Похудела на хлопьях фитнес

Содержание

Хлопья фитнес. Худеем за 14 дней

Красотки из рекламы убеждают нас, что похудеть за 2 недели проще простого, достаточно только приобрести хлопья "Фитнес 14 дней" и есть их на завтрак. Действительно ли правдив рекламный слоган? Попробуем разобраться.

Прежде всего, выясним состав самих хлопьев. Здесь есть и достаточное количество углеводов (среди которых сахар), и консерванты, и усилители вкуса. То есть априори здоровым такое питание назвать нельзя. Куда дешевле и полезнее обойдется обычная кукурузная или овсяная каша на воде, а результат тот же. Но компания "Нестле" усиленно побуждает общественность садиться именно на ими разработанную диету на основе хлопьев.

Диета. Хлопья "Фитнес 14 дней"

Завтрак: 8 столовых ложек хлопьев заливаем обезжиренным молоком. Также допускается съесть 1 фрукт, выпить кофе или зеленый чай.

Ланч: 2 низкокалорийных фрукта, кефир или йогурт, чай.

Обед: салат из свежих овощей, мясо или рыба, бульон, кофе.

Полдник: фрукт, творог или йогурт, зерновой хлеб, чай.

Ужин: аналогично завтраку без добавления фрукта.

Как можно проследить, питание вполне сбалансированное, диета не самая строгая. Если вы не спортсмен или не строитель, то этого заряда энергии вам с лихвой хватит на день. Голодать вы точно не будете, особенно летом. Продержаться на данной диете 2 недели также несложно, но будет ли она эффективна? Как говорят специалисты, от лишних килограмм избавятся только люди с ИМТ более 30, то есть те, кто страдает ожирением. Если же ваш вес в норме, то максимум вам удастся сбросить за эти недели 2 килограмма. Калорийность самих хлопьев отнюдь не является низкой. В них достаточно много сахара и углеводов, что заставляет задуматься об эффективности мероприятия. Плюс ко всему затраты на хлопья не оправдывают ожиданий, ведь 100 рублей за небольшую пачку - довольно много в сравнении с тем, что килограмм крупы стоит порядка 50 рублей.

Но хлопья "Фитнес" обладают и преимуществами. Например, быстрота приготовления. Если у вас нет времени на полноценный завтрак, 5 минут - и все готово. Сытное начало дня позволит запастись силами до обеда. К тому же "Фитнес" хлопья имеют различные вкусы, а это значит, что все ваши завтраки и ужины будут разнообразными, несмотря на диету. Продукцию "Нестле" любят и дети, поэтому сидеть на диете в течение 2 недель можно в веселой компании.

Придерживаться диеты, основой которой являются хлопья "Фитнес", или нет – выбор ваш, но знайте, что эти 2 недели могут быть насыщены куда более полезной и разнообразной пищей, нежели данная. Например, мюсли или та же самая овсяная каша с медом обладают более обширным комплексом витаминов и меньшей калорийностью. Хотите похудеть? Ешьте ржаные, а также гречневые хлопья. Пшеница и кукуруза имеют более высокий гликемический индекс. Сухофрукты, орехи, злаки, отруби – все это не только очень вкусно, но и полезно. Между прочим, мюсли можно приготовить и самостоятельно. А сколько рецептов кулинарных изделий с отрубями и злаками существует! Разнообразьте свой рацион, создайте собственное меню, включающее в себя достаточное количество белков, углеводов и жиров.

В интернете идет активное обсуждение того, насколько полезны и эффективны хлопья "Фитнес". Отзывы опробовавших на себе данную диету неоднозначны. Одни в голос твердят, что все это рекламный трюк и похудеть за 14 дней на хлопьях невозможно, другие удивляются ошеломляющему результату и легкости в организме, третьи скептически относятся к подобным экспериментам и предпочитают воздерживаться во мнении. Подведя итог, можно сказать, что диета на хлопьях – не самый эффективный и интересный способ похудеть, но если у вас нет времени на приготовление завтраков, а разнообразить привычное меню хочется, то попробуйте иногда есть хлопья. В ограниченных количествах они вам точно не повредят.

Источник: https://FB.ru/article/29069/hlopya-fitnes-hudeem-za-dney

Хлопья Фитнес от Нестле : состав, калорийность и как похудеть за 14 дней

Похудела На Хлопьях Фитнес. Фитнес-хлопья для похудения — состав, калорийность, отзывы, диеты и готовые завтраки от лучших производителей (135 фото)Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Спортивное и полезное питание не всегда должно быть безвкусным. Готовые завтраки от Нестле доказывают всему миру, что «голодание» не является синонимом слова «похудение». Найти для себя комфортную диету, не требующую жестких ограничений в еде, вам помогут Фитнес-хлопья, разработанные специально для людей, следящих за своей фигурой.

Фитнес-завтрак для похудения

На сегодняшний день особую ценность имеет здоровая еда, не требующая затрат времени на стояние у плиты. Восхитительным вкусом и полезными свойствами цельного зерна обладают хлопья для похудения. Спортсмены и худеющие люди давно ощутили на себе пользу такого продукта. Диетологи уверяют, что главным приемом пищи является завтрак. Так почему бы не сделать его вкусным, приятным и здоровым?

Состав хлопьев Фитнес

В состав хлопьев входит 0,62 мг рибофлавина – витамина В2, недостаток которого приводит к ухудшению зрения и преждевременному старению. Витамин В2 делает вашу кожу эластичной, продлевает молодость и, подобно витамину В1, помогает сжигать сахар. В хлопьях также есть витамин 9, известный как фолиевая кислота. Она содержится в количестве 64,9 мкг, выполняя важные функции организма – биосинтез белка, поддержание иммунитета, улучшение работы мозга. Состав хлопьев Нестле Фитнес, указанный на сайте компании, включает полезные вещества, витаминный и минеральный комплекс:

  • витамин РР или В3 (ниацин);
  • витамин В6 (пиридоксин);
  • витамин В5 (пантотенат кальция);
  • аминокислоты;
  • микроэлементы (кальций, железо, фосфор, магний и т.д.);
  • белки;
  • углеводы;
  • сахара;
  • жиры;
  • грубые пищевые волокна (клетчатка);
  • натрий.

Похудела На Хлопьях Фитнес. Хлопья фитнес. Худеем за 14 дней

Полезны ли хлопья Фитнес

Данный продукт показан к применению пациентам с такими заболеваниями, как колит и гастроэнтерит. У здоровых людей хлопья устраняют вялость кишечника и запоры. Заменимая глутаминовая аминокислота улучшает память, избавляет от патологий нервной системы и является профилактикой мужских заболеваний. Кукурузный крахмал улучшает процесс формирования мышечных волокон. Главная польза хлопьев Фитнес заключается в свойстве подавлять развитие новообразований благодаря содержащимся пектинам, а если принимать хлопья регулярно, то ускоряется процесс вывода шлаков и токсинов.

Сколько калорий­

Пищевая ценность (калорийность) на 100 г продукта составляет 357 ккал. Высокая калорийность хлопьев Фитнес не мешает процессу похудения, а способствует сбросу лишнего веса. Диетологи считают, что большое содержание клетчатки улучшает пищеварительный тракт, благодаря чему пища переваривается быстрее. Ценные аминокислоты, к примеру, триптофан, попадая в организм превращается в серотонин – гормон счастья. Поэтому, употребляя хлопья данной калорийности, вы не только заботитесь о фигуре, но и улучшаете моральное состояние.

Вред хлопьев быстрого приготовления

Сколько бы клетчатки не содержалось в хлопьях быстрого приготовления, традиционные каши содержат больше грубых пищевых волокон, при отсутствии которых организм теряет способность к самоочищению. Вред хлопьев Фитнес состоит в том, что еда быстрого приготовления перед попаданием к потребителю проходит через большое количество переработок, с каждым разом теряя часть полезных веществ. При нагревании витаминный комплекс улетучивается, кроме витаминов группы В, Е. Из минеральных веществ при высоких температурах сохраняются только марганец, цинк, фосфор, магний.

Похудела На Хлопьях Фитнес. Помогают ли хлопья Fitness похудеть. Мой личный отзыв

Можно ли похудеть на хлопьях Фитнес

Употребляя на завтрак Фитнес-хлопья для похудения можно отлично сбросить пару лишних килограммов. Каким образом? Состав продукта содержит сахар и пшеницу, т. е. большое количество углеводов, за счет которых усвоение пищи происходит медленно и дольше не хочется есть, в отличие от обычного завтрака. Есть диетический продукт можно в виде дополнения к основной диете или же воспользоваться специально разработанной методикой похудения за 14 дней.

Как похудеть

Сухие завтраки Нестле вкусные и полезные, но какие хлопья лучше для похудения? Скинуть лишних 5 кг и потерять в объеме талии и бедрах по 2,5 см возможно с помощью диетического продукта под названием «Фитнес 14 дней». Диетологами создана двухнедельная диета, направленная на постепенное похудение, без вреда для здоровья и стресса для организма. Резко сбросить вес не удастся, поэтому хлопья рассчитаны для людей, не имеющих больших проблем с фигурой. Целью употребления такого продукта является приобретение привычки здорового питания и профилактика набора лишних килограммов.

Овсяные хлопья

Чем отличается обычная овсяная каша от Фитнес-хлопьев? Прежде всего тем, что овсяные хлопья Фитнес от Нестле дают колоссальный заряд энергии, что необходимо для активных девушек, которые занимаются физическими упражнениями. Производитель уверяет, что отведав утром сухой завтрак, вас долгое время не будет мучать чувство голода, что в результате скажется на очертаниях фигуры. Употребляя продукт, кроме легкости, вы почувствуете ряд преимуществ, среди которых:

  • нормализация работы кишечника;
  • регулировка гормонального фона;
  • уменьшение уровня холестерина;
  • ликвидация тяжелых металлов, шлаков и токсинов;
  • укрепление мышечной и костной ткани;
  • стабилизация сердечно-сосудистой системы.

Похудела На Хлопьях Фитнес. Фитнес хлопья для похудения – чем полезны

Из цельной пшеницы

Полезные Фитнес-хлопья из цельной пшеницы обладают сладковатым вкусом из-за содержащегося в составе сахара, что указано на упаковке. Людям с сахарным диабетом или с предиабетическим состоянием нужно быть особо внимательными. Продукт считается сухим завтраком для диетического питания, который позволяет наладить работу органов пищеварения. Заливать их нужно молоком, свежевыжатым соком, йогуртом с низким процентом жирности или кефиром. Фитнес-хлопья из цельной пшеницы – отличный вариант для вкусного и комфортного похудения.

С йогуртом

На 46% из цельных злаков состоят хрустящие хлопья Фитнес йогуртовые. Полезный состав включает минеральные вещества и 5 важнейших витаминов. Нормализовать пищеварение и вывести скопившиеся за долгие годы токсины поможет большое количество пищевых волокон – клетчатка. Если от здорового питания вас удерживал специфический вкус отрубей, то облачение хлопьев в йогуртовую оболочку – настоящий праздник для любителей сливочного, нежного и умеренно сладкого вкуса.

Диета на хлопьях Фитнес

Желающим похудеть людям подойдет диета на хлопьях с молоком от компании Нестле. На упаковке видно маркировку РАМН, которая означает что продукт одобрен Институтом питания. Диету на 14 дней можно усовершенствовать. К примеру, в полднике указаны фрукты, которые можно заменить на свежий салат из овощей. Диетологи, занимавшиеся разработкой методики, прежде всего думали об экономии времени современной женщины, поэтому включили продукты, не требующие особого приготовления. Таблица правильного рациона питания для похудения:

Прием пищиПродукты
Завтрак
  • порция хлопьев с фруктами или без – 8-9 ст. л. (45 г);
  • обезжиренное молоко;
  • фрукты – 2 шт.;
  • минеральная вода или чай, кофе (без сахара).
Второй завтрак
  • фрукты – 2 шт.;
  • домашний сыр или йогурт, кефир (с низким процентом жирности);
  • ржаной хлеб – 1 кусочек;
  • минеральная вода или кофе, чай (без сахара).
Обед
  • нежирный бульон или суп;
  • салат из овощей;
  • рыбное блюдо или мясное;
  • кофе, минеральная вода или чай (без сахара).
Полдник
  • фрукты – 2 шт.;
  • творог с низким содержанием жира, кефир или йогурт;
  • ржаной хлеб – 1 ломтик;
  • предыдущие напитки.
Ужин
  • хлопья с фруктами или без – 8-9 ст. л. (45 г);
  • обезжиренное молоко;
  • кефир, йогурт с низким содержанием жира или несладкий чай.

Как готовить хлопья Фитнес

Торговая марка Нестле – находка для желающих сбросить лишние килограммы. Производитель позаботился об экономии времени и создал диетический продукт для очень занятых людей. Процесс приготовления не занимает больше 10-и минут. Фитнес-хлопья для похудения не нужно варить в отличие от обычной овсяной каши. Все что требуется, так это немного подогреть молоко (но не дайте ему закипеть), залить необходимое количество продукта и подождать несколько минут, пока хлопья размокнут.

Похудела На Хлопьях Фитнес. Фитнес-хлопья – самый лучший способ потереть в весе. 83 фото идеальных завтраков

Цена­

Стоимость готовых завтраков Нестле зависит от добавок (в виде фруктов, ягод, темного шоколада, йогурта), веса, упаковки продукта. Фитнес-завтраки можно купить в супермаркетах Москвы или заказать в интернет-магазине. Классической пачки хлопьев хватает на весь диетический курс. Если вы настроены действовать решительно, употреблять продукт продолжительный период или пока не достигнете желаемого веса и стройной фигуры, то разумнее закупать сразу несколько упаковок. Ориентировочная стоимость товара представлена в таблице ниже:

Название продуктаВес в упаковкеЦена в рублях
Nestle Fitness "Хлопья из цельной пшеницы" в картонной упаковке250 г145
Nestle Fitness "Хлопья из цельной пшеницы" в пакете250 г106
Nestle Fitness "Хлопья с фруктами и ягодами"300 г178
Nestle Fitness "Хлопья с темным шоколадом"275 г178
Fitness "Хлопья с йогуртом"245 г176
Nestle Fitness "Хлопья из цельной пшеницы"410 г178

Видео

Похудела На Хлопьях Фитнес. Похудение на хлопьях «Фитнес» – верить ли обещаниям рекламы?Полезны ли хлопья на завтрак - расскажет диетолог Лидия Ионова

Отзывы диетологов

Владислав Сластин, фитнес-диетологЖелающие похудеть женщины не должны резко убирать из рациона продукты, которые содержат большое количество углеводов. Напротив, люди, которые занимаются фитнесом должны есть углеводы, медленно усваивающиеся организмом. Так происходит постепенное выделение сахара и дольше не хочется есть.
Лариса Буткова, диетологХлопья из цельного зерна являются самыми полезными, т. к. в них содержится большое количество клетчатки, чего нельзя сказать о других продуктах быстрого приготовления. Из-за многочисленных переработок, такая еда становится почти бесполезной. Запомните, что чем больше зерно измельчено, тем меньше в нем полезных компонентов.

Отзывы худеющих

Виктория, 31 годДолгое время я считала, что нет смысла переплачивать за красивую и яркую упаковку. Мечтая сбросить 4 кг, утром я завтракала овсяной кашей с добавлением меда и сухофруктов. Так продолжалось 2 месяца, но как-то раз я попробовала у подруги Фитнес Нестле с йогуртом. Они оказались такими вкусными. Я купила себе и скинула 4,5 кг за 14 дней.
Марина, 28 летВысокая цена – это, пожалуй, единственный минус продукта. В отзывах много нехороших комментариев, но то, что процесс похудения с ними намного легче, не отрицает никто. Я ела мюсли Фитнес недели 3 на завтрак и заметила, что с талии пропал 1 см.
Катя, 25 летЛюблю кушать утром эти хлопья. Вкусно, полезно и готовить долго не нужно. Регулярно покупаю мюсли, чередуя их с овсяной кашей. Как результат - вес держится в пределах 58 кг, не поправляюсь.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Источник: https://sovets.net/10014-hlopya-fitnes.html

Фитнес хлопья для похудения – чем полезны

Похудела На Хлопьях Фитнес. Хлопья для быстрого похудения — скажи нет лишнему весу

Фитнес хлопья для похудения, так же, как обычные, делают из зерен. Они не только приятные на вкус – при употреблении в пищу с молоком или йогуртом, они дают вам комплекс питательных веществ, включая углеводы, белок, жиры, сахар, клетчатку, несколько витаминов и минералов.

Если вы выберете для завтраков фитнес хлопья, приготовленные из цельного зерна, вы получите еще больше пользы для организма.

Похудела На Хлопьях Фитнес. Хлопья Фитнес от Нестле : состав, калорийность и как похудеть за 14 дней

  1. Они являются источником витаминов, клетчатки, крахмала и других питательных веществ. Большинство сухих завтраков обогащены витаминами, минералами. Это делает их еще более удобным выбором, помогая семье восполнять рекомендуемые ежедневные количества определенных питательных веществ. Например, некоторые злаки содержат добавленный кальций, что важно для укрепления костей.
  2. Зерновые богаты сложными углеводами, которые обеспечивают вам достаточную энергию, помогают предотвратить рак, запор, расстройства толстой кишки, высокий уровень сахара в крови.
  3. Они также обогащают организм белками, жирами, липидами, минералами, витаминами и ферментами.
  4. Хлопья обогащены ниацином, железом, рибофлавином, тиамином, а большинство зерновых в своем составе содержат волокна, особенно ячмень, овес и пшеница.
  5. Зерновые содержат полезные отруби, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и уберечь от болезней сердца. Потребление зерновых почти полностью восполняет нужное количество белка. Зерновые завтраки часто едят с молоком, что делает его богатым белками.

Похудела На Хлопьях Фитнес.

Читайте, как правильно нужно худеть после праздничных застолий

Как хлопья влияют на вес

Многие до конца не понимают принцип воздействия зернового завтрака на организм и общий вес. Общее количество потребленных калорий, а не употребление продукта, как такового, приводит к потере веса.

Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что участники, которые следовали низкокалорийным диетам, с употреблением хлопьев для похудения, теряли такое же количество веса, что и те, кто следовал диете с пониженной калорийностью, содержащей рафинированные зерна, такие как белый хлеб.

Однако хотя потеря веса была одинаковой в обеих группах, у участников, потреблявших хлопья для похудения, было отмечено более высокое снижение массы брюшных жиров по сравнению с теми, кто потреблял рафинированные зерна.

Вывод: просто потребление фитнес продукта не изменит значительно отметку на весах, но это поможет уменьшить вашу талию.

Одна из причин того, что сухие завтраки полезны для здорового управления весом, заключается в том, что они содержат больше клетчатки, чем продукты из очищенных зерен.

Исследование, опубликованное в 2013 году, сообщает, что пищевая клетчатка увеличивает сытость и уменьшает голод. Это делает ее полезной для снижения веса. Тем не менее, ученые, которые провели это исследование, сообщают, что потребление клетчатки у людей, следующим диетам с пониженной калорийностью, часто не соответствует ежедневным потребностям в клетчатке от 25 до 35 граммов в день.

Для достижения лучших результатов по снижению веса старайтесь потреблять, помимо фитнес хлопьев, бобовые, фрукты, овощи, орехи, семена. В одной чашке приготовленной овсяной муки содержится 3,2 грамма клетчатки, 1 стакан коричневого риса содержит 3,5 грамма, а два ломтика хлеба из цельной пшеницы обеспечивают 3,8 грамма диетического волокна.

Фитнес хлопья дадут лучший результат только в сочетании с активным образом жизни, поддержанием питьевого режима и общей сбалансированной диете.

А вот что думают о них некоторые врачи диетологи:

похудеть на хлопьях fitness, time: 1:00

Источник: https://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/fitnes-xlopya-dlya-poxudeniya.html

Поделиться этой записью: