Водяная диета 10

Содержание

Водяная диета для похудения


Мечтая о красивом теле без лишних килограммов, женщины довольно жестко ограничивают себя в употреблении любимых блюд и продуктов, из-за этого становятся агрессивными, многие «срываются» с диеты и быстро набирают потерянные килограммы.

Диетологи разработали диету для похудения, основанную на употреблении воды перед едой. Эта диета полезна тем, что не требует специального диетического меню, не требует времени, средств, не травмирует психику, ведь не имеет запретов на употребление любимых блюд.

Как известно, вода — считается источником жизни и здоровья, она не калорийная, очищает организм от шлаков, даже избавляет от аллергии, выводя токсины.

 

 

Водяная диета: в чем суть

За полчаса до приема пищи, выпивайте 200-400 мл теплой питьевой воды. Утром можно добавить в воду дольку лимона и чайную ложку меда. Употребление кофе и крепкого черного чая следует свести к минимуму.

Водяная Диета 10. Водяная диета 10 кг за неделю — ПохудениеРастопит Вам водяная диета 10 кг за неделю, если сможете следовать следующему правилу: как только захотите есть, выпейте, стакан воды, а через некоторое время ешьте. Вода наполнит желудок, соответственно наш мозг получит сигнал о том, что желудок наполнен и чувство голода пропадает. Кроме того, после стакана воды в желудке уменьшается место для еды и тогда Вам для утоления голода нужна меньшая порция.

Следует также питаться чаще, но меньшими количествами пищи. Соблюдайте 5 приемов пищи: завтрак, перекус, обед, полдник и ужин. Ужин должен быть менее калорийным и ешьте не позднее, чем за 3:00 до сна.

Водяная диета: отзывы о ней говорят, что она улучшает обмен веществ и работу желудочно-кишечного тракта, почек, желчного пузыря.

Меры предосторожности

  • Нельзя находиться на такой диете больше 1 месяца.
  • Вы должны быть здоровы. Если есть заболевания желудка, почек, печени, сердечно-сосудистой системы и т.д., то нужна предварительная консультация и разрешение врача на такое похудение.
  • Водяная Диета 10. Диета на воде: как правильно голодать чтобы похудеть, варианты менюВода должна быть очищена через фильтр, или приобретена в магазине в бутылке. Нельзя использовать для этой диеты минеральную воду, заменять ее кофе, бульоном или другими напитками.
  • Пить воду и жидкость не рекомендуется после еды — делайте это через 2:00 после нее.
  • Вода может задерживаться в организме и приводить к отекам. Не выпивайте более 3 л воды в сутки!

Любое похудение невозможно без физических нагрузок. Если нет возможности или желания ходить в спортзал, делайте утром и вечером зарядку, растяжения, хотя бы по 15 мин, а на выходных побегайте на стадионе. Нужно поддерживать тонус мышц постоянно. Вода — это жизнь, но и движение — также жизнь.

Дополнительные материалы:

К оглавлению ↑

 

Водяная диета минус 10 кг: Видео совет

 

Результаты похудения наших читательниц:

Источник: http://Dieta-clubs.ru/dieta-na-vode/

Водная диета на 10 дней

Люди состоят из жидкости на 80%, это знает и первоклассник, но никто не задумывается насколько вода, значима в жизни человека. Особенно это касается его здоровья и самочувствия. Немногие знают, что для того чтобы иметь красивую стройную фигуру достаточно просто употреблять чистую не газированную воду в количестве не менее 2 литров в сутки.

Водная диета для похудения: меню на 10 дней

Эта диета очень эффективна и дает превосходный результат: до минус 5-8 кг лишнего веса. Хорошая возможность скорректировать фигуру за короткий период времени. Главное придерживаться меню диеты, а результат поразит вас уже довольно скоро.

Схема водной диеты на 10 дней

Положительный эффект 10 дневной диеты на воде состоит в очищении всего организма в целом и распределении белков, жиров и кальция по правильной схеме.

День №1- необходимо выпить два литра чистой воды без газа, предварительно разделив на восемь стаканов по 250 гр. и выпивать с одинаковым интервалом времени.

Водяная Диета 10. Водяная диета для похудения

День №2 – нужно выпить один литр молока 2,5% разделив на 4 части. На ужин можно съесть одно зеленое яблоко. Интервал времени приема пищи одинаковый.

День №3 — нужно выпить два литра чистой жидкости или минеральной воды без газа, предварительно разделив на восемь порций по 250 гр. Придерживаясь одинакового интервала времени.

День №4 – Разрешается салат из белокочанной капусты и свежей моркови в количестве 700 гр. в день, также разделив на три равные части. Пейте чистую воду в количестве 2 литров.

День №5 – нужно выпить один литр молока 2,5% разделив на четыре стакана по 250 гр. На ужин можно съесть 1 зеленое яблоко. Интервал времени приема пищи одинаковый.

День №6 – За завтраком вы выпиваете 1чашку чая на ваш выбор без сахара и съесть 1 вареное яйцо. На второй завтрак можно овощной бульон. Обед 100 гр. отварной телятины или говядины с зеленным горошком. Каждые 3 часа съедайте по одному яблоку.

Водяная Диета 10. Водяная диета 10 кг за неделю отзывы

День №7 – 100 гр. творога с низким процентом жирности и один литр кефира. Разделите молочные продукты на три части. На ужин можно любой чай на ваш выбор, но без сахара.

День №8 – На завтрак вам нужно выпить одну чашку чая на ваш выбор без сахара и съесть 1 вареное куриное яйцо. На второй завтрак можно овощной бульон. Обед 100 гр. отварной телятины или говядины с зеленным горошком. Каждые 3 часа съедайте по одному яблоку.

День №9 -100 гр. творога с 0% жирности и один литр кефира 2,5% жирности. Разделите творог и кефир на три равные порции. На ужин можно любой чай на ваш выбор, но без сахара.

День №10 – Завтрак вам необходимо выпить одну чашку чая на ваш выбор без сахара и 1 вареное яйцо. На второй завтрак можно бульон из овощей. Обед 100 гр. отварного постного мяса телятины или говядины с зеленным горошком. Каждые три часа съедайте по 1 зеленому яблоку.

Противопоказания водной диеты:

  • Сахарный диабет.
  • Сердечно — сосудистые заболевания.
  • Беременность и период лактации.
  • Заболевания почек.
  • Заболевания ЖКТ.
  • Заболевания кишечника.

Правила диеты на чистой воде

  1. Для вывода токсинов, шлаков необходимо обязательно пить чистую воду. Употреблять в количестве не менее 2000 мл. чистой или минеральной воды, обязательно без газа.
  2. Обманите свой аппетит, при насыщении вам понадобится меньше порция. Для этого обязательно за 30 минут до приема пищи выпивайте один стакан жидкости без газа.
  3. Нужно выпить очищенную или минеральную воду без газа комнатной температуры.
  4. Когда приходите в кафе или ресторан вместо кофе и чая закажите 1 стакан Н2О комнатной температуры можно с небольшим количеством лимонного сока.
  5. Хранить воду нужно в стекле, а не в пластике. Пластик сделан из синтетики которая при нагревании вредит вашему здоровью.
  6. Употреблять газированную Н2О нельзя из-за углекислого газа, который вызывает проблемы с кишечником и заболевания почек.
  7. Если вы не можете выпивать просто очищенную или минерализированную воду без газа, то добавьте для вкуса любой цитрус (апельсин, лимон, лайм). В натуральных соках много сахара и их лучше разбавить водой, для уменьшения концентрации сахара.
  8. Употреблять чистую или минеральную воду без газа нужно не залпом, а маленькими глоточками.
2016-01-12

Источник: http://stroynaya-zhizn.ru/vodnaya-dieta-na-10-dnej/

Водная диета-10 кг за неделю!Никаких ограничений на еду!

Всем привет, сегодня я решила выложить статью про худение. С помощью водной диеты вы сможете похудеть за неделю на 5, 7 и даже на 10 кг. Суть проста : через каждым приемом пищи за 15 минут до еды нужно выпивать 2 стакана чистой воды.Сейчас все подробно расскажу, как пользоваться этой диетой.

· ЗАВТРАК - выпиваем 2 стакана воды, через 15 минут завтракаем чем угодно, при этом еду не запиваем и не пьем в течении 2х часов после.

· ОБЕД- выпиваем 2 стакана воды, через 15 минут обедаем чем угодно, не запевая и не пьем 2 часа после.

УЖИН-выпиваем 2 стакана воды, если хотите, можете выпить 1 стакана, через 15 минут ужинаем и также не пьем 2 часа после

Основные правила:

1. Выпивать 2 стакана чистой воды за 15 минут перед едой.

2. НЕ пить во время еды и в течении 2х часов не употреблять любую жидкость. Как пройдут два положенных часа, вы смело можете выпить чашку любимого чая или кофе,но при этом без перекусов.

3. По желанию лучше отказаться от сладкого, ведь если вы не будете есть сладкое, вы похудеете гораздо раньше. Кстати,если не есть сладкое, то ваша кожа станет чистой и гладкой.Отличная мотивация)

Данная диета творить чудеса с весом своих поклонников)

Как именно работает эта диета:

1.Первая проблема,которую она устраняет-голод.Выпитые вами 2 стакана воды, наполняют желудок, вы почувствуете некоторые ощущения сытости. Как результат, вы сЬедите меньше обычного

2.Быстрый обмен веществ. Диетологами доказано, что выпитая вами чистая вода значительно повышает скорость метаболизма. Эффективность обменных процессов резко повышается, а значит, в вашем организме у жира остаться никаких шансов.

Выпивая перед каждым приемом пищи по два стакана воды, вы в первый же день почувствуете,как надобность высококалорийных напитков отпадет.

Еще один плюс: энергия,которую мы израсходуем на повседневные дела:двигаемся,мыслим,разговариваем и даже дышим производится водой,поэтому , выпивая достаточное количество воды в день, вы подсознательно будете больше двигаться,станете более энергичным,тем самым, сжигая больше калорий,чем обычно, это доказанный факт.

Соблюдая диету для ленивых и не меняя своих гастрономических предпочтений, а также расписание приема пищи, вы похудеете в короткие сроки,получив прекрасный результат. Это в то же время простая и действенная диета.

ВНИМАНИЕ! ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!

Заболевания почек и сердечно-сосудистой системы!

ОбЬязательно попробуйте и напишите свои результаты) С вас подписка)

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5da2cefbf73d9d79f8feac6a/vodnaia-dieta10-kg-za-nedeliunikakih-ogranichenii-na-edu-5da31ec0d4f07a00adc9156d

Поделиться этой записью: