка может возникнуть пищевая непереносимость искусственных блюд при попадании их в его организм с молоком матери.

Как правильно пить?

Программа похудения на основе продуктов Энерджи Диет подразумевает три обязательных этапа — старт, закрепление и контроль. На первой стадии происходит активное сжигание лишнего жира, на втором — рацион становится расширенным, на третьем — важно соблюдать несколько правил для предотвращения набора массы тела.

Схема употребления и дозировка продуктов:

  • первый этап составляет от трех до пяти дней, в течение стартового периода можно употреблять только продукцию Энерджи Диет, но разрешено один раз в день дополнять рацион овощным салатом (утром надо употребить одну порцию коктейля, во время ланча — половину порции коктейля, в обед — суп и омлет, на полдник — половину порции коктейля, на ужин — одну порцию коктейля и салат из разрешенных овощей);
  • второй этап подразумевает введение в рацион низкокалорийных продуктов и продолжение употребления продукции Энерджи диет, длительность данного периода составляет максимум пять недель (половину порции коктейля надо употребит во время ланча, аналогичное количество — в полдник, одну порцию коктейля на ужин, завтрак и обед готовятся из обычных продуктов);
  • третий этап подразумевает выход из диеты и составляет не менее трех месяцев (коктейли Энерджи Диет надо употреблять ежедневно в качестве ужина).

Аналоги

В большинстве случаев необходимость подбора налогов продукции Энерджи Диет возникает для экономии денежных средств. Одна банка коктейля от данного производителя стоит примерно 2000 рублей. Для осуществления полноценной программы похудения понадобится несколько разновидностей продуктов в месяц.

Изготовитель утверждает, что структурных аналогов у товаров Энерджи диет не существует, но при необходимости можно найти продукцию с аналогичными свойствами, иными составами и более доступной стоимостью.

Заменить Энерджи Диет можно следующими вариантами продукции:

  • Оптимум Нутришн (основу продукта составляет сывороточный протеин и овес, помогает устранить лишний вес и нарастить мышечную массу);
  • Гербалайф Формула 1 (протеиновый коктейль предназначен для сжигания лишнего жира, в отличие от Энерджи Диет, данный продукт может заменить натуральные ингредиенты);
  • Нэчурал Баланс от Орифлейм (продукт предназначен для замены перекусов в течение дня, эффектом его регулярного употребления становится снижение массы тела).

Мнения врачей

Схема Диеты Энерджи. Диета на Энерджи Диет (Energy Diet)Отзывы специалистов о программе похудения с помощью Энерджи Диет неоднозначны. С одной стороны, продукты одобрены многочисленными диетологами и фитнес-инструкторами, с другой — использование методики обладает несколькими серьезными противопоказаниями и немалым количеством побочных эффектов.

Врачи отдают предпочтение традиционным диетам на основе натуральных ингредиентов. Перед употреблением продукции Энерджи Диет необходимо обязательно пройти обследование и проконсультироваться с диетологом.

На основании мнения врачей можно сделать следующие выводы:

  • в составе продукции Энерджи Диет имеются химические ингредиенты (данный фактор не позволяет назвать продукты натуральными);
  • максимального эффекта от курса похудения с помощью Энерджи Диет можно добиться только сочетанием программы с физическими нагрузками на организм;
  • недостатком диеты на основе Энерджи Диет специалисты считают длительность курса (от шести месяцев до одного года);
  • ни один из продуктов Энерджи Диет не может полноценно заменить прием пищи из натуральных ингредиентов.

Реальные отзывы худеющих

Отзывы о продукции Энерджи Диет в основном положительные, но причиной негативной реакции становится высокая стоимость товаров, медленные темпы устранения лишнего веса и длительный период диеты. Некоторые пациенты прекращали курс такого похудения из-за слишком больших затрат и временного эффекта программы.

Все этапы диеты надо соблюдать в точном соответствии с рекомендациями. В противном случае лишний вес может вернуться уже на второй ступени программы.

Ольга, 36 лет

Коктейли Энерджи Диет я употребляла почти год. За то время мне удалось избавиться от 15 кг лишнего веса. Продукцию мне посоветовал фитнес-тренер. Диету пришлось сочетать с регулярными физическими нагрузками и специальной программой тренировок.

Однако результатом я довольна. Кроме того, за время употребления коктейлей заметила некоторые изменения во вкусовых предпочтениях. Потребность в сладостях, мучных изделиях и жирных блюдах исчезла.

Алина, 41 год

Схема Диеты Энерджи. Как принимать Энерджи Диет: программа похудения, баланс, сушка, массаПолностью программу похудения на основе товаров Энерджи Диет я не соблюдала, но для перекусов всегда использую батончики и чай от этого производителя.

Мое тело склонно к полноте, поэтому мне всегда приходится ограничивать свой рацион питания.

Продуктами от Энерджи Диет я делаю своеобразную профилактику образования жировых отложений. Впервые стала употреблять их год назад.

За это время ни разу не возникло потребности соблюдать диету для похудения.

Максим, 29 лет

От лишнего веса я страдал практически с детства. На протяжении последних нескольких лет перепробовал множество вариантов сжигания жира. Соблюдал диеты, голодал, пытался стать вегетарианцем, пил таблетки для похудения, но ничего не помогало. Два года назад решил заняться спортом.

В фитнес-центре мне оставили программу тренировок и посоветовали воспользоваться методикой спортивного питания. На Энерджи Диет я остановил свой выбор из-за известности этого производителя (постоянно видел рекламу коктейлей). Соблюдал все предписания и смог избавиться практически от 20 кг лишнего веса за полтора года.

Источник: https://fitslife.ru/yenerdzhi-diet-kak-prinimat/

Вся правда об Энерджи диет для похудения: преимущества и недостатки, отзывы врачей

Сколько раз вы говорили себе, что будете питаться правильно, чтоб оставаться здоровой и стройной. И сколько раз эта попытка заканчивалась при виде вкусной аппетитной еды или очередного праздничного ужина. Эта диета помогает научиться питаться правильно.

Система питания Energy Diet была разработана диетологами, которые уверяют, что традиционные диеты для похудения не дают организму необходимых веществ — они истощают. В результате кожа становится дряблой, лицо осунувшимся, с нездоровым оттенком. Как альтернативу и спасение от лишних килограммов, они предлагают свое чудо-средство.

Можно ли быстро, эффективно похудеть с Энерджи диет, как питаться по этой системе правильно, каковы последствия и побочные эффекты такого питания? Ответы на все эти вопросы найдете в нашей статье.

к оглавлению ↑

В чем суть: энергетические коктейли, состав продукта, инструкция по применению

Суть программы заключается в том, чтоб есть привычную еду, за исключением вредных продуктов, и наслаждаться разными вкусами смесей и коктейлей для похудения Энерджи диет. Они утоляют чувство голода, и со временем организм перестает чувствовать потребность в обычных продуктах, к которым мы так привыкли.

Питание — это серия смесей с разными вкусами:

Схема Диеты Энерджи. Energy Diet – реальные отзывы врачей

  • сладкие коктейли с семью разными вкусами;
  • супы пяти видов;
  • хлеб с пастой;
  • омлет;
  • овсяная каша;
  • десерт крем-брюле;
  • комплекс ферментов для улучшения пищеварения.
По системе вы меньше едите, но организм получает все необходимые для здоровой жизни вещества. Работоспособность, активность сохраняются.

Схема похудения на диете с продуктами Энерджи диет состоит из трех этапов.

к оглавлению ↑

Старт

Стартовая программа Энерджи диет длится от 3 до 5 дней в зависимости от лишнего веса. При показателе менее 10 кг этап длится 3 дня, более 10 кг — 5 дней. Суточная норма — 1200-1500 ккал. Правильное питание требует 4-5 полноценных приемов коктейльных напитков Энерджи в день. Разрешается перекусывать овощами не больше двух раз в день.

к оглавлению ↑

Закрепление

Наступает, когда организм уже настроился на снижение веса. Здесь главное — не сорваться, а закрепить результат. Длительность этапа — до 4 недель, предполагает два приема Energy Diet в день, их чередуют с одним-двумя приемами обычной пищи.

к оглавлению ↑

Контроль

Продолжительность этого периода зависит от количества скинутых вами килограммов за месяц. Если вам удалось за месяц похудеть на 8 кг, ваш этап «Контроль» продолжится в течение восьми месяцев. Во время этого периода коктейли употребляются только на ужин. По программе Энерджи диет во всем остальном рекомендуется контролировать свое питание, есть только разрешенные продукты.

Разработчики программы Energy Diet основывались на том, что наши пристрастия в еде диктуются не так чувством голода, как психологической зависимостью. Этапы построены так, чтоб научить сформировать новую привычку, закрепить ее и держать на контроле.к оглавлению ↑

Как правильно принимать: видео

Как правильно приготовить и употреблять коктейли Энерджи диет, смотрите в этом видео:

к оглавлению ↑

Плюсы и минусы программы

Режим питания с этими коктейлями не оставляет чувству голода ни единого шанса. Это разновидность белковой диеты, в которой дозируются углеводы и жиры. Организм использует свои жировые запасы, но мышечная масса сохраняется. Ткани и органы не испытывают дефицита в питательных веществах.

Схема Диеты Энерджи. Коктейль и другие продукты Энерджи диет: как принимать для похудения?

Готовить вам придется по минимуму. Очень удобно брать коктейль с собой на работу. Не придется волноваться, что режим питания будет нарушен.

Питание позволяет заниматься спортом, вести активный образ жизни. Нервозность, состояние стресса, которые часто наблюдаются во время изнурительных голоданий, здесь исключены.

Коктейли допустимо применять детям. Малышам подходит смесь «Грибы», детям младше 16 лет лучше воздержаться от продуктов с кофеином. Питание в возрасте от 3 до 5 лет требует обязательной консультации у врача.

Нельзя назвать Energy Diet дешевой. Коктейли стоят от 2 тысяч рублей за порцию 450 г. Учитывая, что иногда их приходится принимать от нескольких месяцев до года, иногда дольше, стоит подсчитать, можете ли вы себе это позволить.к оглавлению ↑

Противопоказания

Программа питания подходит только здоровым людям. В составе встречаются концентраты, которые могут навредить. Готовое питание не подходит:

к оглавлению ↑

Правила питания и советы на этот период

Как ускорить потерю лишних килограммов:

Схема Диеты Энерджи.

  • Обязательное условие — выпивать 2 литра жидкости в сутки.
  • Нельзя пропускать завтрак.
  • Допустимый перерыв между приемами не должен быть длиннее 3,5 часов.
  • Готовят продукты непосредственно перед употреблением. Хранят открытыми не дольше двух месяцев.
  • Физические нагрузки не менее 3 раз в неделю ускорят сжигание жиров.
  • После употребления коктейля через 20 минут выпивают стакан воды комнатной температуры. Это усиливает эффект насыщения.
Если чувство голода не покидает перед сном, можно принимать половинку порции Energy Diet, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна. Разрешается пить воду, несладкий чай, допустимо с лимоном.к оглавлению ↑

Вред или польза: что диетологи думают про эту продукцию

Французская линейка питания в отличие от других методик предназначена для систематического использования на протяжении всей жизни. Вот некоторые отзывы врачей о методике.

Схема Диеты Энерджи.

Анна: Питание от этой торговой марки одобрено для спортсменов, а линия коктейлей позиционируется, как полезное похудение, которое нормализует обмен веществ, улучшает здоровье.

Елена: Качество Energy Diet подтверждено результатами многих исследовательских центров.

В 2011 году питание было проанализировано независимой экспертной комиссией.

Врачи подтвердили правильное сочетание углеводов, жиров и белков в составе смесей.

Мария: Практика подтверждает: при регулярном употреблении продукции нормализуется обмен веществ. Но принимать его можно только под систематическим наблюдением доктора.

Иван: Energy Diet — это не замена еды, а дополнительные полезные нутриенты к основному меню.

Вся правда о системе для похудения Энерджи диет — отзыв известного врача Сергея Агапкина об этой методике. Как она работает, узнайте из видео:

Схема Диеты Энерджи.

Подробности диеты «6 лепестков» и ее меню на каждый день! В ее основе лежит очень эффективный принцип раздельного питания.

Все о низкокалорийной диете доктора Борменталя! Таблицу калорийности, основы здорового и правильного питания ищите вот здесь.

Кремлевская диета — описание, примерное меню на неделю, результаты с фото похудевших найдете тут: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/kremlyovskaya.html.

к оглавлению ↑

Описание ожидаемых результатов и способов их сохранить

Следуя всем инструкциям, соблюдая все этапы, в месяц можно похудеть на 5-10 кг. Замеры веса и объема тела рекомендуется производить ежедневно.

Схема Диеты Энерджи.

Разработчики диеты рекомендуют делать это для повышения мотивации. Увидев свои первые успехи в борьбе с лишним весом, контролировать рацион и двигаться к цели будет значительно легче.

Не стоит зацикливаться на цифрах. Сейчас поймете, почему.

Иногда вес стоит на месте, а объемы уменьшаются.

Вы заметите, как постройнели, ушли бока, ноги похудели, но цифры на весах могут уменьшиться незначительно.

Важно составить себе таблицу на четыре колонки:

  • дата;
  • вес;
  • окружность талии;
  • окружность бедер.
к оглавлению ↑

Мнение покупателей и реальные фото худеющих

Наташа: «Я от природы нехуденькая, но во время и после родов сильно поправилась. Подружка, с которой вместе рожали, выслала мне свои фотки после Energy Diet. За два месяца я похудела на 11 кг».

Ольга: «Худела я с Энерджи диет, но честно скажу, что для меня обычные белковые спортивные коктейли лучше. А по цене дешевле».

Маша: «Я за два месяца скинула всего 1,5 кг. Разве это результат? Настроение у меня ухудшилось, я стала вялой, все время хотелось спать. Для себя решила, что лучше потрачу деньги на бассейн и спортзал».

Ирина: «Сам по себе этот коктейль не работает — нужно подходить комплексно. Мой муж скинул 8 кг за месяц, хотя регулярно плавает и занимается спортом. Потратил 10 тысяч рублей на коктейли. Перестал их пить — вес вернулся».

Дмитрий: «За три месяца скинул 30 кг. Конечно, нужно приложить старания, следить за питанием, ходить в спортзал. Лежа на диване, эффекта липосакции не добиться».

Несколько результатов похудевших по плану питания диеты с Энерджи диет на фото до и после:

Схема Диеты Энерджи.

Схема Диеты Энерджи.

Как видите, кроме положительных, есть также отрицательные, даже негативные отзывы о продукции Энерджи диет, поэтому хорошо обдумайте, стоит ли худеть по этой программе.

к оглавлению ↑

Стоит или не стоит пить

Желание похудеть часто заставляет верить всему, что предлагает реклама. Хотя ED уже заручился поддержкой многих медиков и диетологов, продукт до конца не изучен. Подойдите к процессу выбора метода похудения рационально.

Хотите принимать коктейли и питательные смеси? Посоветуйтесь с диетологом, которому доверяете, оцените, насколько это нужно.

Если ваш вес некритичен, может, достаточно найти альтернативу в посещении спортзала, заняться йогой или пилатесом. Иногда достаточно отказаться от ужина, пить больше воды и вместо лифта чаще ходить пешком, чтоб быть в форме, хорошо себя чувствовать.

Все за и против функционального спортивного питания Энерджи диет, состав продукта, как правильно пить коктейли для похудения, обсудим со специалистом в этом видео:

Energy Diet подходит тем, кто хочет научиться питаться правильно, получать все необходимые вещества и готов тратить на это немалые деньги. Диета на коктейлях — продолжительный трехэтапный процесс, требующий регулярных стараний и контроля.

Источник: https://foodexpert.pro/diety/pohudenie/energy-diet.html

Поделиться этой записью: