По какой диете худела пугачева

Содержание

Диета Пугачевой — меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

По Какой Диете Худела Пугачева. На какой диете похудела Алла Пугачева?
По Какой Диете Худела Пугачева. Диета Аллы Пугачевой: меню на неделю
По Какой Диете Худела Пугачева. Как похудела Пугачева на самом деле

Диета Аллы Пугачевой: основные принципы, правила, меню, лучшие рецепты

Перейти к содержимому VDiete

Сайт о похудении

Главная » Питание » Диеты » Диета Аллы Пугачевой

31.10.2018 Владимир Комментировать

  • Рецепты.
  • Известная певица Алла Пугачева известна не только своими великолепными вокальными данными, но и продолжительной борьбой с лишними килограммами. Многие годы она то набирала вес, то скидывала его. Последние несколько лет примадонна российской эстрады радует поклонников стройной, подтянутой фигуркой, которая вызывает не только восхищение, но и один единственный вопрос: «На какой диете она худела?».

    Диета Аллы Пугачевой – это ее собственные наработки, к которым женщина шла долгие десятки лет. Существует несколько вариантов программы похудения от примадонны, но наибольшим спросом пользуется кефирная методика с добавлением зелени.

    На какой диете похудела Пугачева

    Похудение Пугачевой много значило для самой певицы, позволив в корне изменить устоявшийся стиль жизни. В киноленте о себе Алла Борисовна призналась в предпочтении бессолевой диете. Главное ее назначение – очищение суставов, почек и кишечника. Отдельного внимания заслуживает авторское меню под историческим названием «СССР». Аббревиатура первых букв раскрывает суть, которая предполагает исключение из рациона питания соленого, сладкого, сдобного. Разгрузочный день полагается раз в неделю.

    По Какой Диете Худела Пугачева. Разные диеты Пугачевой на все случаи жизни

    Правила

    Чтобы достичь таких же выдающихся результатов, как и Алла Борисовна, необходимо придерживаться следующих правил:

    • «Выкидываем» из рациона все жареное, соленое, копченое, маринованное. Также на время диеты убираем мясо.
    • Налегаем на овощи, начиная с огурцов, помидоров, заканчивая редисом. То же самое касается и фруктов, за исключением винограда и бананов, фиников и инжира.
    • Помимо простой воды, завариваем себе отвары из трав, пьем зеленый чай без подсластителей. Каждый час нужно пить по стакану жидкости.
    • Завтрак – обязательное начало дня. Лучше всего, если он будет состоять из овсянки или кукурузных хлопьев, которые положительно влияют на перистальтику кишечника.
    • Полностью отказываемся от мучного. Даже цельнозерновой, ржаной хлеб под запретом. Это ограничение позволит сохранить полученный результат и даже преумножить его.
    • Ограничиваем употребление соли и специй. В идеале вообще отказаться от вкусовых добавок на время диеты. Либо в качестве альтернативы можно употреблять немного морской соли.

    Кефирная диета

    Перепробовав на собственном опыте много различных режимов похудения, певица создала уникальный травяной рецепт. Кефирная диета Аллы Пугачевой лишний раз доказывает утверждение «все гениальное просто». В ее основе главный компонент – кефирный коктейль, для приготовления которого понадобится:

    • блендер;
    • литр нежирного кефира;
    • мелко порезанная петрушка, кинза, укроп;
    • огурец, который предварительно следует натереть на терку.

    Выпивать легкий напиток стоит каждый раз, чувствуя голод. Диета позволит скинуть до 2 кг лишнего веса в день. Важным моментом является ее длительность: период ограничивается четырьмя днями. Заметный эффект окажет кефир, если добавить имбирь. Жгучий компонент выступает в роли жиросжигателя. Его антибактериальные качества существенно повышают иммунитет.

    Томатный сок в диете Пугачёвой

    По Какой Диете Худела Пугачева. Диетолог изучила меню Аллы Пугачевой: «Это очень жесткая диета, слишком много ограничений»

    В качестве основы для диетического коктейля можно использовать томатный сок. Для приготовления напитка вам понадобится:

    • пол-литра томатного сока;
    • чистая вода (300 мл.);
    • укроп или другая зелень;
    • оливковое масло (пара больших ложек).

    Для приготовления коктейля смешайте сок с водой, порубите зелень, добавьте к ней оливковое масло. Затем в блендере перемешайте все ингредиенты.

    Огуречная диета для похудения

    Полагаясь на интервью подруги певицы – дизайнера Милы Ставицкой – Алла Пугачева похудела благодаря соблюдению режима дробного питания. Перед важным событием звезда прибегает к особому рациону. Огуречная диета позволит сжигать до 6 кг лишнего веса за 5 дней. Для приготовления огуречного салата потребуется:

    • 1 кг крупно нарезанных огурцов;
    • 30 г сметаны пониженной жирности;
    • укроп, базилик, сельдерей.

    Все ингредиенты перемешать. Соль лучше не добавлять. Готовый салат употреблять 3 раза в день с периодическим разрывом между приемами в 3-4 часа. Важно постепенно пополнять меню кусочком черного хлеба. Вечером позвольте себе съесть яблоко или апельсин. На завтрак допускается употреблять кофе или сладкий чай. Огуречную диету не рекомендуется соблюдать продолжительностью более 10 дней.

    По Какой Диете Худела Пугачева. Диета Пугачевой - меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

    Мифы о диетах певицы

    Ходят слухи, что Алла Пугачева похудела на 50 кг, но это преувеличение. Удалось избавиться примерно на 20 кг. Мифы о похудении Аллы Пугачевой зарождались из-за солидного возраста певицы и ее активной борьбы с лишним весом. Ложные версии о причинах похудения:

    • тяжелое заболевание;
    • липосакция;
    • уменьшение объема желудка (резекция);
    • удачное сочетание одежды, утягивающее белье.

    По Какой Диете Худела Пугачева. Как похудела Алла Пугачева на самом деле

    Бессолевая диета

    Недостаток поступления соли в человеческий организм провоцирует остеопороз, спазмы гладкой мускулатуры, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, усугубления здоровья. Однако злоупотребление солью чревато появлением ожирения. Бессолевая диета Пугачевой основывается на главных принципах:

    • приготовление исключает использование соли;
    • дробное питание 4-6 раз на день;
    • размер порции одного блюда в меню – 200 г;
    • употребление супов, рагу, фруктов, ягод;
    • прием натурального йогурта на ужин.

    Необходимо исключить жареное, жирное, выбрать способ приготовления еды: тушение, на пару. Натуральный йогурт можно приготовить, воспользовавшись молоком и закваской. Нюансы:

    1. Ограничение употребления соли на 14 дней позволит восстановить водно-солевой баланс организма и скинуть 4,5 кг.
    2. Противопоказанием диеты являются сердечные заболевания, язва, проблемы с сосудами, беременность.
    3. Бессолевой вариант питания станет полезным при наличии почечной болезни.
    4. Исключение соли снимет нагрузку с почек, восстановив их правильное функционирование.

    Разрешённые и запрещённые продукты в диете Пугачёвой

    По Какой Диете Худела Пугачева. Диета Пугачевой — меню, как худела звезда с результатами и отзывами диетологов

    В списке допустимых продуктов значатся:

    • Огурцы;
    • Яблоки;
    • Тыква;
    • Лук;
    • Капуста;
    • Зелень;
    • Морковь;
    • Салат;
    • Персики;
    • Фасоль зелёная;
    • Перец болгарский;
    • Молочные продукты без жира или с его низким содержанием.

    Если мы говорим о строгой огуречной или травяной диете, то, кроме продуктов, упомянутых в меню, ничего больше есть нельзя. Можно только пить чистую воду в неограниченном объёме. Если вы не можете без соли пить коктейль из зелени, то можете попробовать добавить в него немного сока лимона.

    Диета СССР

    Секрет очередной победы над лишними килограммами певица изложила в меню собственного сочинения под громким названием «СССР». Диета Пугачевой СССР предусматривает исключение из рациона питания сладкого, соленого, сдобного. Разгрузочный день раз в неделю призван помогать кишечнику очиститься от шлаков, нормализовать метаболизм, улучшить физическое самочувствие. Во время разгрузки разрешается употреблять овощные смузи, супы, фруктово-ягодные салаты.

    Система правильного питания СССР не относится к экспресс-методу похудения. Ошибочно ждать от нее сверх быстрых результатов. Планомерный подход данного питания рассчитан на формирование здорового образа жизни. Певица осознает: порой тяжело удержаться от десерта или порции соленой рыбки. Позволив себе минуту роскоши, важно не забывать о разгрузке кишечника на следующий день. Это позволит постоянно пребывать в отличном состоянии, не отягощая организм лишними калориями.

    По Какой Диете Худела Пугачева. Диета от Аллы Пугачевой для самых ленивых

    Правила похудения от Аллы

    В первую очередь остановимся на наиболее важных правилах похудения. Они касаются питания, образа жизни, распорядка дня.

    1. Пить нужно много. Главное место должна занимать очищенная, минеральная вода. От газированной обязательно надо отказаться. Полезны травяные отвары, разнообразные зеленые чаи. Но вот перед отходом ко сну пить нельзя, так как это точно спровоцирует отечность.
    2. Свежие фрукты с овощами всегда должны быть в рационе питания. Каждый день включайте их в меню в натуральном виде, делайте салаты.
    3. Кисломолочная продукция тоже очень полезна, помогает сохранить стройность, держать себя в отличной спортивной форме. Так, можно включать в меню натуральные йогурты, творожки. Только они должны быть нежирными.
    4. Некоторые продукты можно позволять себе только в минимальных количествах. Это все сдобное, соленое и сладкое.
    5. Сон играет большую роль! Необходимо больше спать, ложиться раньше. Алла Борисовна советует отходить ко сну в 11 вечера. А пока вы долго спите, вы не просто отдыхаете, набираетесь сил. Ваше тело длительное время обходиться без питания, метаболизм ускоряется, начинается сжигание жира. Кроме того, во сне восстанавливается нормальный гормональный фон, стимулируются обменные процессы в организме.
    6. Ужинать нужно не позднее 9-ти часов вечера. Оптимальное решение – кушать последний раз в 8 вечера.
    7. Очень полезны пешие прогулки, преимущественно на свежем воздухе. Отлично, если вы можете ходить хотя бы по часу в день.
    8. Спортом заниматься очень важно, при этом здесь не подразумеваются изнуряющие тренировки, экстремальные физические нагрузки. Можно превратить упражнения в хобби, в удовольствие. Например, делать каждый день гимнастику, ездить на велосипеде.

    Психологический настрой тоже имеет существенное значение. Диета, правильный образ жизни, прогулки и занятия спортом должны доставлять радость. Важно любить и принимать себя, заботиться о себе, позитивно относиться к окружающему миру.

    Гречневая диета Аллы Пугачевой

    Метод похудения на крупах предусматривает потребление низкокалорийных продуктов. Рацион питания на основе меню из гречневой каши – совет диетолога Маргариты Королевой. Питательные микроэлементы гречки оказывают полезное действие на организм, подавляя чувство голода. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачевой предусматривает:

    1. Стакан гречки залить 500 мл кипяченной воды, добавить столовую ложку оливкового масла.
    2. Поместить кастрюлю в тепло на ночь. Как вариант, можно использовать режим подогрева или приготовления йогурта в мультиварке.
    3. Разделить готовую кашу на 5 порций.

    Принимать гречку следует дробным методом. Последний прием пищи осуществлять за 4 часа перед сном. Позволяется запивать кашу обезжиренным кефиром или зеленым чаем. Гречневая диета рассчитана на 10 дней. После ее завершения необходимо пополнить организм белками, постепенно разбавляя строгий рацион питания свежими супами, морепродуктами, мясом и салатами из свежих овощей.

    Варианты меню

    Если верить словам Примадонны, она предпочитает придерживаться обозначенных выше рекомендаций, нежели сидеть на строгих диетах. Тем не менее, в арсенале певицы есть несколько проверенных методик, с помощью которых она и приводит свое тело в форму.

    На кефире

    Излюбленная программа похудения певицы, известная под названием кефирная или травяная, дает просто потрясающий эффект – ежедневно можно терять до 1,2 кг. Суть диеты Аллы Пугачевой заключается в том, что каждый день предстоит питаться лишь созданным по особому рецепту кефирным коктейлем.

    По Какой Диете Худела Пугачева. Диета Аллы Пугачевой – теряем до 5 кг за неделю

    Максимальная продолжительность мероприятия – 5 дней.

    Для приготовления чудо-напитка возьмите однопроцентный кефир, огурцы и любимую зелень (подойдут кинза, сельдерей, укроп, петрушка). Дневная норма – полтора литра кефира, килограмм огурцов и пучок зелени. Зелень и огурцы измельчите в блендере, добавьте кефир и тщательно перемешайте. Жиросжигающий коктейль готов, однако учтите, что хранить его нельзя, следовательно, готовить его надлежит перед каждым приемом.

    Огуречная

    Существует еще одна диета Пугачевой, к которой прибегает звезда отечественного шоу-бизнеса при необходимости сбросить несколько кг – огуречная. Из названия ясно, что в основе рациона лежат огурцы. В их составе содержатся витамины В и С, белки, органические кислоты, в том числе и тартроновая, которая препятствует превращению углеводов в жиры. Система жесткая, но зато за неделю можно потерять до 10 кг, а главное – удастся придать коже здоровый вид, очистить суставы, кишечник и почки.

    Известно несколько разновидностей диеты.

    На салате

    Ежедневно в строго определенные часы предстоит питаться огуречным салатом. Для его приготовления порубите килограмм огурцов и пучок любимой зелени, заправьте 30 граммами кефира, нежирной сметаны или натурального йогурта без добавок. Дополнить салат не возбраняется ломтиком черного хлеба. Крайне важно выпивать не менее 2-х литров воды.

    По Какой Диете Худела Пугачева. Правдивый рассказ о том, как похудела Алла Пугачева

    Примерный график питания:

    • 8:00: черный кофе, бутерброд или каша на воде;
    • 12:30, 16:30, 19:30: салат;
    • 21:00 апельсин или яблоко.

    Максимальный отвес на такой программе – 8 кг. Следовать ей дольше недели запрещено!

    С яйцами

    Алла Борисовна строгую огуречную систему практикует только в крайнем случае, предпочитая более щадящую ее разновидность. Суть этого варианта диеты состоит в том, что ежедневно нужно съедать килограмм огурцов и пару сваренных вкрутую яиц. Разделите провизию на 4-5 равных порций и съешьте на протяжении дня. Не забывайте пить много воды и зеленого чая. Несмотря на то, что в меню помимо овощей включены и другие продукты, комплекс не потерял действенности.

    По Какой Диете Худела Пугачева. Диета Аллы Пугачевой

    С помидорами

    Еще один идеально подходящий для коррекции веса комплекс, который проверила на себе Примадонна – огуречно-томатный. Максимальная его продолжительность – 7 дней. Дневная порция продуктов – полкило помидоров и в 3 раза больше огурцов, при желании их можно есть по отдельности либо приготовить из них салат, заправленный минимальным количеством оливкового масла. И естественно, худея не забывайте соблюдать питьевой режим.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    При ухудшении самочувствия и/или атаках голода разрешается дополнить дневной рацион пачкой обезжиренного творога.

    Бессолевая

    Каждый из тех, кто хотя бы однажды боролся с лишними килограммами, знает, что соль задерживает жидкость в организме и тем самым препятствует похудению. Вот почему сегодня так популярны бессолевые диеты. Проверенный вариант подобной методики есть и у Пугачевой, которым с нею поделилась Кристина Орбакайте. Суть пятнадцати дневного марафона состоит в полном отказе от соли. За это время некоторым удается стать легче на 5-7 кг.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Небольшой секрет: добавляя в блюда лук, чеснок, травы и соевый соус, можно придать пикантность вкусу!

    Вариант меню

    • Завтрак: овсянка, запаренная молоком, с добавлением сухофруктов, корицы и меда.
    • Ланч: пара орешков; яблоко.
    • Обед: вареная гречка – 150 г; отварное белое мясо – 100 г; листовые овощи.
    • Полдник: йогурт минимальной жирности – 125 мл; груша.
    • Ужин: ассорти из тунца, сладкого перца, томатов и лука с лимонным соком; зеленый чай.

    Гречневая

    В свое время «женщина, которая поет» испробовала и гречневую систему. Да-да, та самая гречка, которая помогла тысячам женщин из России и стран СНГ стать стройнее, была помощницей и у Аллы Борисовны. Однако есть у гречневой диеты Пугачевой своя изюминка, о которой рассказала в одном из интервью Людмила Дороднова (в прошлом домработница Примадонны).

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    С вечера запарьте 500 мл кипятка стакан перебранной гречневой крупы. Добавьте столовую ложку оливкового масла, буквально по щепотке соли и сахара, перемешайте и укутайте полотенцем. Утром разделите полученную порцию каши на 5 частей – это ваш завтрак, обед, ужин и два перекуса между ними.

    Рыбная

    Особую страсть, как сообщила все та же Людмила Дороднова, питает к рыбе. Любимое блюдо певицы – запеченный окунь. Неудивительно, что в фаворитах у Пугачевой находится рыбная программа по сжиганию жира продолжительностью 14 дней. За такой период нередко удается сбросить до 8 кг. К тому же в продукте обнаружены жирные кислоты Омега-3, способствующие омоложению, улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также снижающие уровень холестерина в крови.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    На протяжении указанного времени питаться необходимо рыбой, овощами и фруктами, не забывая выпивать минимум 2 литра воды. Перед отходом ко сну не возбраняется принять стакан кефира или йогурта. От высококалорийных продуктов, майонеза и соусов на его основе, газированных и алкогольных напитков, сладкого, мучного и полуфабрикатов надо отказаться.

    Пример питания на день

    • Завтрак: фруктовый салат; кружка зеленого чая.
    • Обед: запеченная камбала (200 г) с овощами; фреш.
    • Полдник: овощной салат.
    • Ужин: лосось на пару; тушеные овощи.

    Несколько раз за весь период диеты на гарнир вместо растительной пищи разрешается употребить пасту из твердых сортов пшеницы.

    Угольная

    По поводу этой программы в Сети множество споров. Кто-то говорит, что никогда певица ею не пользовалась, другие уверены, что именно благодаря активированному углю Пугачевой удалось скинуть несколько лишних кило. Как бы там ни было, но положительное воздействие препарата на организм преуменьшать нельзя. Доказано, что уголь способствует нормализации обмена веществ, выводит из организма токсины и шлаки, расщепляет жировые отложения. Однако для лучшего эффекта требуется употребление активированного угля сочетать с правильным и сбалансированным питанием и занятиями спортом.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Самый простой способ похудеть – это натощак выпивать 2-3 таблетки активированного угля. Если лишнего веса много, то суточная доза таблеток рассчитывается по формуле: масса тела/10, т. е. при весе в 70 килограммов нужно принимать ежедневно по 7 таблеток. Дозу разрешается выпить за раз, либо разделив на 3 порции, за час до еды.

    СССР

    Одной из методик, которая так полюбилась певице – СССР. Нет, у этой диеты Аллы Пугачевой нет ничего общего с советским временем, название – это лишь аббревиатура из первых букв групп продуктов, от которых придется отказаться, а именно: сладкое, соленое, сдобное и разгрузки. Что стало после этой диеты с Примадонной, увидел каждый – она сбросила несколько десятков не только кило, но и лет.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Система была разработана самой певицей в 2020 году, а суть, пожалуй, ясна из сказанного. Все, что нужно для поддержания великолепной формы – это сказать «баста!» сладкому, соленому и сдобному и раз в неделю устраивать разгрузочный день на овощах. Идеальным меню для последнего станет огуречное. Придерживаться таких принципов в питании желательно постоянно, тогда отличное самочувствие и великолепные формы тела гарантированы.

    Новая

    В прошлом году ходили даже слухи о том, что звездная семья Пугачевой и Галкина планирует перебраться на ПМЖ в Израиль. Однако на самом деле эта страна является у пары одной из любимейших для отдыха и посещают они ее довольно часто. Из путешествия в 2020 году певица привезла не только отличные впечатления, но и разработанную профессиональным диетологом систему похудения. Меню этой диеты Пугачевой такое же, как и для СССР, но главное отличие заключается в ежедневном употреблении имбирного коктейля. Корень этого растения славится не только иммуностимулирующими, но и жиросжигающими свойствами.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Для приготовления напитка 10 г имбиря нарежьте ломтиками и отправьте в термос. Залейте литром кипятка. Дайте настояться в течение 8 часов. Принимайте настой натощак и в перерывах между приемами пищи.

    Несмотря на великолепные результаты – за неделю можно сбросить до 5 кг, увлекаться имбирным напитком не следует!

    По Какой Диете Худела Пугачева.
    По Какой Диете Худела Пугачева.
    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Отзывы диетологов

    Ильина Л.Ф. Среди предложенных диет, безопасной для системы пищеварения является СССР. Правильно подобранный рацион меню с достаточным количеством полезных микроэлементов и витаминов позволит избавиться от лишнего веса без вреда для организма. Мед с лимоном натощак улучшит микрофлору кишечника.

    Н. Лазуренко Я бы прокомментировала последние фотографии певицы, выделив гормональный фон и правильный режим отдыха как главные эффективные составляющие диеты. Сон до 23.00 провоцирует сжигание жира за счет пребывание организма без пищи. «Гормон роста» соматропин вырабатывается в организме в ночное время, поэтому важно соблюдать правильный режим сна.

    Е. Малышева Каждая из звездных диет заслуживает внимания. Выходить из режима похудения необходимо плавно, без переедания. Рекомендуется включить в рацион питания клюквенный морс и бруснику, богатые витамином С. Томатный сок улучшит обмен веществ, восполнит дефицит полезных микроэлементов.

    Тыквенно-клюквенный коктейль

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Для него вам нужно взять:

    • килограмм тыквы;
    • стакан клюквенного сока;
    • стакан кипячёной воды.

    Необходимо отжать тыквенный сок. Сделать это можно с помощью соковыжималки или же вручную, натерев тыкву на тёрке и отжав пюре через марлю. Сок тыквы смешать с соком клюквы и водой.

    Полезное видео

    Диетологи оценивают систему питания певицы как жёсткую. Поэтому переходить на неё необходимо постепенно, а не резко. Сначала в течение нескольких недель рекомендуется устаивать разгрузочные дни. Они позволят вам понять, как организм переносит ограниченный рацион, как реагирует на голод. Вы сможете понять, выдержите ли вы несколько дней на коктейлях или салате.

    Предложенный певицей рацион позволяет не только эффективно бороться с лишними килограммами, но и успешно очищать организм. В результате вы становитесь стройнее, улучшается состояние вашей кожи и волос, появляется ощущение лёгкости. Если грамотно входить и выходить из диеты, то потерянные килограммы не вернутся.

    В 2013 году у супругов родилась двойня, выношенная суррогатной матерью. «Дети очень омолаживают», – делится Пугачева в одном из своих интервью. Рождение двойни стало стимулом к радикальному изменению образа жизни. 66-летняя певица намерена поставить малышей на ноги и выйти с ними в свет по достижению их 13-летия.

    Известно, отказ от курения способствует набору веса – привычка держать сигарету во рту «заедается». Примадонна не только не поправилась, но и значительно похудела. И вряд ли пластическая хирургия имеет отношение к видоизмененному облику певицы.

    • После липосакции в 90-х годах Аллу Борисовну экстренно доставили из Швейцарии с подозрением на заражение. Жизнь примадонне спас русский врач.
    • В дальнейшем отказ от серьезных хирургических вмешательств был обусловлен проблемами с сердцем и, как утверждали СМИ, Пугачева стала менять как перчатки диеты, чтобы бороться с генетической склонностью к полноте.
    • В 2012 году постройневшая королева эстрады, со слов людей из близкого окружения, прибегла к методу радиоволновой липосакции, который не требовал применения общего наркоза.

    Услуги клиники эстетической медицины на Рублевке обошлись артистке в 5 миллионов рублей. Немое восхищение публики и телезрителей на последующих «Рождественских встречах» компенсировало потраченные средства: примадонна блистала и срывала овации.

    Скоростная диета Аллы Пугачевой – простой и эффективный метод быстрого похудения. Он не основывается на каких-либо жестких ограничениях, графиках приемов пищи или четко определенном меню. Ее секрет прост – каждый день, в течение недели, необходимо употреблять особый напиток. Он приготавливается из доступных и привычных нашему соотечественнику продуктов:

    • 1-1,5 литров натурального кефира без подсластителей и добавок с жирностью до 1%;
    • 2-3 крупных свежих огурцов, мелко нашинкованных или натертых на терке;
    • большого пучка любой зелени по вкусу (петрушки, укропа, базилика, кинзы, крапивы, мяты и т. д.)

    Все ингредиентынеобходимо тщательно измельчить и хорошо перемешать в блендере. Полученный «эликсир» нужно пить не менее 3-4 раз в сутки в любом объеме, без ограничений. Главное условие – приготавливать его следует непосредственно перед едой. Все остальное время можно придерживаться повседневного рациона и ни в чем себе не отказывать.

    Как утверждают отзывы диеты Аллы Пугачевой, напиток сытен, прекрасно утоляет чувство голода, улучшает пищеварительный процесс, освежает кожу, положительно отражается на настроении и самочувствии в целом.

    Алла Борисовна вновь поразила своих поклонников, появившись на публике в новом образе. Пугачева сбросила почти 20 кг. Теперь звезда выглядит свежо и подтянуто, у нее новая современная прическа, а про черные балахоны певица и вовсе позабыла. Все чаще ее можно увидеть в узких джинсах.

    Сразу же многих поклонников заинтересовала особая диета Пугачевой. Хотя сама певица признается, что никаких уникальных секретов похудения у нее нет.

    Сбросить лишние килограммы возможно, если придерживаться следующих простых правил:

    • По возможности необходимо исключить или максимально снизить употребление сладостей, мучного и соленого.
    • Большую часть рациона должны составлять свежие фрукты и овощи, нежирные кисломолочные продукты.
    • Установить питьевой режим. Ежедневно употреблять не менее 1,5 л простой, чистой воды. Также можно пить зеленый чай и отвары из трав.
    • Есть разрешается не позже 9 вечера.
    • Обязательно включать физические нагрузки. Но важно заниматься тем, что действительно нравиться. Подойдут как тренировки в тренажерном зале, так и пешие прогулки на свежем воздухе.
    • Ложиться спать важно не позже 11 вечера. Во-первых, это позволяет не съесть ничего лишнего, а во-вторых, увеличивается время без еды. Поэтому налаживается обмен веществ, нормализуется гормональный фон.
    • Большое значение имеет позитивный настрой. Алла Пугачева признается, что в этом заключается ее главный секрет похудения. Ведь постоянный стресс и плохое настроение замедляют процесс расщепления жира. Важно получать удовольствие от жизни.

    По словам певицы, соблюдение даже таких простых правил помогает сбросить лишний вес.

    • Диета Пелагеи: как похудела певица после родов, меню…
      О том, как похудела певица, решили узнать все поклонники, которые увидели кардинальные перемены за короткий срок. Диета Пелагеи на гречке. Меню дополняется морепродуктами и овощами. Допускается после родов.
    • Как похудела Ева Польна на 15 кг: диета, рекомендации…

      О том, как похудела Ева Польна, уже сложено немало легенд. И неудивительно, ведь результат — -15 кг за несколько месяцев! Но секрет прост — это диета и упражнения. Сама же похудевшая певица призывает всех к такому же образу жизни.

    • Диета Полины Гагариной: особенности чередования…

      Хорошо себя зарекомендовала диета Полины Гагариной. Ведь после родов девушке пришлось серьезно поработать над телом, она отдала предпочтение диете чередования с овощными днями. Обычно меню составляют на 9 дней, но 7 тоже подойдет.

    Режим питания от Аллы Пугачевой относят к виду строгих диет. Поэтому, для начала, рекомендуется устроить однодневные разгрузочные дни, например, раз в неделю. Так можно отследить реакцию своего организма, оценить самочувствие, увидеть, вызывает ли диета чувство голода и можно ли его побороть. Далее, если все пройдет благополучно, без большого дискомфорта, можно увеличить продолжительность диеты до трех-пяти дней без вреда для здоровья.

    За это время произойдет легкая очистка кишечника и суставов, из организма уйдут шлаки, что мгновенно отразится на внешнем виде — кожа разгладится и будет светиться, а на щеках заиграет румянец. После возврата к обычному питанию килограммы, как правило, не возвращаются. Но для этого систематически необходимо тренировать организм физическими нагрузками – устраивать пешие продолжительные прогулки или посещать занятия по фитнесу, аэробике, пилатесу.

    Источник: https://chinogid.ru/diety/dieta-ally-pugachevoj.html

    Диетолог изучила меню Аллы Пугачевой: «Это очень жесткая диета, слишком много ограничений»

    «Чтобы такого съесть, чтобы похудеть?» — этот вопрос задают себе почти все дамы. Особенно после новогодних праздников. Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна Кухина.

    Боярская худеет на фастфуде

    — Ура! В Питере появился Био Фаст-фуд! Все очень вкусно! — сообщила недавно на своей страничке в Instagram актриса Елизавета Боярская. — Свекольный хлеб, имбирный напиток, шпинат, пюре из сельдерея, буррито с фалафелем, имбирный напиток, короче, БОМБА! И прямо рядом с театром! Долой Макдачки, ура полезному фастфуду!

    Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудеть. А насколько это безопасно для организма, комментирует диетолог.

    — Ритм мегаполиса практически не оставляет людям возможности на полноценный обед. Мы привыкли бежать, спешить и, как следствие, есть на ходу.

    Однако в то же время тренд на здоровый образ жизни набирает обороты, и ресторанный бизнес, в том числе и фастфуд, не может его игнорировать.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Судя по последним снимкам Елизаветы, новый режим питания помог ей значительно похудетьФото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН

    Давайте сразу оговорим тот факт, что полезным фастфуд все-таки может быть. Ведь быстрое питание ограничено временем, а не составляющими. Если вы съедите сэндвич, где хлеб будет приготовлен из ржаной муки, а курица не будет обжарена на подсолнечном масле, вашему организму такой фастфуд не нанесет никакого вреда, только пользу и важные витамины и микроэлементы.

    А дальше только вариации на тему: пюре из сельдерея, как в случае с Елизаветой Боярской, или овощной салат, как у Веры Брежневой. Все одинаково полезно, если приготовлено из качественных продуктов. Выбирайте блюдо на свой вкус и наслаждайтесь им в любом удобном месте, даже по дороге на работу, — считает Нонна Кухина.

    Билан стал сыроедом

    — Не хочу вес набирать, передвигаться так легче, и художник должен голодать! Лучше истории расскажите классные для поддержания тонуса и настроя для завоевания мира! Просто я решил себя немножко разгрузить, поскольку гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима Билан. — И поскольку в январе были предпосылки возможного гастрита, я решил прислушаться к своему организму, более внимательно отнестись к своему здоровью. Я практикую сейчас сыроедение, занимаюсь спортом. Ем часто, но мало. Стараюсь есть по утрам каши. Просто более избирательно стал относиться к тому, что ем.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Гастрольные будни не способствуют правильному режиму питания, — рассказал в одном из интервью «КП» Дима БиланФото: Евгения ГУСЕВА

    Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

    «Главный плюс сыроедения — сохранение витаминов и минералов. Сырые продукты содержат энзимы (ферменты), которые разрушаются при температуре 40-45 градусов. Попадая в желудок, ферменты активизируются и запускают процесс аутолиза — продукты начинают сами себя переваривать. То есть от организма не требуется затрачивать большое количество энергии, чтобы помочь пищеварению. Поскольку в вареной пище все ферменты разрушены, процесс аутолиза становится невозможен. В результате для переваривания пищи организм должен выработать намного больше энергии, и весь процесс занимает больше времени. А плохо переваренная пища и вовсе отравляет организм.

    Поэтому как способ «почиститься», избавиться от шлаков и токсинов и просто разгрузиться сыроедение отличный вариант».

    Андреева помолодела на водородной воде

    Сложно поверить, что ведущей программы «Время» 56 лет. Екатерина Андреева всегда выглядит очень свежо и молодо. Недавно теледива раскрыла секрет своей формы.

    — Это японская водородная вода, — говорит Екатерина Андреева. — Хорошо выводит шлаки, токсины, нормализует обмен веществ, промывает весь организм — некоторым это очень необходимо, вот японцы и постарались специально для нашего рынка, а то много у нас людей токсически отравленных разными веществами. А «Боржоми» с такими задачами не справится. Японцы придумали формулу обогащения воды водородом после того, как американцы сбросили на Хиросиму и Нагасаки атомные бомбы. Эта вода помогала восстановить здоровье.

    Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

    «Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому достаточное ее потребление необходимо для правильной и стабильной работы всех внутренних органов.

    Водородная вода обладает особыми антиоксидантными свойствами и способствует похудению благодаря ускорению обменных процессов. Это универсальное средство снабжения всех органов питательными веществами. Кроме того, водный баланс кожи — залог вашего прекрасного внешнего вида. Кожа лица постоянно нуждается в увлажнении и питании, и Екатерина с этим отлично справляется».

    Вера Брежнева отучает детей от майонеза

    — Добрый вечер! Меня много спрашивают о том, прививаю ли я своим детям правила здорового питания. Ответ — да, прививаю, — написала в своем Инстаграме певица Вера Брежнева. — История из жизни. Сегодня вечером ем просто варёные яйца. И как-то «не лезет». Нашла в холодильнике майонез. Не ела этот продукт с прошлого нового года (с оливье), но он у нас все равно в холодильнике стоит — мало ли кто из гостей захочет. Может, так будет вкусно. Вот сидим мы, ужинаем. Я ем яйца, Сара тоже просит себе яйцо. И потом задаёт вопрос: «Мам, а этот крем, который ты намазываешь, он вкусный?» Так мы впервые в жизни попробовали майонез, первый раз в 6 лет. Кстати, 6 лет исполняется нам завтра, в честь чего старшая сестра сделала младшей такой праздничный раскрас ногтей. Так что, да, я стараюсь, чтобы Сара правильно питалась. Она ест овощи, фрукты, супы, каши, белок (рыба, мясо). В нашем холодильнике точно нет: газированных сладких напитков, пакетированных соков. Сладости — в выходные или праздники. Завтра праздничный торт. Овощи обязательны в рационе. Каши то же. И рыба. Творог и мясо — по желанию. Могу что-то забыть. Если вспомню — дополню. Напоминаю: майонез — продукт не для частого употребления. У меня частота — раз в год. С Соней сложнее. Не успела вовремя привить. Теперь боремся.

    Комментарий диетолога:

    «Майонез, купленный в магазине, и правда не самый полезный продукт, в первую очередь, за счет консервантов, которые в него добавляют. Однако этого нельзя сказать про майонез, приготовленный в домашних условиях. Его рецепт очень прост:

    • 150 мл оливкового или другого растительного масла,

    • 1 свежий куриный желток

    • 1,5 ч. л. сахара,

    • 1/3 ч. л. соли,

    • 1/2 ст. л. свежевыжатого сока лимона.

    В таком соусе вредных для организма добавок не будет, но стоит помнить, что даже домашний майонез по-прежнему будет очень калорийным продуктом и употреблять его нужно в умеренных количествах. Поэтому я как диетолог согласна с Верой — приучать детей к майонезу не стоит. Гораздо ценнее уметь чувствовать настоящий, неподдельный вкус каждого блюда».

    Галкин против белковых диет

    — Так как с детства у меня были проблемы с желудком, я все время сидел на каких-то диетах. Как сейчас помню, пятая диета в наших советских санаториях — все вареное, пареное. Что касается диеты, я и сейчас, чтобы поздоровее быть, испытываю силу воли на прочность. Но не по книгам, а по внутренним ощущениям, — признался в одном из интервью «КП» Максим Галкин. — Вот я чувствую, что сейчас организму хорошо, а что плохо. На мой взгляд, любые диеты, ограничивающие разные питания (белковые, безуглеводные, раздельное питание), все они от лукавого. То есть что-то лечит, что-то калечит. Я считаю, что самое главное для человека — придерживаться пищи, которой питались его предки на протяжении веков и которая естественна для данной широты и долготы. То есть не надо есть у нас так, как едят в Африке, в Океании. Есть морепродукты в Сибири или строганину на берегу Средиземного моря — это абсурд. Мне кажется, надо просто не переедать. Вот и все. Есть часто, но немного. Я против теории, что не надо есть на ночь. Мне кажется, это не сочетается ни с русскими традициями, ни с какими. Если я ложусь в час ночи, почему я должен после шести не есть? Почему мой бедный желудок должен семь часов взывать к разуму, чтобы в него что-то положили? Если человек ложится в девять, то он после шести может не есть. Но тогда вставай в 5 утра и ешь. Кстати, вчера я решил сесть на диету. Вместо обычных яиц съел 10 перепелиных. Это все равно, что 2 обычных. В них полезный холестерин, в отличие от куриных яиц. Еще салат руккола с креветками и кусок баранины. За весь день.

    Комментарий диетолога:

    «Научиться грамотно есть или пить — это тоже наука. Например, на работе и в общественных местах по возможности я прошу каждый час мне ставить стакан воды. Получается восемь стаканов воды — это примерно 1,5-2 литра в день. Но к этому тоже нужно идти постепенно. Если сразу начать пить 2 литра в день, то отечность и перегруз почек вам обеспечены. И если даже за три дня вы теряете 2-3 кг, то считайте, что за эти дни вы теряете просто жидкость.

    Смотрите сами:

    Завтрак — кофе.

    Обед — помидоры, шпинат, два вареных яйца (или 10 перепелиных).

    Ужин — салат руккола и мясо баранины.

    Все такие диеты — очень жесткие! Это огромный стресс для организма. А как организм реагирует на стресс? Мы либо срываемся — начинаем бесконтрольно питаться, либо у нас возникает невроз. Поэтому я считаю, что Максим Галкин грамотно подошел к самому вопросу о диете. Правильно сформулирован принцип, что диета — это стиль жизни».

    Примадонна варит овощные супы

    — Алла действительно красиво выглядит. Она отрегулировала свое питание с помощью диеты, которую придумала сама. И назвала «СССР», — говорит подруга Аллы Борисовны Пугачевой бизнесвумен Алина Редель. — СССР — это аббревиатура: сладкое, соленое, сдобное запрещено (соль — потому что задерживает в организме воду. — Ред.). А «Р» — разгрузочный день, в который позволительно есть легкие овощные супчики.

    — За праздничным столом Алла не голодает, — поясняет Алина Редель. — Может и кусок торта съесть за компанию. Просто потом сделает два разгрузочных дня, которые позволят ей оставаться в хорошей форме.

    Комментарий диетолога Нонны Кухиной:

    «У Аллы Пугачевой очень жесткая диета. В основе лежит раздельное питание или потребление одного вида продукта — монодиета. Через эту диету прошли многие представители шоу-бизнеса. Да, они похудели. Но тут появляется зависимость и страхи: что делать, если съела что-то не то?

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Вместе с «Комсомолкой» изучила диеты российских знаменитостей диетолог Нонна КухинаФото: Личный архив

    В итоге получается, что ты становишься просто рабом своего диетолога, прописавшего тебе ту или иную диету.

    Хотя у данной диеты есть элементы, которые я сама использую. Например, разгрузочные дни.

    А вообще, мы должны четко осознавать, что организму нужно время, чтобы перестроиться на другой режим питания.

    Например, чтобы уменьшился объем желудка, нужен опять же примерно месяц. А когда пишут, что за неделю теряют 7 кг — это не физиологично для организма, это скорее шок».

    ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

    Лариса Долина экстремально похудела

    Два месяца назад 62-летняя Лариса Долина опубликовала в своем инстаграме фото, как ей уважаемой матери и бабушке делают на руку татуировку кота. Фото своего домашнего питомца она набила на тыльной стороне предплечья по совету, не поверите! – своей внучки. Поклонники тогда заявили, что гордятся звездой, которая плевала на свой достойный возраст и живет так как хочет. А Долина возьми и не разочаруй поклонников снова. За короткое время артистка так сильно похудела и помолодела одновременно, что снова получила множество комплиментов от своих поклонников. Юлия Началова, на чье день рождения Долина пришла, опубликовала в сети фото со звездой, где Долина выглядит очень стройной (подробности)

    КСТАТИ

    Секрет диеты Пугачевой: Никаких вмешательств, только здоровое питание и плавание

    В эфире одного из телеканалов показали скандальный сюжет. Дама, отрекомендовавшись диетологом, заявила, мол, Алла Пугачева так похорошела и постройнела благодаря операции, которая уменьшает желудок пациента. Слова этой женщины, как всегда, перепечатали все СМИ. Однако окружение звезды лишь посмеялось над домыслами диетолога и журналистов. Мол, никаких операций Алла Пугачева не делала (подробности)

    ИСТОЧНИК KP.RU

    Источник: https://www.kp.ru/daily/26789/3824168/

    Диета от Аллы Пугачевой для самых ленивых

    За последние 10 лет королева российской эстрады Алла Пугачева сбросила больше 20 кг. А все благодаря диетам, которые она регулярно соблюдает. Теперь певицу редко увидишь в свободных платьях. Все чаще она появляется на сцене и в обществе в обтягивающих нарядах. Предлагаем вашему вниманию диеты от Аллы Пугачевой, в том числе и для ленивых.

    Какие диеты соблюдает Алла Пугачева

    Примадонна признается, что соблюдение строгих диет дается ей тяжело. Но несмотря на это, певица регулярно к ним прибегает. В арсенале Аллы Борисовны есть несколько эффективных диет, при помощи которых ей удавалось похудеть.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Это:

    • кефирно-травяная;
    • огуречная;
    • средиземноморская;
    • СССР;
    • гречневая;
    • на активированном угле;
    • имбирная.

    Рассмотрим каждую диету подробнее.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Кефирно-травяная

    Многие называют ее «диета от Аллы Пугачевой для самых ленивых». Суть ее заключается в том, что каждый день следует употреблять 1,5 л кефира с такими травами:

    • петрушкой;
    • укропом;
    • кинзой;
    • рукколой;
    • листьями салата;
    • сельдереем и т. д.

    Для приготовления коктейля используется только 1%-й кефир. Его вместе с травами добавляют в блендер, взбивают и пьют по стакану каждые 2 часа. Обязательным компонентом напитка является петрушка, которая оказывает мочегонный эффект. Ни специи, ни соль в коктейль не добавляются.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Продолжительность такой диеты составляет 3 дня. По словам Аллы Пугачевой, за этот период можно скинуть до 5 кг лишнего веса.

    Учтите, что жиросжигающий напиток нужно готовить каждый день. Заготавливать его впрок нельзя.

    Интересно: Как похудела Полина Гагарина на 40 кг

    Огуречная диета

    Этой монодиетой Алла Пугачева пользуется тогда, когда нужно срочно похудеть. Суть ее заключается в ежедневном употреблении салатов на основе огурцов.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Этот овощ не зря был выбран певицей, ведь он обладает такими свойствами:

    • имеет низкий гликемический индекс;
    • славится мочегонным эффектом;
    • низкокалорийный;
    • содержит витамины В и С, оптимальное соотношение калия и натрия, тартроновую кислоту, которая предупреждает превращение углеводов в жиры;
    • способствует очищению кишечника, почек, сосудов.

    Такой рацион считается жестким, однако с его помощью можно избавиться до 10 кг лишнего веса за 7 дней.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Существует 3 варианта диеты:

    1. Огурцы с зеленью. Суть ее заключается в употреблении салатов из этих продуктов. В день нужно есть 1 кг огурцов и 1 пучок любой зелени. Делится указанное количество на 5-6 приемов. Салат можно заправлять нежирным кефиром, натуральным йогуртом, нежирной сметаной. Разрешается съедать 3 кусочка цельнозернового хлеба. Продолжительность диеты – 3 дня. Одним из основных условий программы является употребление большого количества воды – не менее 2 л.
    2. Огурцы с яйцами. В день нужно съедать 500 г огурцов и 2 яйца, отваренных всмятку. Указанное количество делится на 3-4 приема. Одно из самых важных условий диеты – 2 л воды в день. Вечером разрешается съедать грейпфрут, яблоко или апельсин. Длительность – 3 дня.
    3. Огурцы, помидоры, творог. Продолжительность диеты – 7 дней. За день нужно съесть 1,5 кг огурцов, 500 г помидоров и 200 г обезжиренного творога. Продукты употребляются вместе или по отдельности. По словам Примадонны, за неделю можно сбросить до 10 кг веса.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Средиземноморская

    Еще одна любимая диета Аллы Пугачевой – средиземноморская. Оказывается, певица питает страсть к рыбе и морепродуктам. Особенно Примадонне по душе запеченный окунь. Соблюдается диета не более 14 дней. За этот период можно сбросить до 8 кг веса.

    Суть ее состоит в том, что на протяжении дня нужно употреблять рыбу и морепродукты с овощами и фруктами. Приемов пищи должно быть 2. В первый выбирают постные сорта рыбы, а во второй – жирные (так как они содержат большое количество Омега-3).

    Средиземноморская диета предполагает употребление в пищу рыбы в любом виде. Однако Алла Пугачева предпочитает запеченную, отварную и приготовленную на пару.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    На протяжении 14 дней нужно употреблять много воды – не менее 2 л в день. На ночь разрешается выпить стакан кефира или йогурта 1% жирности.

    СССР

    Одним из самых эффективных методов похудения, который выбрала для себя Алла Пугачева, является диета СССР. Первые три буквы расшифровываются как «сладкое, соленое, сдобное». Это нужно исключить из рациона. Последняя «Р» означает разгрузочный день. Он может быть каким угодно – на кефире, на овощах, супах, огурцах и т. д.

    Кстати, эта диета была разработана самой певицей. Благодаря ей она сбросила не только лишние килограммы, но и года. Певица утверждает, что старается придерживаться такого рациона постоянно.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Вот примерное меню:

    • завтрак – свежие фрукты и овощи (200 г);
    • обед и ужин — отварная говядина, куриное мясо или рыба (150 г) с овощным гарниром (200 г).

    Соль сводится к минимуму. Салаты разрешается заправлять оливковым маслом.

    Интересно: Как похудела Анфиса Чехова

    Гречневая

    Эту диету Примадонна соблюдала в начале творческой деятельности. За 7-10 дней она сбрасывала до 10 кг веса. На протяжении этого периода певица ела только гречку. Готовилась каша по особому рецепту, о котором рассказала домработница Аллы Пугачевой.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Нужно запарить стакан гречки на ночь. Для этого понадобится 500 мл кипятка. Разрешается добавить по щепотке соли и сахара, 1 ч. л. оливкового масла. Оставить под закрытой крышкой. Указанное количество нужно разделить на 5-6 порций. Дополнительно можно выпивать по 150 мл кефира (1%).

    Диета на активированном угле

    Суть диеты состоит в том, чтобы перед каждым приемом пищи принимать активированный уголь. Суточную норму нужно высчитывать по массе тела. Если ваш вес составляет 70 кг, то в день нужно принимать 7 таблеток активированного угля (на 10 кг веса принимать 1 таблетку). Указанную дозу можно выпить сразу или разделить на 3 приема.

    Имбирная диета

    Эту диету специально для певицы создал известный израильский диетолог. Меню, примерно такое же, как и для СССР, но главной изюминкой является регулярное употребление имбиря, который обладает жиросжигающим и иммуностимулирующим действиями.

    Как удалось похудеть Алле Пугачевой, видно на фото из Инстаграм.

    Чтобы приготовить коктейль на его основе, следует 20-25 г имбирного корня порезать на пластинки, залить 1,5 л кипятка и настоять 8 часов. Приготовленный напиток пьют на протяжении дня по стакану перед приемами пищи, перекусами, после пробуждения.

    Интересно:Как похудела Роза Сябитова

    Разрешенные и запрещенные продукты

    У певицы есть список разрешенных и запрещенных продуктов. В первую группу входят:

    • овощи, ягоды, фрукты — цуккини, морковь, цветная капуста, пекинская, брокколи, помидоры, огурцы, грейпфрут, киви, апельсин, смородина, голубика;
    • рыба, мясо — хек, минтай, речной окунь, щука, треска, кролятина, телятина;
    • злаки — гречка, овес. перловка, пшеница, пшено;
    • цельнозерновые макароны, хлеб, отруби;
    • орехи;
    • морепродукты;
    • яйца;
    • зелень;
    • растительные масла – кунжутное, оливковое, кукурузное, льняное, ореховое, хлопковое;
    • кисломолочные продукты;
    • из напитков – травяной, зеленый чаи, овощные, фруктовые, ягодные соки, имбирный коктейль, цикорий, вода;
    • из приправ – базилик;
    • мед.

    По Какой Диете Худела Пугачева.

    Запрещенные продукты:

    • из фруктов – бананы;
    • изюм;
    • из круп – белый рис, манка;
    • сдоба, кондитерские изделия, мороженое, торты, шоколад;
    • кетчуп, майонез;
    • жирная молочная и кисломолочная продукция;
    • сыр;
    • жирное мясо, колбасы, копчености, животные жиры;
    • газированные напитки;
    • бульоны — на свинине, баранине, говядине, гусятине, утятине.

    Перед тем, как соблюдать любую из предложенных диет, следует проконсультироваться с врачом, так как многие монодиеты могут приводить к проблемам со здоровьем.

    Посмотрите видео о том, как худела Алла Пугачева:

    23.04.2020

    Источник: https://topbodies.ru/dieta-ot-ally-pugachevoy/

    Поделиться этой записью: