Диета строгая у моделей

Содержание

Что едят супермодели: 5 рационов для идеального тела

Генетика не может работать бесконечно. Красота − это еще и постоянный труд: тренировки и правильное питание. От последнего, как известно, зависит 80 процентов успеха поддержания тела в хорошей форме. Супермодели очень тщательно следят за тем, что они едят, и, конечно, у них есть несколько секретов.

Жизель Бюндхен: цельно-растительная диета

В инстаграме топ-модель Жизель Бюндхен пропагандирует йогу и здоровое питание. Спортивную форму поддерживает и супруг Бюндхен, игрок в американский футбол, трехкратный чемпион Том Брэди. Личный повар Бюндхен и Брэди Аллен Кэмпбелл поделился главным секретом звездной пары — строгой диетой. В списке продуктов, от которых полностью отказалась семья, оказались белый сахар, белая мука, глутамат натрия, кофе, кофеин, оливковое масло, йодированная соль, грибы, молочные продукты и пасленовые (картофель, баклажаны, перец). Бюндхен и Брэди при этом едят бобы и зерновые: коричневый рис, киноа, пшено. Остальные 20 % — это органические стейки, утка и курица. Из рыбы они предпочитают дикого лосося.

Лили Олдридж: доставка правильной еды

Американская супермодель, одна из «ангелов» бренда Victoria's Secret, может похвастаться хорошей фигурой благодаря особой секретной диете, которая готовится на заказ частной компанией. Sakara Meal создает комплексные решения для здорового питания, способствующие укреплению здоровья и очищению организма. У них можно заказать свежие, полностью натуральные, безглютеновые, вегетарианские завтраки, обеды и ужины. А один из специально разработанных комплексов в меню Sakara Meal назвали в честь Лили Олдридж, и выпустили в ограниченном тираже. Sakara Meal также выбирают модели Эрин Хизтерон, Крисси Тейген и Каролина Куркова. Правда, доставка этой замечательной еды действует только в Америке.

Кэролин Мерфи: щелочная диета

Эта диета снижает водородный показатель в организме, а также очень полезна для сердца. И именно этот способ питания выбрала для себя Кэролин Мерфи. Щелочная диета, которая ограничивает потребление кислых продуктов с целью изменить уровень рН в организме в более здоровую сторону, практически полностью исключает употребление мяса, молочных продуктов, яиц, рыбы и, конечно же, алкоголя. Зато фруктов и овощей можно есть сколько угодно.

Миранда Керр: питание по группе крови

Австралийская супермодель Миранда Керр соблюдает диету, которую разработал натуропат доктор Питер Д'Адамо Младший: согласно его концепции для каждого из четырех типов крови требуется свой набор продуктов. Он в основном рекомендует своим последователям придерживаться вегетарианской диеты, воздерживаясь все же от употребления изделий из пшеницы, а также кукурузы и некоторых бобовых сортов. Научный анализ диеты по группе крови, проведенный в 2014 году, не подтвердил эффективность этого подхода в снижении веса, он все же выявил, что обладатели первой группы крови (к которым относится и Миранда Керр) могут извлечь из нее кое-какие выгоды. Диета по группе крови эффективно снижает у типа А индекс массы тела, уменьшает окружность талии, а также регулирует артериальное давление, уровень холестерина, инсулина и других значимых маркеров здоровья.

Бриджет Малкольм: веганство

К полному исключению животных продуктов из своего рациона пришли многие звезды, от Бейонсе до австралийской модели Victoria’s Secret Бриджит Малкольм. «Когда я стала веганом, стала получать больше комплиментов по поводу внешности», - говорит Бриджит. Рацион в основном состоит из овощей, фруктов и круп. Правильное, сбалансированное питание поможет компенсировать недостаток веществ, которые содержатся в исключенном мясе и молочных продуктах. По ее словам, главное – это сбалансировать питание, не забывая о его этической стороне.

Источник: https://vogue.ua/article/beauty/figura/chto-edyat-supermodeli-5-racionov-dlya-idealnogo-tela.html

Модельная система питания. Чем питаются известные модели

Наверное все мы в тайне мечтали бы иметь фигуру как у модели с известных подиумов. И иногда нам кажется, что эти девушки питаются воздухом или водой. Возможно такие девушки есть, но мы сегодня будем говорить о здоровых моделях.

Все "модельные" диеты, которые мелькают в интернете - это кем-то выдуманный, не совсем здоровый рацион питания.

Модельная система питания

Как говорила известная модель Кара Делевинь: "Лучше есть, чем не есть".
Я прекрасно понимаю, что все люди разные и питаются по-разному. Мы провели небольшое исследование и пришли к таким выводам.
Наверное для нас это странно, но модели тоже любят поесть. В их рацион входит белковые продукты, сложные углеводы и полезные жиры. Но иногда они не прочь побаловать себя фастфудом.
Одна из особенностей питания модели - на ужин только низкоуглеводное меню. Чаще всего это свежий салат или нежирное мясо. Но никакого картофеля или другого углеводного гарнира.
Плюс каждая модель занимается спортом. Много спорта! Однако вы заметили, они все стройные, но при этом их мышцы не накаченные, просто в тонусе. Девушки чаще всего занимаются кардио тренировками, но и про силовые не забывают. Например известный ангел Victoria's Secret Жасмин Тукс обожает силовые тренировки.

Чем питаются известные модели

Известная модель Белла Хадид раскрыла свой секрет стройности. Она не может жить без бутербродов с сыром и картофеля фри. Однако лишние калории девушка сжигает с помощью фитнеса. А если нет времени на фитнес, то Белла в обязательном порядке делает 100 приседаний.

Стелла Максвелл не придерживается каких-то строгих диет. Она пытается есть в меру. На завтрак девушка предпочитает омлет с авокадо, овсянку или мюсли с йогуртом. На обед и ужин лосось или курица с салатом. Но девушка не прочь побаловать себя иногда, например, съесть фисташковое мороженое.

Девон Виндзор также придерживается сбалансированного питания. Девушка неоднократно говорила, что любит неправильную еду, такую как бургеры или картофель фри. Иногда она позволяет себе посидеть с друзьями и наслаждаться фастфудом.

Модель Джорджия Фоулер придерживается питания 80-10-10.
80% ее рациона составляют овощи и фрукты. Чаще всего без какой-либо термической обработки. 10% - полезных жиров и 10% белка. Из спорта она больше всего любит прыгать через скакалку.

Наверное уже бывшая модель, но потрясающая красотка Хайди Клум не сидит на диетах. Она придерживается здорового питания, но и с легкостью может позволить себе пасту или гамбургер. Но при всем этом она никогда не пропустит тренировку в спортзале.

Чтобы в 37 выглядеть на 25, как Алессандра Амбросио, придется много тренироваться. В план ее тренировок входят сайкл, пилатес, йога, капоэйра и волейбол. Питание у модели строгое. Углеводы потребляет лишь утром, а на обед и ужин предпочитает курицу.

Русская красавица Наталья Водянова страдает проблемами с желудком, которые получила во время язвы в детстве. Сейчас она придерживается диете по группе крови. Из спорта она выбирает танцы. Считает, что танцы сделали ее женственной.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/razvivaysya/modelnaia-sistema-pitaniia-chem-pitaiutsia-izvestnye-modeli-5baaace0bbc66500aa41a78d

Самая эффективная диета топ-моделей

Считается, что топ-модели обладают самыми привлекательными фигурами и имеют идеальные пропорции. Многие думают, что их стройность – это подарок природы, ведь они всегда худые и подтянутые. Но создание подобного эффекта – это результат долгой работы над собой в спортзале и правильного питания по разработанным диетологами индивидуальным диетам.

Вариантов диет для моделей много: от универсальных, которыми время от времени пользуются многие модели, до фирменных – носящих имя их хозяйки. Обсудим некоторые самые эффективные диеты.

Два варианта диеты топ-модели

Эта диета достаточно сложная, малокалорийная и требует терпения и выдержки. Однако в погоне за идеалом будьте аккуратны: если вы ждете ребенка, кормите грудью или у вас больные желудок и почки – эта диета не для вас!

Первый вариант диеты длится трое суток, и при нем теряется до четырех килограммов.

При этом рацион таков:

  • Завтрак: яйцо «в мешочке» или всмятку.
  • Второй завтрак (через пару часов): 125 г творога жирностью 0% без добавок, несладкий чай.
  • Обед: порция творога и чай.
  • После этого больше ничего не есть и пить только чистую воду.

Дольше трех дней диету соблюдать нельзя – она сильно ограничивает питательные вещества и витамины.

При втором варианте диеты для моделей необходимо ограничить калории до 1000 в сутки. Диета длится от 3 до 7 дней и позволяет избавиться от 2 до 6 килограммов. Кроме ограничения калорий, вам следует пить много горячей жидкости: воды, чая, – это приведет к очищению организма. Все виды сахара под запретом.

Меню может выглядеть примерно так:

  • Завтрак: 2 яйца или кусок (около 50 г) нежирного мяса, хлебец с половиной чайной ложки сливочного масла и чашка горячего зеленого чая.
  • Второй завтрак: горячий зеленый чай.
  • Обед: нежирная рыба или мясо (около 100 г), обжаренного на сковороде без добавления масла или приготовленного на пару, овощной салат с заправкой из растительных масел либо сока лимона, два несладких фрукта, горячая вода.
  • Полдник: горячая несладкая жидкость на выбор.
  • Ужин: 300 г салата из овощей и горячая вода.
  • Перед сном: стакан горячей воды.

Особые продукты

Источник: https://www.passion.ru/diet/effektivnye-diety/samaya-effektivnaya-dieta-top-modeley-58222.htm

Поделиться этой записью: